HELLO

PRODUK TUGAS
PROYEK FISIOLOGI
MANUSIA
Kelompok 3
Offering B / 2020
1. Afifahtul Hikmah (200341617280)
2. Alviyanti Nur Rizka (200341617266)
3. Anindya Wahyu R. (200341617233)
4. Dian Wahyu N. (200341617217 )
5. Retno Selvi L. (200341617251 )
6. Tia Dwiandra A. (200341617202)
Pengantar
Wawancara dilaksanakan pada
hari Sabtu, 13 November 2021
dan dilakukan secara online
yaitu melalui Aplikasi WhatsApp

Terdapat 8 pertanyaan yang

akan dijawab oleh narasumber
 Biodata Narasumber
Nama : Septiyah
Jenis Kelamin : Perempuan

ABOUT Usia : 27 tahun

ME !
Profesi : Relawan Pasien Anak Kanker (lulus S1
Keperawatan, tetapi belum melanjutkan Ners dan sudah
membantu di RS sejak tahun 2016)

Tempat Kerja : RSUD Dr. Saiful Anwar Malang

 Materi yang di
bahas

INSOMNIA
Narasumber: Septiyah
Pewawancara: Afifahtul Hikmah
Pertanyaan 1

Siapakah yang
rentan terkena
insomnia?
Yang rentan mengalami insomnia adalah

a. Berdasarkan Faktor Internal

Lansia
Wanita lebih beresiko terkena
insomnia daripada pria
Wanita manopouse
Ibu hamil

b. Beradasarkan Faktor Eksternal

Remaja
Pertanyaan 2

Mengapa anak remaja

atau anak muda juga
dapat terkena insomnia?
Banyak alasan mengapa remaja mengalami insomia. Salah satu
alasannya karena mengalami stress. Tingkat stress yang dialami
remaja berasal dari terlalu banyaknya pikiran, misalnya
memikirkan tugas sekolah yang menurut dia terlalu banyak
sehingga merasa pusing sendiri sehingga harus begadang,
akibatnya begadang menjadi suatu kebiasaan.

Selain karena mengalami stress, remaja dapat

mengalami insomnia karena kebiasaan sebelum
tidur, remaja bermain gadget dan mengonsumsi
obat-obatan tertentu
Pertanyaan 3

Mengapa lansia juga

dapat mengalami
insomnia?
Lansia dapat mengalami insomnia karena pada usia
lansia, kebanyakan sudah memiliki penyakit kronis
seperti diabetes, penyakit jantung, kanker juga bisa,
dan masih banyak lagi. Insomnia juga bisa
dikarenakan bertambahnya usia. Dengan semakin
bertambahnya usia aktivitas-aktivitas juga akan
mengalami perubahan. Nah, oleh karena itu lansia itu
dapat mengalami insomnia
Pertanyaan 4
Apa yang
menyebabkan
seseorang terkena
insomnia secara
universal?
Yang menyebabkan seseorang mengalami
insomnia adalah
Mengalami stress.
Mengingat peristiwa yang traumatis.
Perubahan kebiasaan tidur, seperti tinggal di
rumah baru.
Alami jet lag.
Mengonsumsi obat-obatan tertentu.
Kebiasaan kita konsumsi kafein, nikotin, alkohol
Terlalu banyak makan di malam hari juga dapat
membuat tidaknyaman saat berbaring di
tempat tidur, sehingga mengalami kesulitan
tidur.
Pertanyaan 5

Apa gejala atau efek

samping dari insomnia
bagi penderitanya?
Gejala insomnia bisa beragam dan hal tersebut dipengaruhi
kondisi fisik dan mental penderitanya, seperti:
Sulit merasakan ngantuk dan tidak bisa tertidur.
Sulit untuk mulai tidur lebih awal di malam hari.
Bangun terlalu awal di pagi hari padahal tidurnya
belum cukup.
Terbangun pada malam hari dan tidak bisa tidur
kembali.
Suka mengeluh, mudah pusing, sakit kepala, lelah,
lemas, mudah mengantuk di waktu-waktu produktif,
apalagi siang hari.
Mudah marah, sensitif, merasa depresi, sulit untuk
fokus, konsentrasi menurun, daya ingat menurun
Nyeri yang mengganggu di malam hari, sesak
napas, bolak-balik ke kamar kecil.
Tidak bisa tidur siang, meskipun tubuh terasa lelah
Pertanyaan 6

Apakah insomnia
dapat terjadi karena
faktor keturunan?
Insomnia bisa menjadi sebuah gejala dari
gangguan psikologis, seperti gangguan
kecemasan, depresi, ADHD, bipolar, skizofrenia,
dll. Jika dikatakan insomnia karena keturunan,
bisa jadi demikian, tetapi pasti ada pemicunya,
seperti penyakit-penyakit yang telah disebutkan
di atas.
Kalaupun ada anggota keluarga yang
mengalami insomnia, langkah terbaik
yang dapat kita lakukan untuk
menurunkan resikonya adalah dengan
cara membentuk kebiasaan tidur yang
baik agar bisa terhindar dari insomnia.
Pertanyaan 7

Apakah gaya hidup

tidak baik menjadi
salah satu penyebab
insomnia?
Insomnia juga bisa disebabkan karena gaya hidup yang
kurang baik, seperti:

Makan berlebihan sebelum tidur

Tidur siang terlalu lama
Bermain gadget, laptop, dll
sebelum tidur
Olahraga menjelang jam tidur
Pertanyaan 8

Bagaimana cara jitu

atau ampuh untuk
mengatasi insomnia?
Mengatur jadwal tidur
Menghindari tidur siang karena dapat
mengurangi rasa kantuk di malam hari.
Menghindari penggunaan smartphone
jika sudah memasuki jam tidur
Menghindari konsumsi kafein, nikotin
dan alkohol di siang hari.
Olahraga secara teratur
Mengonsumsi makanan yang sehat
Buat kamar menjadi tempat yang
nyaman.
Atur pencahayaan kamar
Relaksasi sebelum tidur
Jangan lupa berdoa sebelum tidur
THANK YOU
FOR
WATCHING