RITME TUBUH DAN

KONDISI MENTAL
Hello!
This is us!
Attavania • Salsabila Shadiqin
Amanda Rizky R • Ghozaly Ismail Nur
Zuhal Pranedya D • Akmal Falih
Rizky Aditya • Indiana M
1 Alice’s adventures in wonderland
Lewis Carrol

SALSABILA SHADIQIN
RITME BIOLOGIS : PASANG SURUT
PENGALAMAN

RITME BIOLOGIS
Merupakan Fluktasi Periodik.
Biasanya berjalan sesuai kejadian yang terjadi di
lingkungan sekitar.

ENTRAINMENT
Sinkronisasi ritme biologis dengan indikasi eksternal,
seperti fluktasi sinar matahari.
ENDOGEN
Dihasilkan dari dalam tubuh dan bukan oleh faktor
eksternal

SALSABILA SHADIQIN
RITME SIRKADIAN

“CIRCA” “DIES”
Sekitar Satu hari

“RITME SIRKADIAN”
merupakan sebuah ritme biologis dengan
lama periode (dari puncak hingga kembali
ke puncak) sekitar 24 jam

AMANDA RIZKY
JAM TUBUH

RITME SIRKADIAN DIKENDALIKAN OLEH JAM

BIOLOGIS.
TERLETAK DI
SUPRACHIASMATIC NUCLEUS (SCN)

SALAH SATU YANG DIKENDALIKAN OLEH SCN

Melatonin (hormon yang dilepaskan oleh
kelenjar pineal.

AMANDA RIZKY
 00.00

19.00 – 23.00 01.00 – 04.00

MALAM TENGAH
MALAM

18.00 06.00

12.00 – 17.00 05.00 – 11.00

SIANG PAGI

12.00
01.00 WAKTU TERBAIK MEMULIHKAN DIRI
03.00 ASMA SERING TERJADI
04.00 KEMATIAN DI RS
05.00 HORMON PENTING, SEL, TULANG,
JARINGAN
06.00 PUNCAK KESUBURAN
07.00 HORMON ANTI INFLAMASI TERENDAH
08.00 TEKANAN DARAH DAN SUHU TUBUH
MENINGKAT
10.00 KONDISI TERJAGA MAKSIMAL
11.00 SISTEM IMUN TUBUH MENURUN
12.00 STROKE MENINGKAT 50%
16.00 HORMON ADRENALIN DAN SUHU
TUBUH PALING TINGGI
17.00 HORMON SEROTONIN MENAIK
19.00 WAKTU YANG PAS UNTUK MAKAN
MALAM
20.00 HATI MENYIAPKAN ENZIM PEMECAH
ALKOHOL
21.00 HORMON ENORPHINE MENURUN
DRASTIS
22.00 SISTEM IMUN MENAIK
23.00 ALERGI BERGEJOLAK KARENA
HISTAMIN MENAIK
KETIKA WAKTU TIDAK SINKRON

RUTINITAS HARIAN DESINKRONISASI

BERUBAH INTERNAL
Ritme sirikadian tidak Ritme biologis tidak
akan sejalan, bahkan sejalan satu dengan
mengganggu ritme yang lainnya. Sering
yang lainnya. terjadi kepada
seseorang yang
terbang melewati
beberapa zona waktu.

Bepergian dapat terasa sangat amat

melelahkan, dan jet lag membuatnya semakin
parah
AMANDA RIZKY
SUASANA HATI DAN RITME JANGKA
PANJANG

Segala sesuatu ada musimnya, dan

ada waktu untuk setiap tujuan.

BENARKAH DEMIKIAN?

INDIANA M
 Apakah perubahan musim
“ mempengaruhi suasana hati?

INDIANA M
Seasonal affective
disorder (SAD)
Sebuah gangguan yang kontroversial dimana
seseorang mengalami depresi selama musim
dingin dan mengalami peningkatan suasana hati
di musim semi

INDIANA M
 Apakah siklus menstruasi mempengaruhi
“ suasana hati?

INDIANA M
Premenstrual syndrome (PMS)
Dialami oleh 13% sampai dengan “sebagian besar
wanita”.

INDIANA M
2 Suasana hati dan PMS
Penelitian dari jarak dekat

INDIANA M
 Para peneliti tidak menyimpulkan bahwa
“PMS” tidak ada, tetapi tidak juga
“ menyangkal bahwa beberapa wanita
pada beberapa bulan tertentu memiliki
suasana hati yang tidak menyenangkan.

INDIANA M
 RITME TIDUR
3 ◦ Bagaimana perubahan gelombang
otak selama malam hari?
◦ Mengapa kita tidur?
◦ Apa yang terjadi jika kita terjaga untuk
waktu yang lama tanpa tidur yang
cukup?
◦ Mengapa tidur siang mungkin
merupakan ide yang baik?
SALSABILA SHADIQIN
DUNIA TIDUR
Nathaniel Kleitman
Penelitian menyaksikan seseorang yang
memasuki tahap tidur lebih dalam maka
matanya justru bergerak cepat

SALSABILA SHADIQIN
Electroencephalograph (EEG)
Digunakan untuk menunjukkan hubungan antara
pergerakan mata yang cepat dengan perubahan
pada gelombang otak pada orang – orang yang
tidur.

SALSABILA SHADIQIN
HASIL PENELITIAN

PADA PROSES TIDUR MATA TIDAK

Periode munculnya SEDEMIKIAN CEPAT
rapid eye movement Tidur non-REM (NREM)
(REM) muncul secara memiliki siklus 90 menit.
bergantian dengan Sedangkan REM
periode NREM. berlangsung beberapa
menit hingga 1 jam
dengan rata rata 20
menit.

Ketika seseorang menutup mata dan

melemaskan semua otak, otak akan
menghasilkan gelombang alfa.
SALSABILA SHADIQIN
TAHAPAN PROSES TIDUR

First Third
Gelombang otak Otak menghasilkan
kecil, tidak gelombang delta,
beraturan, sangat lambat tapi
keadaan tidur puncak lebih tinggi
ringan
Second Last
Renetan singkat Gelombang delta
gelombang mengambil alih
cepat, memiliki seluruh aktivitas,
puncak berada dalam
gelombang tinggi tidur yang dalam.
(sleep spindle) SALSABILA SHADIQIN
Mengapa kita
tidur?
◦ Tubuh membutuhkan tidur
◦ Tubuh akan membuang zat limbah
yang telah dihasilkan
◦ memperbaiki kekebalan tubuh dan
meregenerasi sel-sel yang ada di
badan kita juga.
RIZKY ADITYA
Konsekuensi mental dari tidak tidur
Kekurangan tidur yang kronis meningkatkan
kadar hormon stres kortisol, yang dapat merusak
atau mengganggu sel-sel otak yang dibutuhkan
untuk pembelajaran dan ingatan (Leproult, dkk.
1997)

RIZKY ADITYA
SLEEP APNEA

Suatu gangguan
dimana proses
bernapas berhenti
sejenak saat tidur,
menyebabkan orang
tersedak dan
terbangun sesaat.

RIZKY ADITYA
PENYEBAB SLEEP APNEA

Tekanan
darah tinggi
Terhalangnya Kegagalan
dan detak
jalan udara otak
jantung tidak
teratur

RIZKY ADITYA
NARKOLEPSI

Suatu gangguan tidur

berupa serangan rasa
kantuk tiba-tiba dan tidak
terduga pada siang hari
yang membuat seseorang
langsung masuk ke dalam
tahap REM.

RIZKY ADITYA
SEPEREMPAT JUTA ORANG
Lin, Hungs, & Mignot 2001

RIZKY ADITYA
MANFAAT TIDUR BAGI MENTAL

SANGAT MENINGKATKAN
DIBUTUHKAN UNTUK KEMAMPUAN
KONSOLIDASI MEMECAHKAN
Sebuah proses MASALAH
dimana terjadi Menurut penelitian di
perubahan sinapsis Jerman
yang membuat
ingatan yang baru
saja disimpan Tidur siang sejenak dapat
menjadi lebih membantu fungsi mental
bertahan lama. seseorang (Mednick, dkk. 2002)

RIZKY ADITYA
 MENELUSURI DUNIA
MIMPI
◦ Mengapa Freud menyebut mimpi
sebagai “jalan emas menuju
ketidaksadaran”?
◦ Bagaimana mimpi dapat dihubungkan
4 dengan masalah dan perhatian
seseorang saat ini?
◦ Bagaimana mimpi dapat dihubungkan
dengan pikiran pikiran yang biasa
muncul di siang hari?
◦ Dapatkah mimpi disebabkan oleh
sinyal-sinyal tidak berarti dari batang
otak? ATTAVANIA
 Dalam mimpi, pusat perhatian kita
“ adalah diri kita sendiri.

ATTAVANIA
MIMPI SEBAGAI KEINGINAN
KEINGINAN YANG TAK
DISADARI
Sigmund Freud – bapak
psikoanalisis.
“fantasi-fantasi yang dialami di
malam hari memberikan gagasan
atau penjelasan mengenai
keinginan, motif, dan konflik”
ATTAVANIA
MIMPI SEBAGAI USAHA
MENGATASI MASALAH
Gayle Delaney – psikolog
“problem-focused approuch”

ATTAVANIA
MIMPI SEBAGAI PROSES
BERFIKIR
Isi dari mimpi dapat saja mencakup
pikiran-pikiran, konsep-konsep dan
skenario yang berhubungan maupun
yang tidak berhubungan dengan
masalah sehari-hari seseorang.
ATTAVANIA
MIMPI SEBAGAI INTERPRETASI
DARI AKTIVITAS OTAK
Teori aktivasi-sintesis
Teori yang menyatakan bahwa mimpi
merupakan hasil dari sintesis kortikal
dan interpretasi dari sinyal saraf yang
dipicu oleh aktivitas dalam otak bagian
bawah
ATTAVANIA
MENGEVALUASI TEORI TEORI MIMPI
TUJUAN MIMPI

PSIKOANALISIS BERFOKUS PADA

Mengekspresikan MASALAH
keinginan, Mengekspresikan
pikiran, dan kecemasan, mengatasi
konflik yang tak masalah atau
disadari kecemasan saat ini

KOGNITIF AKTIVASI-SINTESIS
Mengekspresikan Tidak ada – mimpi
kecemasan dan terjadi karena sinyal
minat acak

GHOZALY ISMAIL NUR

MENGEVALUASI TEORI TEORI MIMPI
KELEMAHAN

PSIKOANALISIS BERFOKUS PADA

Interpretasi MASALAH
sering kali terlalu Beberapa ahli teori
jauh. merasa skeptis akan
kemampuan mengatasi
masalah saat tidur.

KOGNITIF AKTIVASI-SINTESIS
Beberapa Tidak menjelaskan
pernyataan mimpi yang logis, berupa
spesifik masih cerita atau mimpi non-
harus di buktikan REM
GHOZALY ISMAIL NUR
 MISTERI HIPNOSIS
◦ Dapatkah seorang penghipnotis
memaksa seseorang melakukan
5 sesuatu diluar kehendak?
◦ Dapatkah hipnosis membantu
menginat masa lalu secara lebih
akurat?
◦ Apa kegunaan hipnosis yang sah
dalam psikologi dan pengobatan?
◦ Apakah orang yang terhipnotis hanya
berpura-pura? GHOZALY ISMAIL NUR
HIPNOSIS
Sebuah prosedur dimana seorang
praktisi mensugestikan perubahan
sensasi, persepsi, pikiran, perasaan, atau
perilaku dari subjek.

GHOZALY ISMAIL NUR

KARAKTERISTIK HIPNOSIS

1. 2. 3.
Reaksi hipnosis Orang yang Tindakan-
lebih terhipnotis tindakan yang
tergantung tidak dapat dilakukan di
pada usaha dipaksa bawah
dan kualitas melakukan hal pengaruh
orang yang yang hipnosis dapat
sedang bertentangan juga dilakukan
dihipnotis dengan oleh orang
dibandingkan keinginan yang
dketerampilan mereka sendiri termotivasi,
penghipnotis. tanpa harus
menggunakan
hipnosis
GHOZALY ISMAIL NUR
KARAKTERISTIK HIPNOSIS

4. 5. 6.
Hipnosis tidak Hipnosis tidak Sugesti
meningkatkan menghasilkan hipnosis telah
ketepatan pengulangan digunakan
ingatan kembali secara efektif
pengalaman untuk banyak
kejadian di tujuan
masa lalu psikologis

GHOZALY ISMAIL NUR

TEORI MENGENAI HIPNOSIS

Teori Disosiasi
Terpisahnya kesadaran dimana satu bagian pikiran
bekerja secara bebas dan tidak terkait dengan yang
lainnya.

Pendekatan Sosiokognitif
Efek hipnosis merupakan hasil interaksi antara
pengaruh sosial yang dimiliki penghipnosis dan
kemampuan, kepercayaan, serta harapan subjek

GHOZALY ISMAIL NUR

BIOLOGI
DAN
HIPNOSIS

AKMAL FALIH
MERAH
KUNING
HIJAU
BIRU
MERAH
BIRU
KUNING
HIJAU
BIRU
MERAH
AKMAL FALIH
Subjek yang terhipnotis disugesti bahwa
nanti setelah mereka tidak lagi
terhipnotis, mereka akan melihat kata-
kata dari tes stroop pada layar
komputer, akan tetapi kata kata akan
tampak seperti sekumpulan simbol tak
berarti.

AKMAL FALIH
 OBAT-OBATAN
PENGUBAH KESADARAN
◦ Berdasarkan efek fisiologisnya, alkohol
6 bersifat “depresan” atau “stimulan”?
◦ Bagaimana obat-obatan psikotropika
mempengaruhi otak?
◦ Dalam debat mengenai pengesahan
obat-obatan psikotropika, kesalahan
berpikir apa yang dibuat oleh kedua
belah pihak?
AKMAL FALIH
MENGGOLONGKAN OBAT-OBATAN
Obat psikoaktif
Obat yang dapat mempengaruhi
persepsi, suasana hati, proses berpikir
dan perilaku seseorang.

AKMAL FALIH
STIMULAN

Mempercepat aktivitas dalam sistem saraf

pusat.

Contoh :
◦ Nikotin
◦ Kafein
◦ Kokain
◦ Amfetamin
◦ Hidroklorida metamfetamin

AKMAL FALIH
EFEK STIMULAN

Dosis sedang Dosis besar

◦ Perasaan senang ◦ Cemas
◦ Percaya diri ◦ Gugup
◦ Kegembiraan atau
euforia

Dosis sangat besar

◦ Kejang kejang
◦ Gagal jantung
◦ KEMATIAN

AKMAL FALIH
DEPRESAN

Memperlambat aktivitas dalam sistem saraf

pusat.

Contoh :
◦ Alkohol
◦ Obat penenang
◦ Kelompok barbiturat
◦ Dan sebagian dari zat kimia umum yang
dihirup beberapa orang

AKMAL FALIH
EFEK DEPRESAN

Dosis sedang Dosis besar

◦ Merasa tenang atau ◦ Ketidak pekaan
mengantuk terhadap rasa sakit
◦ Meredakan dan sensasi lainnya
kecemasan ◦ Tidak teraturnya
◦ Rasa bersalah detak jantung
◦ Tegangan tegangan ◦ Kejang kejang
◦ Rasa malu ◦ KEMATIAN

AKMAL FALIH
OPIAT

Meredakan rasa sakit.

Contoh :
◦ Opium
◦ Heroin
◦ Morfin
◦ Methadone

Efeknya menghasilkan rush, menurunkan

kecemasan dan motivasi.

AKMAL FALIH
OBAT OBATAN PSYCHEDELIC

Mengganggu pikiran yang normal

Contoh :
◦ Lysergic acid diethylamide (LSD)
◦ Mescaline
◦ Salvia divinorum
◦ psilocybin

AKMAL FALIH
EFEK OBAT OBATAN
PSYCHEDELIC
Perasaan gembira Perasaan rileks,
yang berlebih, euforia, meningkatnya
nafsu makan, turunnya
halusinasi dan
kemampuan untuk
tampilnya “gambar” menyimpan informasi
yang aneh, baru, efek lainnya
pengalaman yang tergantung set mental
menggugah dan latar belakang.

AKMAL FALIH
FISIOLOGI DARI PENGARUH
OBAT
Obat psikoaktif menghasilkan efeknya
terutama dengan mempengaruhi
neurotransmiter otak, yaitu senyawa kimia
yang membawa pesan dari satu sel saraf ke sel
yang lain.

ZUHAL PRANEDYA
 Penggunaan beberapa jenis
obat psikoaktif seperti heroin
“ dan obat penenang, dapat
menyebabkan efek toleransi
atau bahkan withdrawal.

ZUHAL PRANEDYA
PSIKOLOGI DARI PENGARUH
OBAT
Alasan seseorang mengkonsumsi obat,
harapan akan efek yang dirasakan, dan
tempat dimana orang tersebut mengkonsumsi
obat memainkan peranan terhadap reaksi
seseorang pada obat-obatan tersebut.

ZUHAL PRANEDYA
1. Faktor individu mencakup berat
badan, metabolisme, tahap awal dari
rangsangan emosional, karakter
kepribadian, dan toleransi fisik untuk
obat tersebut.

2. Pengalaman dengan obat mengacu

pada berapa kali seseorang telah
mengkonsumsinya.

ZUHAL PRANEDYA
3. “Latar belakang lingkungan” mengacu
pada konteks dimana seseorang
menggunakan obat-obatan.

4. “Set mental” menagacu pada

ekspektasi seseorang terhadap
pengaruh obat tersebut dan alasan
untuk mengkonsumsinya.

SALSABILA SHADIQIN
PERDEBATAN SEPUTAR OBAT
Saat sebuah obat dinyatakan ilegal, banyak
orang mengansumsikan bahwa obat itu
mematikan.

AMANDA RIZKY
Mariyuana pernah
dianggap sebagai
narkotik yang
ringan dan tidak
berbahaya, tapi
kemudian
citranya berubah
di tahun 30 – an

AMANDA RIZKY
KEYWORD
KESADARAN RITME BIOLOGIS ENTRAINMENT ENDOGEN

SUPRACHIASMATIC DESINKRONISASI
RITME SIRKADIAN MELATONIN
NUCLEUS (SCN) INTERNAL

SEASONAL
PREMENSTRUAL TIDUR RAPID EYE
AFFECTIVE TIDUR NON-REM
SYNDROME (PMS) MOVEMENT (REM)
DISORDER (SAD)

GELOMBANG ALFA
SLEEP SPINDLES SLEEP APNEA NARKOLEPSI
DAN DELTA

GANGGUAN TEORI PSIKOANALISIS

KONSOLIDASI LUCID DREAM
PERILAKU REM MIMPI

PENDEKATAN
PENDEKATAN
ISI MIMPI BERFOKUS PADA AKTIVASI-SINTESIS
KOGNITIF
MASALAH DARI MIMPI

PENGAMAT YANG PENJELASAN

HIPNOSIS DISOSIASI
TERSEMBUNYI SOSIOKOGNITIF

STIMULAN, DPRESAN,
TOLERANSI -
OBAT PSIKOAKTIF OPIAT, OBAT MARIYUANA
WITHDRAWAL
PSYCHEDELIC
Thanks!
ANY QUESTIONS?
You can find us at our IG
@attavn
@salsabilashadiqin_
@mandarizky
@ghozalyis_
@zuhalpranedya
@rizkyadtt
@indianaam
ANY QUESTIONS?

1. Bagaimana dengan keadaan seseorang yang

mengalami mimpi sambil berjalan? (Almira
lovendra 40020619650089)
2. Apa yang dimaksud dengan kelompok
barbiturat?
3. Ada yang pernah bilang ketika seorang
perempuan sudah menikah dan sudah
melahirkan, tidak akan lagi merasakan sakit dari
PMS seperti sakit perut, nyeri sendi dan lain lain,
apakah itu benar? (Silva annisa 40020619650099)
4. Apakah dejavu benar benar bisa terjadi? Apa
penyebabnya? (M fadil saputra 40020619650013)