SATUAN ACARA PENYULUHAN TENTANG

HYPNOBREASTFEEDING

Satuan Acara Penyuluhan ini diajukan untuk memenuhi salah satu tugas Praktik

Asuhan Kebidanan Fisiologi Nifas dan Menyusui Berpusat pada Perempuan di

Program Studi Profesi Bidan Poltekkes Kemenkes Tasikmalaya

Dosen pembimbing:

Siti Patimah, SST, M.Keb

Disusun Oleh:

Muza Baturrohmah

P20624821066

KEMENTERIAN KESEHATAN REPUBLIK INDONESIA

POLITEKNIK KESEHATAN KEMENKES TASIKMALAYA
JURUSAN KEBIDANAN
TASIKMALAYA
2021
 KATA PENGANTAR

Puji serta syukur senantiasa kami panjatkan ke hadirat Ilahi Rabbi, karena

ridho dan kehendak-Nya saya dapat menyelesaikan “Satuan Acara Penyuluhan

tentang Hypnobreastfeeding”

Shalawat serta salam semoga tetap Allah SWT curah limpahkan kepada

junjungan kita, nabi besar nabi Muhammad SAW yang telah membawa kita

sebagai umatnya dari zaman penuh kegelapan menuju zaman yang terang

benderang seperti saat ini.

Penyusunan laporan ini bertujuan untuk memenuhi tugas Praktik Asuhan

Kebidanan Fisiologi Nifas dan Menyusui Berpusat pada Perempuan. Dalam

penyusunan laporan ini tentulah tidak sedikit kesulitan dan hambatan yang telah

saya hadapi, namun berkat dukungan dan dorongan serta semangat dari orang-

orang terdekat, sehingga saya mampu menyelesaikannya dengan tepat waktu.

Oleh karena itu, pada kesempatan ini saya mengucapkan terima kasih kepada:

1. Hj. Ani Radiati, S. Pd, M. Kes selaku Direktur Politeknik Kesehatan

Tasikmalaya

2. Nunung Mulyani, APP, M. Kes selaku Ketua Jurusan Kebidanan

Tasikmalaya

3. Dr. Meti Widya Lestari, SST, M. Keb selaku Ketua Program Studi

Profesi Bidan Tasikmalaya

 4. Tim Penganggung Jawab Praktek Kebidanan Fisiologis Stase 5 Asuhan

Kebidanan Fisiologi Nifas.

5. Siti Patimah, SST, M.Keb selaku dosen pembimbing praktik atas arahan,

memotivasi serta membimbing dengan penuh kesabaran dan dedikasi

selama praktik stase 5.

6. Drg. Hj. Retno Widowati selaku kepala Puskesmas Watubelah.

7. Hj. Ade Markonah, S.ST selaku pembimbing praktik lapangan di

Puskesmas Watubelah. Saya menyadari bahwa laporan ini masih

jauh dari kesempurnaan karena terbatasnya pengetahuan kami. Kami

berharap semoga laporan ini dapat memberikan manfaat dan menambah

pengetahuan bagi saya dan juga pembaca sekalian.

Aamiin Yaa Rabbal ‘Alamiin

Cirebon, Desember 2021

Penulis

SATUAN ACARA PENYULUHAN TENTANG PERSIAPAN

HYPNOBREASTFEEDING
 Pokok Bahasan : Hypnobreastfeeding

Sasaran : Ibu Nifas

Hari/Tanggal : Selasa, 21 Desember 2021

Waktu : 10.00 – 10.15 (15 menit)

Tempat : Puskesmas Watubelah

Nama Penyuluh : Muza Baturrohmah

A. Tujuan Penyuluhan

1. Secara umum

Setelah menerima pendidikan kesehatan ibu nifas khususnya di wilayah

kerja Puskesmas Watubelah dapat memahami, mengetahui dan menyiapkan

terkait persiapan menyusui.

2. Secara khusus

Setelah menerima pendidikan kesehatan selama 15 menit nifas khususnya

di wilayah kerja Puskesmas Watubelah mampu:

a. Menjelaskan definisi hypnobreastfeeding dengan bahasa sendiri.

b. Menjelaskan persiapan hypnobreastfeeding dengan bahasa sendiri.

c. Mempraktikkan metode hypnobreastfeeding secara mandiri

B. Materi (terlampir)

1. Pengertian hypnobreastfeeding.

2. Keuntungan dan manfaat hypnobreastfeeding.

 3. Syarat melakukan hypnobreastfeeding.

C. Metode Penyuluhan

Diskusi/Tanya Jawab

D. Media

Video

E. Setting Tempat Penyuluhan

Keterangan : = penyuluh

= peserta

= Media

Kegiatan Penyuluhan
 No Tahap/wakt Kegiatan penyuluhan Kegiatan sasaran
u
1.                    Pembukaan : 1. Memberi salam Menjawab salam

1 menit pembuka
2. Memperkenalkan diri
3. Menjelaskan pokok
bahasan  dam
tujuan  penyuluhan
2.                    Pelaksanaan Melakukan Memperhatikan
: hypnobreastfeeding

12  menit
3.                    Evaluasi  : Menanyakan kepada peserta Menjawab pertanyaan

2 menit tentang materi yang telah

diberikan.
4.                    Terminasi : 1. Mengucapkan 1. Mendengarkan

1 menit terimakasih atas peran 2. Menjawab salam

serta dan peserta.
2. Mengucapkan salam
penutup.

F. LAMPIRAN

1. Materi penyuluhan.

2. Panduan relaksasi.

3. Absensi penyuluhan.

G. EVALUASI

Prosedur: Post Test

Bentuk : Lisan

Jenis : Tanya Jawab

 Pertanyaan :

1. Jelaskan manfaat hypnobreastfeeding?

2. Jelaskan persiapan melakukan hypnobreastfeeding?

H. HASIL PENYULUHAN

1. Ibu dapat menyebutkan manfaat dan persiapan metode hypnobreastfeeding

dengan bahasa sendiri.

2. Ibu dapat mempraktikkan metode hypnobreastfeeding secara mandiri.

Lampiran 1

MATERI PENYULUHAN

HYPNOBREASTFEEDING

A. Pengertian Hypnobreastfeeding

Hypnobreastfeeding terdiri dari dua kata yaitu hypno = hipnosis yang

artinya adalah suatu kondisi nirsadar yang terjadi secara alami , dimana

seseorang menjadi mampu menghayati pikiran dan sugesti tertentu untuk

mencapai perubahan psikologis, fisik maupun spiritual yang diinginkan, untuk

diketahui, pikiran bawah sadar (subconsius mind)berperan 82% terhadap fungsi

diri. Sedangkan breastfeeding artinya menyusui. Jadi, proses menyusui dapat

berlangsung nyaman karena ibu merekam pikiran bawah sadar bahwa

menyusui adalah proses alamiah dan nyaman. Dasar hypnobreastfeeding

adalah relaksasi yang dicapai bila jiwa raga berada dalam kondisi tenang.

Adapun timbulnya suasana relaksasi dapat didukung oleh ruangan/suasana

tenang, menggunakan musik untuk relaksasi, ditambah aromaterapi, panduan

relaksasi otot, napas dan pikiran.(1)

B. Keuntungan dan Manfaat Hypnobreastfeeding

Keuntungan dan manfaat yang dapat diperoleh dari penggunaan hipnosis

dalam hypnobreastfeeding adalah sebagai sarana relaksasi, biayanya relatif

rendah karena tanpa penggunaan obat-obatan, metode yang digunakan relatif

sederhana sehingga mudah dipahami dan dipraktekkan oleh orang banyak,

termasuk subjek, dapat dilakukan sendiri oleh subjek (ibu menyusui) dan

cukup dibantu oleh satu terapis (bidan), dapat menyehatkan unsur tindakan,
 prilaku, hasrat, semangat, motivasi, inisiatif, kebiasaan buruk, dan lain-lain,

serta mempersiapkan ibu agar berhasil pada masa menyusui dan

mempersiapkan bayi menjadi generasi yang sehat, cerdas dan kreatif.(2)

C. Syarat Melakukan Hypnobreastfeeding

Terdapat beberapa hal yang perlu dilakukan dalam melakukan

hypnobreastfeding adalah mempersiapkan secara menyeluruh tubuh, pikiran

dan jiwa agar proses pemberian ASI sukses. Meniatkan yang tulus dari batin

untuk memberi ASI eksklusif pada bayi yang kita sayangi dan yakin bahwa

semua ibu, bekerja atau dirumah, memiliki kemampuan untuk

menyusui/memberi ASI pada bayinya. Kegiatan dimulai dngan memberi

sugesti positif. Contoh kalimat sugesti atau afirmasi, misalnya “ASI saya cukup

untuk bayi saya sesuai dengan kebutuhanya” atau “Saya selalu merasa tenang

dan rileks saat mulai memerah”. Kalimat sugesti juga dapat diberikan oleh

suami. Tujuan afirmasi positif tersebut adalah untuk menjadikan aktivitas

menyusui sebagai kegiatan yang mudah, sederhana dan menyenangkan. Kita

harus menyiapkan suasana yang benar-benar nyaman. Hypnobreastfeeding juga

bisa dilakukan oleh ibu-ibu hamil untuk mempersiapkan ASI eksklusif buat

sang buah hati.(3)

D. Tahapan Relaksasi

Teknik hypnobreasfeeding sama dengan teknik hypnobreastfeeding karena

juga melibatkan pikiran bawah sadar dengan cara mengistirahatkan alam sadar

melalui teknik relaksasi. Tekik relaksasi dalam hypnobreastfeeding terdiri atas

tiga tahap yaitu:

a. Ibu melakukan relaksasi otot mulai dari puncak kepala sampai telapak kaki,

termasuk wajah, bahu kiri dan kanan, kedua lengan, daerah dada, perut,

pinggul, sampai kedua kaki. Caranya bisa dengan membayangkan otot-otot

menjadi relaksasi.

b. Relaksasi nafas. Zaman sekarang orang-orang rentan mengalami stress.

Stress karena dituntut untuk melakukan segala sesuatu serba cepat dan

terburu-buru. Apalagi, perempuan yang memiliki peran ganda sebagai

seorang ibu sekaligus wanita karier. Untuk mencapai kondisi relaks adalah

dengan cara tarik napas panjang melalui hidung dan hembuskan keluar

pelan-pelan melalui hidung dan hembuskan keluar pelan-pelan melalui

hidung atau mulut (fokuskan pernafasan di perut). Lakukan selama beberapa

kali sampai ketehangan mengendur dan berangsur hilang.

c. Relaksasi pikiran. Seringkali pikiran seorang berkelana jauh dari raganya.

Untuk itu, belajarlah memuaskan pikiran agar berada ditempat yang sama

dengan raga. Salah satu cara dengan berdiam diri atau meditasi dengan

mengosongkan pikiran dan memejamkan mata dengan napas yang lambat,

mendalam dan teratur selama beberapa saat.setelsh otot-otot rileks, nafas

teratur, serta pikiran tenang, baru dilakukan sesi hypnobreastfeeding.(14)

Ibu-ibu menyusui juga bisa melakukan hypnobreasfeeding dirumah,

caranya mudah, masuklah ke dalam ruangan yang tenang, nyalakan musik

khusus untuk relaksasi, sediakan aromaterapi, dan ikuti panduan relaksasi otot,

napas, dan pikiran yang telah dipelajari sebelumnya, baru melakukan afirmasi

yang positif. Pikiran bawah sadar secara otomatis akan membimbing untuk
 melakukan atau memikirkan hal-hal tertentu, misalnya yakin bahwa kita bisa

menyusui dan ASI akan mengalir deras. Cara lain yang sederhana adalah dngan

mendengarkan suara bayi serta perhatian alur napasnya. Juka hal tersebut

dilakukan secara teratur, akan menimbulkan bonding dan selanjutnya memicu

tubuh untuk menghasilkan hormon endorfin (hormon pembawa rasa senang

dan tenang) sehingga tubuh merasa rileks.(3)

E. Pikiran, Tubuh dan ASI

Produksi ASI tergantung pada dua faktor yaitu faktor fisiologi dan

psikologis. Kondisi stres dan kesibukan sehari-sehari dapat mempengaruhi

produksi ASI. Jadi pikiran bisa mempengaruhi sistem didalam tubuh.

Hypnobreastfeeding merupakan cara yang bagus untuk mendorong pola pikir

dalam menyusui yang tepat. Beberapa studi penelitian menunjukan bahwa bayi

yang diberi ASI terlindungi dari sebagian besar penyakit anak-anak dan

memiliki perkembangan otak lebih baik. Selain itu wanita yang menyusui

memiliki resiko lebih rendah dari kanker payudara, kanker ovarium dan bahkan

patah tulang panggul (akibat osteoporosis) di kemudian hari. Jadi menyusui

merupakan simbiosis mutualisme antara bayi dan ibu dimana bisa saling

menguntungkan. Penelitian Kusmiyati dan Heni (2014) di Yogyakarta

menemukan bahwa hypnobreastfeeding menurunkan tingkat kecemasan pada

ibu menyusui yaitu dengan skor pre eksperimen 8,44 menjadi 1,41 pada saat

post eksperimen. Dalam penelitian tersebut juga ditemukain bahwa

pengeluaran ASI terjadi pada 13,07 jam pada pasien yang dilakukan
 hypnobreastfeeding, sedangkan yang non hypnobreastfeeding pengeluaran ASI

terjadi 18,43 jam.(3)

F. Menyusui dan Relaksasi

Relaksasi yang dalam dan teratur menbuat sistem endokrin, aliran darah,

persyarafan dan sistem lain di dalam tubuh anda akan berfungsi lebih baik.

Sikap positif sangatlah penting untuk seperti merasa tenang dan rilcks selama

menyusui. Pada saat ibu rileks dikala menyusui maka hormon endorphine yang

diproduksi ibu pun akan mengalir ke bayi melalui ASI, dan ini membuat bayi

akan merasakan kenyamanan, ketenangan yang ibu rasakan. Relaksasi

hypnobreastfeeding mampu menghadirkan rasa santai, nyaman dan tenang

selama menyusui dengan demikian maka seluruh sistem di dalam tubuh akan

berjalan jauh lebih sempurna sehingga proses menyusui pun menjadi proses
(13)
yang penuh arti dan menyenangkan baik bagi ibu dan bayi. Bahkan

hypnobreastfeeding mampu membantu ibu yang mengalami kesulitan kesulitan

saat menyusui juga dapat membuat ibu mampu untuk relaksasi. Dengan

demikian produksi ASI cukup untuk kebutuhan bayi sampai usia 6 bulan.

Kemudian bayi tetap menyusui hingga beruur dua tahun karena otak bayi

mengalami perkembangan paling pesar di usia tersebut.

Lampiran 2
PANDUAN RELAKSASI

Pada saat melakukan relaksasi pertama-tama gunakan ruangan yang

nyaman, remang, musik yang tenang dan yang anda suka bisa ditambah
dengan aroma terapi. Penggunaan sarana tersebut bertujuan untuk
memberikan rasa nyaman pada masing-masing indera sehingga proses
relaksasi cepat bisa dihayati.

Sebagian besar dari tubuh kita terdiri dari otot dan ini adalah alasan utama
mengapa kita melakukan relaksasi pada otot terlebih dahulu.

(Relaksasi Otot)

Persiapkan posisi berbaring atau duduk dengan nyaman, posisi lengan disamping
kanan dan kiri, posisi telapak tangan terbuka menghadap keatas. Pejamkan kedua
kelopak mata dengan lembut...

Sebelum mengendurkan otot kita akan meregangkan dahulu agar terasa perbedaan
pada saat otot dalam kondisi tegang dan otot dalam kondisi relaks..

Tegangkan otot ditelapak kaki (jari-jari kaki diarahkan ke langit-langit),

ketegangan ini merambat ke betis...paha...pinggul...perut...dada...bahu... sedikit
ditarik ke atas telinga...kedua telapak tangan dikepal...wajah ditegangkan...lidah
menempel dilangit-langit mulut...Rasakan ketegangan beberapa saat kemudian
lepaskan sambil menghembuskan nafas... Dan bersamaan dengan hembusan nafas
anda , lepaskan segala ketegangan... kecemasan... kesedihan... dan amarah... serta
semua emosi negatif yang ada dalam diri anda. Dan kemudian perlahan-lahan
lepaskan ketegangan yang anda rasakan tadi mulai dari otot-otot wajah...leher...
bahu rilekskan... kedua tangan... dada... perut...paha...betis sampai ke jari jemari
kaki... Rilekskan seluruh bagian tubuh anda. (Langkah ini bisa dilakukan 3-4 kali
sampai klien benar-benar merasakan relaksnya otot diseluruh tubuh)
Kini saatnya kembali anda merasakan rileksnya otot-otot didaerah wajah. Wajah
yang relaks selalu berseri-seri dan tersenyum. Rasakan rileksnya otot-oto didaerah
leher..bahu kiri dan kanan... lengan atas.. lengan bawah.. kedua telapak...dan
seluruh jari jemari ... tangan terasa semakin lama semakin rileks..

Selama proses latihan relaksasi, apabila ada pikiran-pikiran yang datang

sementara biarakn saja. Tetap arahkan kedua indera pendengaran anda ke suara
musik dan suara panduan yang terus menghantarkan anda memasuki alam
rileksasi yang semakin dalam.. Bagus sekali.

Kini rasakan rileksnya otot-otot didaerah dada depan sampai belakang... seiring
dengan tarikan dan hembusan nafas anda rasakan semakin lama semakin rileks...
bagus sekali. Kemudian sekarang rasakan rileksnya otot-otot didaerah perut terasa
semakin rileks... Rasakan rileksnya otot-otot dibagian panggul... Rasakan seluruh
otot semakin mengendur semakin rileks...

Dam tiba saatnya rasakan rileksnya otot-otot didaerah paha kiri... dan paha
kanan...lutut kiri..dan lutut kanan...telapak kaki...dan seluruh jari jemari...kaki
terasa semakin rileks.. dan telapak kaki yang rileks perlahan-lahan terjatuh ke sisi
kiri dan kanan...Bagus sekali.

Rasakan betapa nikmatnya dan dan betapa nyamannya seluruh oto mulai dari
puncak kepala...sampai jari jemari kaki... terasa semakin rileks seluruh sel..
seluruh pembuluh darah...seluruh saraf...seluruh organ...bekerja dengan seimbang
dan semakin sehat... Bagus sekali...

(Relaksasi Nafas)

Dan kini tiba saatnya untuk melakukan relaksasi nafas...Nafas yang rileks adalah
nafas perut... Silahkan menghirup nafas yang panjang ... dari hidung ... tahan
sejenak kemudian hembuskan lewat mulut... sembari lepaskan semua ketegangan.

Tarik nafas yang panjang dari hidung ... tahan sejenak kemudian hembuskan lewat
mulut... sembari lepasan semua kecemasan... kesedihan... ketakutan...
kemarahan... dan seluruh kebencian... serta perasaan dendam... Bagus sekali.
Silahkan tarik nafas panjang dari hidung...tahan sejenak kemudian
hembuskanlewat mulut.. dengan perlahan-lahan teruslah bernafas dengan
pernafasan perut... dan hayati bahwa nafas adalah nafas kehidupan...Nafas adalah
sarana yang penting dalam, bayangkan saja tanpa nafas manusia hanya bertahan
beberapa menit. Perhatikan nafas dan keluar dan masuk lewat hidung, nafas yang
relaks lambat dan teratur. Dalam keadaan baring saat kita bernafas secar aotomatis
udara akan terdorong ke rongga perut. Tarik nafas panjang sambil hitung ± 10 kali
hitungan, kemudian hembuskan perlahan-lahan. Setiap tarikan nafas niatkan
semakin santai dan terus semakin santai dan selalu niatkan dari dalam hati bahwa
setiap kali anda menghirup nafas dan menghembuskannya, masuki alam relaksasi
10 kali lipat dari sebelumnya... Bagus sekali

Dan teruslah pusatkan perhatian anda pada nafas yang keluar masuk yang terus
menghantarkandiri anda untuk masuk kedalam keadaan rileks yang paling
dalam... jauh lebih dalam dari sebelumnya ... jauh lebih rileks dari sebelumnya...
Bagus sekali.

Pada saat ketiga unsur jiwa (perasaan, kemauan dan pikiran ) dan ketiga unsur
raga dalam keadaan rileks, rasakan betapa nyamannya. Terukan dengan
memusatkan perhatian pada nafas keluar dan masuk yang terus menghantarkan
kedalam ketenangan pikiran yang jauh lebih dalam jauh lebih dalam.

Setelah itu, lakukan tes dengan cara: mengangkat tangan klien atau
menjentrikan jari. Jika klien sudah rileks dan memasuki alam bawah sadar
maka tangan klien saat diangkat akan terasa berat, dan jika kita
menjentrikan jari klien tidak merspon apapun.

Dalam keadaan yang rileks (setelah melakukan konsolidasi pada klien),

saatnya untuk menanamkan niat atau sugesti positif kedalam pikiran bawah
sadar klien sesuai dengan kasus yang dihadapi klien.

Sugesti yang diberikan kepada klien dalam metode Hypnobreastfeeding,

diantaranya adalah:
 1. Saya percaya dan yakin bahwa saya bisa menyusui bayi saya

2. ASI saya akan mengalir cukup untuk memenuhi kebutuhan bayi saya

3. Kebahagiaan dan ketenangan akan menyertai saya saat menyusui

bayi saya

4. ASI saya keluar dengan lancar

5. ASI yang mengalir dari tubuh saya adalah anugerah dari Tuhan yang
sempurna untuk bayi saya

6. Bayi saya akan tumbuh sehat berkat ASI yang akan saya berikan

7. Kedua payudara saya mampu menghasilkan ASI yang cukup, baik

kuantitas maupun kualitas untuk memenuhi tumbuh kembang bayi
saya.

8. Saya bisa memberikan ASI kepada anak saya hingga usia 2 tahun

9. Saya bangga bisa memberikan yang terbaik untuk bayi saya

10. Air susu saya adalah bukti cinta saya kepada bayi saya

Berikan kalimat sugesti positif yang berulang-ulang dan setelah dirasa cukup
lakukan terminasi.

Dan kini tiba saat untuk mengakhiri latihan relaksasi ini. Persiakan diri anda dan
pada hitungan kelima latihan selesai dan semua sugesti yang anda terima menjadi
kenyataan dalam kehidupan anda. Bagus sekali...

Saya akan menghitung dari angka satu sampai lima, pada hitungan kelima anda
bangun dalam keadaan sehat, tenang dan bugar.

Satu... sadari nafas alami anda

Dua... sadari saat ini anda berada diruangan bersama saya

Tiga... suara-suara disekitar selain suara musik dan suara saya semakin terdengar
Empat... persiapkan untuk membuka kedua kelopak mata

Lima... buka mata anda, dan anda terbangun dalam kedaan sehat, tenang, dan
bugar.

Sebagai hasil dari relaksasi ini setiap klien berbeda-beda. Sehingga apa yang
dirasakan setelah melakukan relaksasi relaksasi terima saja apa adanya.
 ABSENSI PESERTA

No. Nama Tanda Tangan

Cirebon, 21 Desember 2021

Mengetahui,

Pembimbing Praktik Pengkaji,

Hj. Ade Markonah, SST Muza Baturrohmah

NIP.1975040120011220002 NIM.P20624821066

DAFTAR PUSTAKA
1. Kuswandi L AY. Basic Hypnosis & Hypnobirthing. Dalam Basic Hypnosis.

& hypnobirting work book. Bali Pro V Clinic; 2009.

2. Armini NW. Hypnobreastfeeding awali suksesnya ASI Eksklusif, Denpasar. J

Skala Husada. 2016;13(1).

3. Aprilia T dkk. Pembangunan Berbasis Masyarakat: Acuan bagi pratisi,

akademis, dan pemerhati pengembangan masyarakat. Bandung: Alfabeta;

2014.