Nama : Melina Ardianti

No absen : 18

Kelas : X MIPA 1

Kerangka Teks Eksposisi

I. Judul Pentingnya Olahraga Bagi Kesehatan

II. Tesis Olahraga adalah kegiatan yang penting bagi

tubuh tetapi banyak orang yang malas
melakukannya.

III. Argumen - Hasil penelitian yang dilakukan oleh Kathleen

Zelman, seorang pakar kesehatan mengenai
manfaat olahraga bagi tubuh.

- Berbagai manfaat yang didapatkan tubuh

ketika olahraga menurut beberapa penelitian.

- Manfaat dan pentingnya olahraga bagi anak -

anak.

IV. Penegasan ulang pendapat Olahraga sangat penting dan sebaiknya semua
orang menyadari dan segera rutin
melakukannya.

Pentingnya Olahraga Bagi Kesehatan

Olahraga adalah kegiatan yang penting bagi tubuh manusia. Meskipun demikian, ada saja orang
yang malas melakukannya. Ketimbang melakukan olahraga banyak orang yang berpikir lebih
baik rebahan saja. Padahal, efek yang ditimbulkan dari kegiatan olahraga sangatlah banyak.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Kathleen Zelman, seorang pakar kesehatan, ketika
olahraga tubuh manusia menjadi lebih leluasa bergerak. Hal itu memicu munculnya proses
kerja metabolisme tubuh dan sirkulasi darah yang semakin lancar. Sehingga tubuh menjadi
lebih kuat dari serangan berbagai penyakit.

Bukan hanya itu, menurut penelitian, olahraga juga bisa membuat manusia memiliki badan
yang lebih tegap dan tidak bungkuk ketika berjalan. Selain itu, olahraga juga memiliki efek bagi
kesehatan otak. Bahkan lebih dari itu, Olahraga menambah sensitivitas otak untuk hormon
serotonin, norepinefrin, dan endorfin. Hormon tersebut membuat seseorang bahagia,
memperbaiki mood, dan menekan rasa cemas serta stress. Bagi pasien yang menderita
kegelisahan, disarankan untuk rutin berolahraga. Karena aktivitas fisik mampu mengurangi rasa
gelisah, tak peduli seberapa tinggi intensitas gerakan olahraganya.

Olahraga sebaiknya dilakukan oleh seseorang secara rutin dan teratur, terutama yang masih
anak - anak, akan membuat daya pikirnya bertambah. Sehingga ia pun memiliki kecerdasan
yang lebih.

Dari berbagai uraian di atas, menjadi lebih jelas bahwa yang namanya olahraga ini sangatlah
penting. Sebaiknya semua orang menyadarinya dan segera rutin melakukan olahraga.