Teks Eksposisi

Olahraga yang tepat di masa pandemi Covid-19

Olahraga merupakan kegiatan yang menyenangkan, juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Jika rutin berolahraga maka tubuh akan kembali segar dan bugar. Namun juga penting untuk
mengetahui olahraga yang tepat di masa pandemi Covid-19.
Di masa pandemi ini kita dihimbau untuk tetap dirumah untuk mencegah penyebaran virus
Covid-19, tentu saja hal ini menyulitkan kita untuk melakukan olahraga diluar rumah, maka ada
baiknya bagi kita untuk dapat tahu olahraga yang tepat untuk dilakukan di rumah.
Olahraga merupakan kegiatan mengolah tubuh yang menyenangkan dan semua orang bisa
melakukannya. Contoh olahraga antara lain senam, renang, bulu tangkis, dan sebagainya.
Selain menyenangkan, olahraga juga memberikan manfaat yang baik bagi tubuh, tidak hanya
itu olahraga juga merupakan salah satu metode melepas stress atau beban pikiran. Olahraga
juga memberikan efek bugar dan segar bagi tubuh.
Salah satu jenis olahraga yang dapat kita lakukan di rumah adalah kardio. Jenis olahraga kardio
adalah olahraga yang efektif membakar lemak dan membuat tubuh berkeringat. Untungnya
olahraga ini bisa dilakukan di rumah sehingga mengurangi resiko terjangkit Covid-19. Jika
memiliki treadmill, sepeda statis atau alat kardio lainnya di rumah, maka bisa dimanfaatkan.
Namun jangan khawatir karena olahraga semacam lompat tali atau skipping juga bisa menjadi
alternatif.
Jenis olahraga lainnya yang dapat dilakukan ialah senam aerobik. Jika tidak memiliki alat latihan
kardio, olahraga satu ini juga menjadi pilihan yang menarik untuk dilakukan selama di rumah.
Kita bisa melakukan senam Zumba misalnya, dengan mengikuti video tutorial atau bahkan
bersama teman-teman di rumah masing-masing melalui video conference agar lebih
menyenangka. Senam aerobik juga mampu meredakan gejala depresi dan gangguan cemas
yang dihadapi selama pandemi ini.
Olahraga mempunyai banyak manfaat bagi tubuh jika dilakukan secara teratur. Manfaat
olahraga antaralian memperbaiki mood dan suasana hati, terhindar dari berbagai penyakit,
melancarkan peredaran darah dan meningkatkan metabolisme tubuh agar terhindar dari Covid-
19.
Meskipun begitu, tidak sedikit juga orang yang tetap memaksakan untuk melakukan olahraga di
luar rumah hingga terjangkit Covid-19. Hal tersebut terjadi karena ia tidak bisa memahami
situasi dan keadaan yang sedang kita hadapi saat ini. Maka dari itu, pastikan untuk mencari
tahu terlebih dahulu jenis olahraga yang bisa dilakukan di dalam rumah sebelum memutuskan
untuk melakukan olahraga diluar rumah. Hal ini juga ditujukan demi kepentingan bersama.