PERFOMANCE ASSESMENT SENAM HAMIL

Nama Mahasiswa : Fadilla Anggraini

Tingkat : 2A/Semester 3
Hari / Tanggal : 09/September/2021

NO ASPEK YANG DINILAI GAMBAR

A. Persiapan Alat
1. Matras

B. Tahap Pra-Interaksi
2. Baca catatan keperawatan dan catatan medis klien

Nama Pasien : Ny. Imadatul

Usia : 25 Tahun
Usia Kehamilan : 6 Bulan
Riwayat Kesehatan Medis : Tidak ada perdarahan

3. Siapkan alat-alat dan privasi ruangan

4. Cuci tangan
 C. Tahap Orientasi
5. Berikan salam, Panggil nama klien

“Assalamualaikum bu, Selamat Pagi bu sebelumnya

perkenalkan saya suster Fadilla, Apakah benar ini
dengan ibu imadatul, ibu lebih suka dipanggil apa
bu?

6. Jelaskan Prosedur dan tujuan tindakan senam hamil

kepada klien/ keluarga

“Baiklah ibu disini saya akan mengajak ibu untuk

melakukan senam hamil yang bertujuan untuk
melemahkan otot dan meningkatkan elastisitas ibu
dan waktunya itu kurang lebih 30 menit bu”

D. Tahap Kerja
7. Berikan klien kesempatan bertanya sebelum senam
hamil dilakukan

“Baik ibu sebelum kita memulai senam pada hari ini

apakah sebelumnya ada yang ingin ibu tanyakan ?

E. Latihan I (3 gerakan)
8. Anjurkan klien duduk rileks dan badan ditopang
kebelakang

9. Kaki luruskan sedikit terbuka

10 Gerakan kaki kanan dan kiri ke depan dan kebelakang

sebanyak 10x
11. Putar persendian kaki melingkar ke dalam sebanyak
10x dan keluar 10x

12. Angkat bokong dengan bantuan kedua tangan dan

ujung telapak tangan, sambil kembang kempiskan
otot dinding perut serta kerutkan dan kendurkan otot
dubur sebanyak 10x

Latihan II (1 gerakan)
13. Anjurkan klien tetap duduk rileks dan badan ditopang
tangan dibelakang

14. Kedua tungkai lurus dan rapat

15. Tempatkan tungkai kanan diatas tungkai kiri, silih
berganti sambil kembang kempiskan otot dinding
perut bagian bawah serta kerutkan dan kendorkan otot
liang dubur. Lakukan sebanyak 10x

Latihan III (2 gerakan)

16. Anjurkan klien duduk tegak dan badan disangga
tangan dibelakang

17. Angkat tungkai silih berganti keatas dengan tinggi

semaksimal mungkin sebanyak 10x

18. Tidur telentang kaki dirapatkan

19. Pada sikap tidur, kedua tangga dapat disamping tetapi
lebih baik dibawah kepala, angkat tungkai bawa silih
berganti dengan tinggi semaksimal mungkin sebanyak
10x

Latihan IV (1 gerakan)
20. Anjurkan klien duduk bersila
21. Tangan diatas bahu sedangkan siku disamping badan
22. Lengan diletakan didepan badan (dada). Putar ke atas
dan kesamping kemudian ke belakang dan
selanjutnya kedepan badan (dada) kembali 10x,
kemudian sebaliknya sebanyak 10x

Latihan V (1 gerakan)
23. Anjurkan klien duduk bersila dengan tumit
berdekatan satu sama lain
24. Badan tegak rileks dan paha lemas
25. Kedua tungkai dipersendian lutut
26. Tekan persendian lutut dengan berat badan, diikuti
badan diturunkan ke depan. Lakukan sebanyak 20x
 Latihan VI (1 gerakan)
27. Anjurkan klien melakukan sikap tidur diatas tempat
tidur datar
28. Tangan disamping badan

29. Tungkai kaki ditekan pada persendian lutut dengan

sudut tungkai bawah, bagian bawah sekitar 80-90
derajat
30. Angkat badan dengan topangan pada ujung telapak
kaki dan bahu
31. Pertahankan posisi sampai hitungan delapan dan
turunkan pelan-pelan lakukan sebanyak 5x
Latihan VII (1 gerakan)
32. Anjurkan klien tidur diatas tempat tidur yang datar,
badan rileks
33. Tangan dan tungkai bawah lurus kedepan dan rileks,
badan dilemaskan pada tempat tidur

34. Pinggul diangkat dan geser ke kanan dan kekiri

sambil melatih otot liang dubur, sambil kembang
kempiskan otot bagian bawah, lakukan sebanyak 10x
 Latihan pernafasan
35. Anjurkan klien tidur diatas tempat yang datar
Tangan disamping badan dan lutut ditekuk satu
tangan diletakkan diatas perut
36. Tarik nafas perlahan dari dinding serta pertahankan
dalam paru
37. Bersamaan dengan tarik nafas tersebut, tangan yang
diatas perut ikut serta diangkat mencapai kepala
38. Keluarkan nafas melalui mulut perlahan-lahan sambil
tangan yang diangkat ikut serta diturunkan lakukann
silih berganti sebanyak 10x

Latihan relaksasi kombinasi

39. Anjurkan klien melakukan sikap tubuh seperti
merangkak
40. Anjurkan klien untuk tenang dan rileks Badan
disangga bahu dan tulang paha
41. Lengkungkan dan kendorkan tulang belakang,
kembang kempiskan otot dinding perut serta kerutkan
dan kendorkan otot liang dubur, lakukan sebanyak
10x
 Latihan relaksasi dengan posisi duduk telungkup
42. Anjurkan klien melakukan sikap duduk menghadap
sandaran kursi
43. Kedua tangan disandaran kursi dan kepala diatas
tangan
44. Semua anggota tubuh rileks, tarik nafas dalam dan
tahan 3 detik lalu keluarkan perlahan, lakukan
sebanyak 10x

F. Tahap terminasi
45. Evaluasi perasaan klien

”Baik bu setelah kita lakukan senam hamil apa yang

ibu rasakan sekarang bu?

“Oke baik bu, bagaimana setelah saya ajarkan

gerakannya tadi apakah ibu sudah bisa menerapkan
nya bu ?

46. Simpulkan hasil kegiatan

”Baik ibu tadi kita sudah melakukan senam hamil ya,

bagaimana perasaan ibu setelah dilakukan senam
hamil tadi … ?

”Baik bu untuk gerakannya ibu sudah bisa ya.. ?

47. Lakukan kontrak untuk kegiatan selanjutnya

“Baik bu, tadi sudah kita dilakukan senam hamil ya

nanti pada hari minggu kita akan melakukan senam
hamil lagi pada jam 09:00 pagi ya bu untuk waktunya
itu sama ya sekitar 30 menit tempatnya diruangan ini
ya, apakah ibu setuju ?
48. Bereskan alat-alat

1. merapikan pasien
2. membereskan alat (Matras)

49. Cuci tangan

G. Dokumentasi
50. Catatan hasil tindakan dalam catatan keperawatan

Nama Pasien : Ny. Imadatul

Umur : 25 Tahun
Usia Kehamilan : 6 Bulan
Tindakan Yang dilakukan : Senam Hamil
Respon Pasien Setelah Tindakan : Pasien Meresa
lebih releks