PERFOMANC ASSESMENT

SENAM HAMIL

NAMA : KHOFIFA
TINGKAT : IIB
NO. ASPEK YANG DINILAI GAMBAR
A. Persiapan Alat
1. Matras
B. Tahap Pra-Interaksi
2. Baca catatan keperawatan dan catatan medis klien
3. Siapkan alat-alat dan privasi ruangan
4. Cuci tangan
C. Tahap Orientasi
5. Berikan salam, panggil nama klien
6. Jelaskan prosedur dan tujuan tindakan senam hamil kepada klien keluarga
D. Tahap Kerja
7. Berikan klien kesempatan bertanya sebelum senam hamil dilakukan
Latihan 1 (3 Gerakan)
8. Anjurkan klien duduk rileks dan
badan ditopang tangan dibelakang

9. Kaki diluruskan sedikit terbuka

10. Gerakan kaki kanan dan kiri ke

depan dan kebelakang sebanyak
10×
11. Putar persendian kaki mendatar
kedalam sebanyak 10× da ke luar
10×

12. Angkat bokong dengan bantuan

kedua tangan dan ujung telapak
tangan, sambil kembang
kempiskan otot dinding perut serta
kerutkan dan kendurkan otot dubur
sebanyak 10×
Latihan II (1 Gerakan)
13. Anjurka klien tetap duduk rileks
dan badan di topang tangan
dibelakang

14. Kedua tungkai lurus dan rapat

15. Tempatkan tungkai kanan diatas

tungkai kiri, silih berganti, sambil
kembang kempiskan otot dinding
perut serta kerutkan dan kendurkan
otot liang dubur . Lakukan
sebanyak 10×
Latihan III (2 Gerakan)
16. Anjurkan klien duduk tegak dan
badan disangga tangan di belakang

17. Angkat tungkat silih berganti

keatas dengan tinggi semaksimal
mungkin sebanyak 10×

18. Tidur telentang kaki dirapatkan

19. Pada saat tidur, kedua tangan dapat

disamping terapi lebih baik
dibawah kepala, angkat tungkai
bawah silih berganti dengan tinggi
semaksimal mungkin sebanyak
10×
Latihan IV (1 Gerakan)
20. Anjurkan klien duduk bersila

21. Tangan diatas bahu sedangkat siku

disamping badan
22. Lengan diletakkan didepan badan
(dada) putar keatas dan kesamping,
kemudian ke belakang dan
selanjutnya kedepan badan (dada)
kembali sebanyak 10×, kemudian
sebaliknya sebanyak 10×
Latihan V (1 Gerakan)
23. Anjurkan klien duduk bersila
dengan tumit berdekatan satu sama
lain

24. Badan tegak rileks dan paha lemas

25. Kedua tungkat di persendia lutut

26. Tekan persendian lutut dengan

berat badan, diikuti badan
diturunkan ke depan. Lakukan
sebanyak 20×

Latihan VI (1 Gerakan)
27. Anjurkan klien melaukan sikap
tidur di atas tempat tidur datar

28. Tangan disamping badan

29. Tungkai kaki ditekan pada

persendian lutut dengan sudut
tungkai bawah bagian bawah
sekitar 80 – 90 derajat

30. Angkat badan dengan topagan pada

ujung telapak kaki dan bahu

31. Pertahankan posisi sampai

hitungan delapan dan turunkan
pelan-pelan lakukan sebanyak 5×

Latihan VII (1 Gerakan)

32. Anjurkan klien tidur diatas tempat
tidur yang datar, badan rileks
33. Tangan dan tungkai bawah lurus
kedepan dan rileks. Badan
dilemaskan pada tempat tidue

34. Pinggul diangkat dan geser ke

kanan ke kiri sambil melatih otot
liang dubur, sambil kembang
kempiskan otot bagian bawah.
Lakukan sebanyak 10×
Latihan Pernafasan
35. Anjurkan klien tidur diatas tempat
tidur yang datar.
Tangan disamping badan dan lutut
ditekuk satu tangan di letakkan
diatas perut
36. Tarik nafas perlahan dari dinding
serta pertahankan dalam paru

37. Bersamaan dengan tarikan nafas

tersebut, tangan yang diatas perut
ikut serta diangkat mencapai
kepala

38. Keluarkan nafas melalui mulut

perlahan-lahan, sambil tangan yang
diangkat ikut serta diturunkan.
Lakukan silih berganti sebanyak
10×
Lakukan Relaksasi Kombinasi
39. Anjurkan klien melakukan sikap
tubuh merangkak

40. Anjurkan klien untuk tenang dan

rileks
Badan disanggah bahu dan tulang
paha

41. Lengkungkan dan kendorkan

tulang belakang. Kembang
kempiskan otot dinding perut serta
kerutka dan kendorkan otot liang
dubur. Lakukan sebanyak 10×
Lakukan Relaksasi Dengan Posisi Duduk Telungkup
42. Anjurkan klien melakukan sikap
duduk menghadap sandaran kursi
43. Kedua tangan disandaran kursi dan
kepala diatas tangan
44. Semua anggota tubuh rileks. Tarik
nafas dalam dan tahan detik lalu
keluarkan perlahan,. Lakukan
sebanyak 10×
Tahap Terminasi
45. Evluasi Perasaan klien
46. Simpulkan hasil kegiatan
47. Lakukan kontrak untuk kegiatan selanjutnya
48. Bereskan alat – alat
49. Cuci tangan
Dokumentasi
50. Catat hasil tindakan dalam catatsn keperawatan