SK LEMBAH JAYA,

SETIU, TERENGGANU

KERTAS KERJA

MINGGU KECERGASAN DAN

KESIHATAN 2021

TARIKH

15 -18 NOVEMBER 2021

ANJURAN

PANITIA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

 KERTAS KERJA

MINGGU KECERGASAN DAN KESIHATAN ANJURAN PANITIA PJK

SK LEMBAH JAYA, SETIU, TERENGGANU

1. PENDAHULUAN

Kementerian Pelajaran Malaysia mengharapkan agar setiap murid

mengamalkan gaya hidup sihat. Taraf kecergasan ini dapat dilaksanakan
melalui gaya hidup sihat dengan melakukan aktiviti-aktiviti bersenam dan
bersukan secara teratur bagi menjamin taraf kecergasan warga sekolah yang
optimum. Selaras dengan itu Panitia Pendidikan Jasmani dan Kesihatan (PJK)
komited menjalankan minggu kecergasan dan kesihatan pada 15-18 November
2021

2. MATLAMAT

Matlamat program ini bertujuan untuk membolehkan pelajar menjadi sihat,

cergas dan produktif melalui pemupukan nilai, sikap, pengetahuan dan amalan
kesihatan dan kecergasan dalam kehidupan seharian ke arah “Rakyat yang
sihat akan melahirkan Negara maju”

3. OBJEKTIF Murid dapat:

1. 3.1  Mengukur dan merekodkan tahap kecergasan fizikal kendiri;

2. 3.2  Menganalisis dan mentafsir kecergasan fizikal kendiri;.

3. 3.3  Mengetahui tahap kecergasan fizikal kendiri;

4. 3.4  Merancang dan melakukan tindakan susulan bagi meningkatkan

tahap kecergasan fizikal ; dan

5. 3.5  Mengamalkan gaya hidup aktif dan sihat untuk mencapai tahap
kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan yang optimum.

2. KUMPULAN SASARAN

Semua murid SK Lembah Jaya, Setiu, Terengganu.

3. TARIKH PERLAKSANAAN

Tarikh : 15 – 18 November 2021

Tempoh aktiviti adalah selama seminggu.

Tarikh Pelancaran: 15 November 2021

 6. STRATEGI PELAKSANAAN

1. Senamrobik Dijalankan selama 15 minit sebelum Ujian SEGAK

Dijadualkan pada 15 – 18 November 2021 Masa: 7.30
– 10.00 pagi
Tempat: Dewan Terbuka, SKLJ

Aktiviti:
2. Ujian SEGAK  Ukur berat dan ketinggian
 Naik turun bangku
 Tekan tubi
 Bangkit tubi
 Duduk jangkau

Tahap 1 : Ceramah Penjagaan Gigi

Sesi ceramah akan dijalankan selama 30 minit pada 18
November 2021 jam 8.30 pagi.
3. Ceramah
Tahap 2 : Ceramah Pemakanan Seimbang.

Sesi ceramah akan dijalankan selama 30 minit

pada 18 November 2021 pada jam 10.30 pagi
4. Kuiz kesihatan Dijalankan selama seminggu
5. Pertandingan
Dijalankan selama seminggu
Mewarna
4. Pertandingan Melukis
Poster Dijalankan selama seminggu

7. KEWANGAN

7.1 Sumber Kewangan

Peruntukan daripada Panitia PJK (rujuk Lampiran 1)
8.0 JAWATANKUASA BERTINDAK

PENASIHAT: PUAN SITI ZULAILA BINTI KASMIRAN

SETIAUSAHA: EN. ISMAIL BIN MAHMOOD (KETUA PANITIA PENDIDIKAN

JASMANI & KESIHATAN)

Penyelaras program Pegawai Penguji SEGAK

En. Ismail bin Mahmood
Dokumentasi/ Jurugambar
En. Che Azuan bin Che Hamzah
Persediaan tempat/ Peralatan
En. Muhammad Khairulnaem bin
Mustopa
En. Zulkifli bin Draman
En. Baharuddin bin Abd Ghani
En. M.Zaidi bin Mustafa
En. Che Daud bin Che Mat
En. Mohd Yusri bin Mat Min
Ceramah
Pn. Nurul Izzah binti Mohamad
Pn. Nezanna binti Mohamad
Kuiz Kesihatan
Pn. Norbiah binti Mohd Rawi
Pn. Suriana binti Muhd Rashid
Pn. Suriyati binti Mustafa
Pn. Hairani bt Husin
Pn. Rufazlizan binti Jaafar
Pn. Tuan Ismariah binti Tuan
Jusoh
En. Ismail bin Mahmood
En. Noor Khairi bin Rahmat
Pn. Muhammad Khairulnaem bin
Mustopa
En. Zulkifli bin Deraman
En. Fakhruzzaman bin Mohamad
Pn. Nik Azmi bin Mansor
Pertandingan Mewarna
Pn. Emas Kelsum binti Ahmad
Pn. Hasinah binti Said
Pn. Asrul Azura binti Abdullah
Pn. Syarifah Rokiah Samani binti
Mahasan
Pn. Norizan binti Ibrahim
Pn. Lila Shakira bt Shafpii
Senamrobik
En. Kamarudin bin Jusoh
9. PENUTUP

Segala perancangan aktiviti adalah untuk mencapai objektif yang digarisi. Semoga
semua perancangan yang diatur mendapat pertimbangan dan kelulusan daripada pihak
tuan.

Disediakan, Disemak,

................................. ....................................

Muhammad Khairulnaem Bin Ismail Bin Mahmood

Mustopa Ketua Panitia
Setiausaha 2 Panitia Pend. Jasmani dan
Panitia Pend. Jasmani dan Kesihatan
Kesihatan

Diluluskan

.................................

Pn. Siti Zulaila Binti Kasmiran

Guru Besar
SK Lembah Jaya, Setiu,
Terengganu.
 LAMPIRAN
PERUNTUKAN PERBELANJAAN

BIL HADIAH RM
Kuiz kesihatan

Anugerah Emas : RM6.00 x 20 = RM120.00

Anugerah Perak : RM6.00 x 20 = RM120.00
1. RM 440.00
Anugerah Gangsa : RM6.00 x 20 = RM120.00
Saguhati : RM4.00 x 20 = RM 80.00

Pertandingan Mewarna (TAHAP 1)

Anugerah Emas : RM6.00 x 20 = RM120.00

Anugerah Perak : RM6.00 x 20 = RM120.00
2. RM 440.00
Anugerah Gangsa : RM6.00 x 20 = RM120.00
Saguhati : RM4.00 x 20 = RM 80.00

Pertandingan Melukis Poster (TAHAP 2)

Anugerah Emas : RM6.00 x 20 = RM120.00

Anugerah Perak : RM6.00 x 20 = RM120.00
3. Anugerah Gangsa : RM6.00 x 20 = RM120.00
RM 440.00
Saguhati : RM4.00 x 20 = RM 80.00

JUMLAH RM1320.00

Diluluskan / Tidak diluluskan

ULASAN GURU BESAR:

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________