Jurnal Kesehatan Masyarakat

Vol 1, No 1, Halaman (Juli 2021)

A nalisis Daily Ramadhan

Anggi Rezkina, Dwi Vira Azzahra, Fatimah Zahra, Nisa Mahfirah, Puspa Ofri

Department of Public Health, University of Sumatera Utara, Medan, Indonesia

Abstract: Daily Ramadhan is an activity carried out by Muslims during the fasting month.
During the month of fasting, many things are done, one of which is fasting. The type of research
method used in this study is a descriptive method with a quantitative approach, namely
explaining, testing, and determining the relationship between variables by sorting the problem
into parts that can be measured or expressed with numbers. This research was conducted by
giving questions to all respondents via google form, respondents will ask questions consisting of
1-33 questions, consisting of semester, age, height, fasting today, weight, consumption of food
and beverages, and daily reports. . Most of these questions are expressed as a percentage of
numbers. From the daily discussion of Ramadan above, we can see reports on healthy lifestyles
such as consumption of drinks, carbohydrates, vegetables, fruits, exercise.
Keywords: Daily Ramadhan, Food and Drinks during fasting and iftar
Abstrak: Daily ramadhan adalah aktivitas yang dilakukan umat muslim pada saat bulan puasa.
Pada saat bulan puasa banyak hal yang dilakukan salah satunya adalah puasa. Jenis metode
penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode deskriptif dengan pendekatan
kuantitatif, yaitu menjelaskan, menguji, dan menentukan hubungan antar variabel dengan
memilah masalah menjadi bagian-bagian yang dapat diukur atau dinyatakan dengan angka.
Penelitian ini dilakukan dengan memberikan pertanyaan kepada seluruh responden melalui
google form, responden akan mengajukan pertanyaan yang terdiri dari 1-33 pertanyaan, yang
terdiri dari semester, umur, tinggi badan, puasa hari ini, berat badan, konsumsi makanan dan
minuman, dan laporan harian. Sebagian besar pertanyaan ini dinyatakan dalam persentase angka.
Dari pembahasan harian Ramadhan di atas, kita dapat melihat laporan tentang pola hidup sehat
seperti konsumsi minuman, karbohidrat, sayuran, buah-buahan, olahraga.
Kata Kunci: Daily Ramadhan, Makanan dan Minuman saat puasa dan berbuka puasa
 Jurnal Kesehatan Masyarakat
Vol 1, No 1, Halaman (Juli 2021)
PENDAHULUAN sampaikan mengenai tata cara sahur dan

Daily ramadhan adalah aktivitas buka puasa. Tetapi masih banyak

yang dilakukan umat muslim pada saat masyarakat yang tidak melakukan sesuatu

bulan puasa. Pada saat bulan puasa banyak sunah rasulullah ataupun anjuran dari

hal yang dilakukan salah satunya adalah dokter. Selama menjalankan ibadah puasa

puasa. Puasa adalah kewajiban umat Ramadhan, biasanya ada beberapa

muslim yang harus dilaksanakan pada saat masalah kesehatan yang biasa dihadapi.

bulan puasa. Ayat 183 surat Al Baqarah Masalah kesehatan tersebut biasanya muncul

menyatakan : “Hai orang-orang yang karena tubuh kita kekurangan serat, air dan

beriman, wajib kamu puasa sebagaimana terlalu banyak mengkonsumsi gorengan.

diwajibkan atas umat sebelum kamu, agar Selama bulan puasa tentu pola makan kita

kamu bertaqwa.” Allah berfirman dalam akan berubah sehingga sangat perlu disiasati

ayat ini kepada orang-orang yang percaya dengan benar agar tubuh tetap sehat dan bisa

dan memerintahkan untuk puasa, yaitu menjalankan aktivitas disiang hari. cara

menahan diri dari makan dan bersetubuh mudahnya adalah dengan menjalankan pola

dengan niat ikhlas karena Allah, karena itu hidup sehat. Puasa terkadang sering

dapat membersihkan jiwa, mensucikannya dijadikan alasan untuk tidak bekerja dengan

dari perilaku jelek dan akhlak yang tidak maksimal karena lemas, mengantuk, lesu

terpuji. (Ibnu Katsir, 1 : 214). Hal hal yang dan lain sebagainya sehingga menurunkan

dilakukan berpuasa seperti niat adalah hal produktivitas kerja sehari-hari. Selain itu,

wajib yang dilakukan, lalu melakukan sholat kondisi tersebut juga muncul akibat perilaku

taraweh dan witir yang biasa dilakukan di yang tidak sehat yang dilakukan tanpa sadar

malam hari, walaupun tidak ada kewajiban menjadi kebiasaan selama berpuasa. Seperti

di dalamnya tetapi di bulan ramadhan kita kebiasaan makan sahur yang banyak, makan

berlomba-lomba untuk mendapatkan pahala berlebih ketika berbuka, kurangnya asupan

yang lebih. buah dan sayur. 

Banyak cara Masyarakat dalam Bahan dan Metode

menjalankan ibadah puasa. Contohnya Jenis metode penelitian yang

dengan berbuka puasa yang beranekaragam digunakan dalam penelitian ini adalah
walau sudah ada anjuran-anjuran yang di metode deskriptif dengan pendekatan
 Jurnal Kesehatan Masyarakat
Vol 1, No 1, Halaman (Juli 2021)
kuantitatif, yaitu menjeaskan,menguji,dan 18 tahun 4 orang
menentukan hubungan antar variabel dengan 19 tahun 84 orang
memmilah permasalahan menjadi bagian 20 tahun 83 orang
yang dapat diukur atau dinyatakan dengan 21 tahun 10 orang
angka. 22 tahun 13 orang

Penelitian ini dilakukan dengan

memberikan pertanyaan kepada seluruh
Tinggi Badan Jumlah
responden melalui google
138cm-140cm 7 orang
formulir,responden akan diajukan
145cm-147cm 11 orang
pertanyaan yang terdiri dari 1-33
149cm 54 orang
pertanyaan,yang pertanyaannya terdiri dari
150cm-155cm 43 orang
bagian semester,umur,tinggi badan,apakah
156cm-160cm 55 orang
kamu puasa hari ini,berat badan,konsumsi 161cm-165cm 17 orang
makanan dan minuman,serta laporan harian. 168cm-170cm 10 orang
Dari pertanyan tersebut jawabannya
kebanyakan dinyatakan dengan persenan
Jadwal puasa Jumlah
angka.
Iya 166 orang
Setelah dilakukan analisis data, pada Tidak 19 orang
setiap pertanyaan ditentukan jumlah Tidak -
menjawab
jawaban angka responden yang berbeda-
beda. Selanjutnya ditarik kesimpulan berapa
Berat Badan Jumlah
persen angka yang didapatkan setelah semua
35kg- 40kg 7 orang
responden telah mengisi google formulir
42kg - 45kg 69 orang
tersebut.
47kg – 50kg 67 orang

Hasil 52kg – 65kg 35 orang

69kg – 80kg 11 orang
HASIL LAPORAN

DAILY RAMADHAN MAHASISWA Konsumsi Makanan dan Minuman

KELAS IKM 2 SEMESTER 4 UINSU
1. Apa konsumsi makanan utama
Umur Jumlah kamu sebagai sumber
 Jurnal Kesehatan Masyarakat
Vol 1, No 1, Halaman (Juli 2021)
karbohidrat saat sahur dan 6. Apakah kamu mengonsumsi buah
berbuka puasa buahan hari ini

Sumber Jumlah Iya Tidak

Nasi Putih 191 orang 152 tanggapan 44 Tanggapan
Gandum -
Jagung -
7. Sudah cukupkah konsumsi air
Nasi Merah 5 orang putih kamu, dalam satu hari ini

Iya Tidak
2. Apakah kamu mengkonsumsi 76 tanggapan 120 Tanggapan
sayur saat berbuka puasa dan
saat sahur.
8. Apakah kamu ada mengonsumsi
Iya Tidak
minuman selain air putih, misal
152 tanggapan 44 tanggapan teh atau kopi saat sahur ataupun
berbuka

3. Berapa porsi kamu mengonsumsi Iya Tidak

sayur sayuran saat sahur dan 125 tanggapan 71 Tanggapan
berbuka puasa

Iya Tidak
9. Apakah kamu menyikat gigi
190 tanggapan 4 tanggapan
Iya Tidak
195 tanggapan 1 Tanggapan
4. Apa yang kamu makan sebagai
sumber protein saat berbuka dan
sahur Laporan Harian

Iya Tidak 1. Jam berapa kamu bangun sahur

196 tanggapan - hari ini?

Jam Jumlah
5. Apa yang kamu makan sebagai 00.00 – 00.04 3 orang
sumber lemak dan vitamin saat 03.00 -03.58 57 orang
sahur dan berbuka puasa 04.00 – 04.58 52 orang
Iya Tidak 08.30 1 orang
186 tanggapan 10 Tanggapan
 Jurnal Kesehatan Masyarakat
Vol 1, No 1, Halaman (Juli 2021)
2. Apakah kamu berolahraga dalam Iya Tidak
satu hari ini
160 tanggapan 36 Tanggapan
Iya Tidak
150 tanggapan 46 Tanggapan 8. Apakah kamu membaca Al-
Qur'an hari ini

3. Apakah kamu merokok selama Iya Tidak

satu hari ini
139 tanggapan 57 Tanggapan
Iya Tidak
- 196 Tanggapan
9. Apakah hari ini kamu shalat
taraweh
4. Waktu Shalat 5 waktu di masjid
Iya Tidak
Waktu Jumlah
128 68 Tanggapan
shubuh 43 orang tanggapa
Zuhur 24 orang n
Ashar 24 orang
Maghrib 47 orang
Jika kamu shalat taraweh, berapa
Isya 174 orang rakaat kamu shalat taraweh
Banyak rakaat Jumlah
5. Apakah kamu hari ini Shalat 5 20 rakaat dan 35 orang
waktu witir 3 rakaat
8 rakaat dan 100 orang
Iya Tidak witir 3 rakaat
165 tanggapan 31Tanggapan 0 rakaat (bagi 61 orang
yang tidak)

6. Apakah kamu Shalat Duha hari

ini

Iya Tidak Pembahasan

144 tanggapan 52 Tanggapan KONSUMSI MAKANAN DAN

MINUMAN SAAT PUASA
7. Apakah kamu Shalat Malam hari
ini

Makanan Sumber utama konsumsi
karbohidrat saat sahur dan berbuka puasa
ditemukan yang lebih banyak mengonsumsi
karbohidrat yaitu Nasi putih Sebanyak 191
orang dan Nasi Merah 5 orang. Karena
Karbohidrat adalah segolongan besar
senyawa kimia yang paling banyak terdapat
di bumi yang terdiri dari karbon, hidrogen,
dan oksigen. Karbohidrat memiliki manfaat
utama sebagai sumber energi agar tubuh
mampu menjalankan berbagai fungsinya,
dan melakukan berbagai aktivitas setiap
hari.Fungsi karbohidrat yang pertama adalah
sebagai sumber energi utama bagi tubuh.
Energi tersebut dibutuhkan mulai dari
bernapas hingga aktivitas tubuh yang lebih
intens palagi disaat kita lagi berpuasa agar
tetap menjaga daya tahan tubuh meski tidak
sepenuhnya terjaga sampai saat berbuka
puasa.
KOMSUMSI SAYUR SAAT SAHUR DAN
BERBUKA
Dilaporan tersebut dilampirkan Mahasiswa
yang mengkonsumsi sayur ada 196 jawaban
yang menjawab iya dan 44 tanggapan
menjawab tidak.Konsumsi sayur disaat
sahur dan berbuka itu sangat dibutuhkan
karena sayur mengandung zat gizi yang
berfungsi mengatur Metabolisme ( proses
kerja tubuh). Zat pengatur ini terdiri dari air,
Jurnal Kesehatan Masyarakat
Vol 1, No 1, Halaman (Juli 2021)
vitamin, dan mineral . jenis zat gizi ini
banyak terdapat pada makanan yang berasal
dari sayuran apa saja yang kita
masak.Karena Pada umumnya sayur-sayuran
lebih banyak mengandung zat tepung,
karbohidrat, terutama sayuran yang berasal
dari akar. Sayuran yang berwarna hijau
kandungan gulanya kebih sedikit daripada
sayuran yang berbentuk buah, dan sayuran
yang berupa daun lebih banyak mengandung
vitamin dan mineral.
Tapi ada baiknya kita tetap mengatur porsi
makan sayur secara umum menganjurkan
konsumsi sayuran dan buah-buahan untuk
hidup sehat sejumlah 400 gram per orang
per hari, yang terdiri dari 250 gram sayur
(setara dengan 2 porsi atau 2 gelas sayur
setelah dimasak dan ditiriskan) dan 150
gram buah, (setara dengan 3 buah pisang
ambon ukuran sedang atau 1 potong pepaya
ukuran sedang atau 3 buah jeruk ukuran
sedang). Bagi masyarakat Indonesia
terutama balita dan anak usia sekolah
dianjurkan untuk mengkonsumsi sayuran
dan buah-buahan 300-400 gram per orang
per hari dan bagi remaja dan orang dewasa
sebanyak 400-600 gram per orang per hari.
Sekitar dua-pertiga dari jumlah anjuran
konsumsi tersebut adalah porsi sayur.Dalam
mengkonsumsi sayur dan buah setiap hari
sebenarnya kita perlu mengikuti Pedoman

Gizi Seimbang sesuai Peraturan Menteri
Kesehatan .Sebanyak 3-4 porsi sayur dan 2-
3 porsi buah setiap hari atau setengah bagian
piring berisi buah dan sayur (lebih banyak
sayuran) setiap kali makan.
SUMBER PROTEIN SAAT SAHUR DAN
BERBUKA
Dari tabel laporan sebanyak 196 jawaban
mengonsumsi sumber protein saat sahur dan
berbuka puasa.itu artinya hampir semua
mahasiswa ikm2 semester 4 mengkonsumsi
protein saat sahur dan berbuka puasa
.Protein penting untuk kesehatan yang baik
untuk tubuh.Protein melakukan sebagian
besar metabolisme di dalam sel dan
melakukan pekerjaan untuk
keberlangsungan hidup. Saat berbuka puasa,
tidak hanya air dan makanan tinggi
karbohidrat saja yang harus dicukupi,
melainkan juga protein.Biasanya makanan
yang mengandung protein itu seperti Telur
Telur merupakan salah satu makanan
sumber protein tinggi, dengan protein murni
di bagian putih telurnya. Satu butir telur
mengandung sekitar 6 gram protein dan 75
kalori. Selain itu, telur juga kaya akan
kandungan vitamin, mineral, dan lemak tak
jenuh.Daging Daging ayam dan sapi juga
kaya akan protein. Dada ayam tanpa kulit
merupakan makanan berprotein tinggi
Jurnal Kesehatan Masyarakat
Vol 1, No 1, Halaman (Juli 2021)
dengan kandungan 280 kalori dan 50 gram
protein.Susu dan produk olahannya, seperti
keju dan yoghurt, tak hanya mengandung
protein tinggi, namun juga kaya akan
kalsium dan vitamin D yang baik untuk
kesehatan tulang. Satu gelas susu
mengandung 8 gram protein, sedangkan di
dalam 100 gram keju terdapat sekitar 20
gram protein. Sementara itu, 100 gram
yoghurt mengandung sekitar 10 gram
protein.Jumlah Kebutuhan Protein Harian
yang Harus Dipenuhi meski makanan
berprotein tinggi memiliki manfaat bagi
kesehatan, jumlah atau porsi konsumsinya
tetap harus dijaga agar tidak kelebihan
protein.
SUMBER LEMAK DAN VITAMIN SAAT
SAHUR DAN BERBUKA
Dalam Laporan ada 186 jawaban yang
mengkonsumsi Lemak dan Vitamin Saat
sahur dan berbuka puasa dan ada 10
jawaban yang tidak mengkonsumsi lemak
dan vitamin saat sahur dan berbuka puasa.
Manusia membutuhkan vitamin untuk
memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh.
Dilihat dari jumlahnya, vitamin yang
diperlukan tubuh hanyalah sedikit dan
disebut mikromolekul. Adapun Sumber
lemak yang sering kita konsumsi yaitu
Ikan ,keju ,yogurt,Minyak zaitun dan lain
 Jurnal Kesehatan Masyarakat
Vol 1, No 1, Halaman (Juli 2021)
sebagainya.Tapi kita Makan makanan tinggi KONSUMSI AIR PUTIH SAAT SAHUR
lemak tidak melulu berdampak buruk bagi DAN BERBUKA
kesehatan, asalkan Anda memilih jenis
Dalam laporan tabel diatas masih banyak
lemak yang tepat. Akan lebih baik untuk
yang belum terpenuhi konsumsi air putih
memilih makanan dengan kandungan lemak
,yang cukup konsumsi air putih hanya 76
tak jenuh yang bermanfaat bagi
jawaban dan yang belum terpenuhi ada 120
kesehatan.Apalgi disaat berpuasa karena
jawaban.Kebutuhan cairan tiap orang
daya tahan tubuh pasti berkurang,jadi kita
berbeda-beda. Pada orang dewasa, konsumsi
harus lebih memilih kandungan lemak yang
air putih yang disarankan yaitu sekitar
baik bagi kesehatan dan tubuh kita agar
delapan gelas berukuran 230 ml per hari
tetap terjaga keseimbangan daya tahan tubuh
atau total 2 liter. Selain dari minuman,
disaat berpuasa.
makanan juga dapat memberikan asupan
KONSUMSI BUAH DISAAT SAHUR cairan pada tubuh yaitu sekitar 20%.Air
DAN BERBUKA putih memiliki banyak manfaat untuk
kesehatan. Salah satunya, air putih bisa
Dalam laporan tabel ada 152 jawaban
memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh,
yang mengkonsumsi buah saat sahur dan
sehingga terhindar dari dehidrasi.
berbuka dan 44 jawaban yang tidak
mengkonsumsi buah disaat sahur dan KONSUMSI TEH SELAIN AIR PUTIH
berbuka puasa.Buah-buahan merupakan SAAT SAHUR DAN BERBUKA
salah satu bahan makanan paling
Ada 125 Jawbaan menjawab iya
menyehatkan, termasuk untuk buka puasa.
mengkonsumsi Teh selain air putih dan 71
Pasalnya, buah mengandung air, vitamin,
tanggapan menjawab tidak mengkonsumsi
mineral, dan berbagai zat gizi lainnya yang
Teh saat sahur dan berbuka puasa.Minum
mungkin hilang setelah kita berpuasa
teh yang disarankan, yakni hanya dilakukan
seharian.Ketika kita mengkonsumsi buah
setelah buka puasa. Itu pun sebaiknya
buahan saat sahur dan berbuka puasa dapat
dilaksanakan beberapa saat setelah makan
menjaga tubuh kita agar tetap terhidrasi
besar karena teh dianggap bisa mengganggu
karena buah pada umunya banyak
penyerapan protein dan zat besi dari
mengandung air.dan dapat menjaga daya
makanan.
stamina tubuh.

MENYIKAT GIGI
Ada 195 Jawaban yang menyikat gigi
setelah sahur dan berbuka puasa dan 1
jawaban yang tidak menggosok gigi saat
sahur dan berbuka puasa.Sebagai gerbang
pertama kesehatan tubuh, mulut
memerlukan perhatian yang lebih, apalagi
saat kita berpuasa. Karena tidak makan
ataupun minum seharian, produksi air liur
akan menurun sehingga mulut pun akan
menjadi lebih kering dari biasanya. Alhasil,
bakteri akan lebih mudah berkembang di
dalam mulut. Bukan hanya dapat memicu
kerusakan gigi, bakteri tersebut juga dapat
menghasilkan gas yang berbau tidak
sedap.Jadi sebaiknya kita tetap menjaga
kesehatan gigi dan mulut selama berpuasa
dengan rajin menyikat gigi.
LAPORAN HARIAN
BANGUN SAHUR
Dari 196 jawaban sebanyak 3 orang yang
bangun pada jam 00:00:04 ada 3 orang dan
yang bangun pada jam 03:00-03:58 ada
sebanyak 57 orang dan yang bangun pada
pukul 04:00-04:58 ada 52 orang dan yang
bangun pada jam 08:30 ada sejumlah 1
orang .
Jurnal Kesehatan Masyarakat
Vol 1, No 1, Halaman (Juli 2021)
BEROLAHRAGA
Dari laporan diatas ada 150 orang yang
berolahraga pada saat berpuasa dan ada yang
menjawab 46 orang yang tidak berolahraga
saat berpuasa.Olahraga ringan yang dapat
kita lakukan saat berpuasa yaitu Jogging
dengan intensitas ringan sangat baik
dilakukan saat berpuasa. Jogging bisa kita
lakukan beberapa jam setelah makan pagi
atau di sore hari sebelum waktu berbuka.
Jogging di pagi hari membuat tubuh kita
menjadi tidak terlalu lelah, karena masih
banyak energi yang tersimpan di dalam
tubuh setelah makan.
MEROKOK
196 jawaban menjawab tidak merokok saat
berpuasa ,iya dikarenakan ketika berpuasa
kita tidak boleh makan,minum,apalagi
merokok bagi yang laki-laki.Karena Rokok
itu dikonsumsi seperti minum dan makan.
Merokok dapat membatalkan puasa. Karena
ketika seseorang menghirup rokok tersebut
ada materi (nikotin) yang ikut masuk ke
dalam.
WAKTU SHALAT 5 WAKTU DIMESJID
Shubuh : 43 orang yang melaksanakan
sholat di mesjid
 Jurnal Kesehatan Masyarakat
Vol 1, No 1, Halaman (Juli 2021)
Zuhur. : 24 orang yang melaksanakan selepas salat Isya dan biasanya dilakukan
sholat di mesjid secara berjamaah di masjid.

Ashar. : 24 orang yang melaksanakan Yang mengerjakan Rakaat sholat tarawih 20

sholat di mesjid rakaat dan 3 witir ada sebanyak 35 orang
dan yang mengerjakan Rakaat shalat tarawih
Maghrib : 47 orang yang melaksanakan
8 rakaat dan 3 witir ada sebanyak 100 orang
sholat di mesjid
dan yang mengerjakan Rakaat shalat tarawih
Isya. : 104 orang yang melaksanakan 0 ( bagi yang tidak ) ada 61 orang.Dan
sholat di mesjid membaca Alquran saat berpuasa Bulan Suci
Ramadhan adalah bulan yang paling
dinantikan oleh seluruh umat Islam di
WAKTU SHALAT 5 WAKTU seluruh dunia. Terdapat banyak keberkahan
di Bulan Suci Ramadan ini, sehingga banyak
Dari laporan tabel diatas ada 165 tanggapan
umat muslim yang berlomba-lomba untuk
yang menjawab iya melaksanakan sholat 5
mengumpulkan amal dan mencari kebaikan.
waktu dan 31 tanggapan yang tidak
Ada banyak cara yang dapat kita lakukan
menjawab sholat 5 waktu.Selama bulan suci
untuk mencari kebaikan di Bulan Ramadan,
Ramadhan, puasa menjadi ibadah yang
salah satunya adalah dengan membaca
wajib dilakukan setiap Muslim. Setiap
Alquran. Membaca dan memahami makna
Muslim merasa wajib bangun saat sahur
Alquran adalah kewajiban dan ibadah bagi
untuk kemudian berpuasa sampai waktu
setiap muslim. Ibadah yang dilakukan di
Maghrib.Karena shalat tarawih hukumnya
Bulan Ramadan akan dilipatgandakan
sunnah dan bukan merupakan salah satu
pahalanya.Dan dari laporan tersebut ada 139
syarat sah atau rukun puasa, maka puasa
tanggapn yang menjawab iya membaca
orang yang tidak menunaikan shalat tarawih
Alquran saat puasa dan menjawab tidak
adalah sah.Salat Tarawih adalah salat sunah
membaca Alquran ada 61 Orang.
yang dilakukan khusus hanya pada bulan
Ramadan. Tarawih dalam bahasa Arab Manfaat dan Tujuan
adalah bentuk jamak dariGَِ yang diartikan
Manfaat dibuat daily ramadhan ini dan
sebagai "waktu sesaat untuk istirahat".
disajikan dalam bentuk jurnal adalah untuk
Waktu pelaksanaan salat sunah ini adalah
mengetahui bagaimana aktivitas

masyarakat(mahasiswa) selama bulan puasa
dan untuk mengevaluasi bagaimana
seharusnya yang dilakukan pada saat bulan
puasa, sesuai dengan anjuran rasulullah dan
dokter agar puasa dapat berjalan dengan
efektif dan mendapatkan keberkahan serta
aktivitas ataupun kegiatan lebih produktif.
Tujuan buat daily ramadhan ini dan dibuat
dalam bentuk jurnal pada saat ini adalah
untuk memenuhi tugas mata kuliah promosi
kesehatan di Universitas Islam Negeri
Sumatera Utara.
Kesimpulan
Dari pembahasan laporan daily
Ramadan di atas kita dapat melihat laporan
mengenai pola hidup sehat seperti konsumsi
Jurnal Kesehatan Masyarakat
Vol 1, No 1, Halaman (Juli 2021)
menyikat-gigi-saat-puasa-yang-perlu-
diketahui-ini-kata-ustad-khalid-basalamah-
kln.html
Ayu Rifka sitoresmi .06 Mei 2021,21:00
Wib
https://m.liputan6.com/ramadan/read/45398
76/hindari-minum-teh-saat-sahur-ketahui-
alasan-dan-aturan-minum-yang-aman
Amalan | 20 April 2021 | 15:36 WIB
https://www.kompas.tv/article/166427/sima
k-keutamaan-membaca-al-quran-di-bulan-
ramadan
Kempes Direktorat Promosi Kesehatan dan
Pemberdayaan Masyarakat (2018).Tips
Sehat Selama Bulan Ramadhan | 29 Juli

minuman, korbohidrat, sayur, buah-buahan, 2021 |10.15 WIB.

berolahraga, menyikat gigi dan tentunya https://promkes.kemkes.go.id/content/?

laporan mengenai sholat, dari banyak orang p=8692
yang di survey banyak pula orang yang
menjawab melakukan hal-hal baik dibulan
Ramadan seperti pola makan dan beribadah,
dapat dilihat ibadah yang paling banyak
dilakukan berjamaah di masjid ketika isya
dikarenakan setelah isya biasa kita
melakukan sholat tarawih berjamaah.

Daftar Pustaka

Ani Mardatila ,04 Mei 2021,15:01 wib

https://m.merdeka.com/sumut/hukum-