TUGAS PROMOSI KESEHATAN

TENTANG
SATUAN ACARA PENYULUHAN

NAMA : ROSITA DEWI

NIM : 2015302139
KELAS : 19D Non Reguler
Dosen : INDRESWATI, S.ST, M.Keb

PROGRAM STUDI SARJANA TERAPAN KEBIDANAN

FAKULTAS KESEHATAN
UNIVERSITAS FORT DE KOCK
BUKITTINGGI
 SATUAN ACARA PENYULUHAN
HYPNOBRITHING

Bidang Studi : Promosi Kesehatan

Kode Bidang Studi : Bd. 7.404
Beban Studi : 2 SKS
Pokok Bahasan : Keluarga Berencana
Sub Pokok Bahasan :
1. Definisi hypnobirthing
2. Indikasi hypnobirthing
3. Kontraindikasi hypnobirthing
4. Keuntungan hypnobirthing
5. Teknik dan waktu yang tepat melakukan hypnobirthing
Institusi : Universitas Fotd De Kock Bukittinggi
Tingkat :I
Semester :I
Tanggal : 3 Desember 2020
Waktu : 30 Menit
Oleh : Rosita Dewi, AMKeb
Dosen : Indreswati, S.St, M.Kes

A. Tujuan Intruksional Umum (TIU)

Setelah dilakukan penyuluhan kesehatan selama 15 menit,  wanita hamil yang datang mengikuti
jalannya penyuluhan dapat mengetahui dan memahami tentang pentingnya hypnobirthing untuk
mengurangi kecemasan ibu dalam menghadapi persalinan.

B.     Tujuan Instruksional Khusus (TIK)

Setelah mengikuti proses penyuluhan 15 menit peserta penyuluhan dapat menjelaskan:
1.      Menjelaskan definisi hypnobirthing
2.      Menjelaskan indikasi hypnobirthing
3.      Menjelaskan kontraindikasi hypnobirthing
4.      Menjelaskan keuntungan hypnobirthing
5.      Menjelaskan teknik dan waktu yang tepat melakukan hypnobirthing

C.    Metode
1.      Ceramah
2.      Tanya Jawab

D.    Media
1.      Musik
2.      Lembar Balik
E.     Uraian Kegiatan
NO TAHAPAN KEGIATAN KEGIATAN WAKTU
KEGAIATAN FAILITATOR PESERTA
Pembukaan / -       Salam -       Menjawab salam 2 menit
pendahulu -       Memperkenalkan diri -       Mendengarkan
an -       Kontrak waktu -       Menyimak
-       Mengkondisikan -       Peserta
peserta untuk menyampaikan
berkonsentrasi pendapatnya
Pelaksanaann/ -       Menjelaskan definisi -       Mendengarkan 7 menit
Penyajian hypnobirthing -       Menyimak
-       Menjelaskan indikasi -       Menanyakan
hypnobirthing 
-       Menjelaskan
kontraindikasi
hypnobirthing
-       Menjelaskan
keuntungan
hypnobirthing
-       Menjelaskan teknik
dan waktu yang tepat
melakukan hypnobirt
hing
Evaluasi/ -       Menyimpulkan -       Menyimpulkan 6 menit
Penutup -        Menjawab -       Memberi  pertanyaa
pertanyaan n
-       Memberi salam -       Menjawab salam

F.     Evaluasi
1.      Jelaskan pengertian hypnobirthing ?
2.      Jelaskan Kontraindikasi hypnobirthing?
3.      Kapan ibu bisa melakukan hypnobirthing ?

G.    Hasil
1.      Ibu bisa menjelaskan pengertian dari hypnobirthing
2.      Ibu bisa menyebutkan kontraindikasi dari hypnobirthing
3.      Ibu mengetahui kapan harus melakukan hypnobirthing

Materi Penyuluhan
 HYPNOBIRTHING

A.    Definisi Hypnobirthing
Hypno-Birthing berasal dari kata “hypnosis dan birthing. Hypnosis dari kata Hypnos (bahasa
Yunani) adalah nama Dewa Tidur. Arti tidur disini sesungguhnya adalah pikiran yang
tenang. Birthing (bahasa Inggris) berarti proses persalinan (Kusuma, Tubagus Erwin. 2012).
Tidak perlu takut dengan Hypnosis/hipnosis, karena sesungguhnya hipnosis merupakan fenomena
yang menarik dan bermakna untuk kesehatan seseorang (Evariny 2007).
Hipnosis sudah digunakan sejak jaman dahulu, hanya saja saat itu hipnosis lebih sering dikaitkan
dengan magic, supranatural, bahkan mistik. Magic is only another word for unknown
technic (Dr. Tubagus Erwin Kusuma SpKJ 2006).
Jadi, Hypnobirthing adalah sebuah terapi yang mendukung proses melahirkan secara
alami/normal dengan teknik hipnosis diri (self hypnosis), teknik relaksasi, dan pernapasan. 

B.      Indikasi Hypnobirthing
Hypnobirthing bisa dilakukan pada semua ibu hamil jika ibu tertarik untuk melakukannya, dan
bisa melakukannya pada 7 bulan usia kehamilan atau beberapa hari sebelum menjalani proses
melahirkan (2 minggu sebelum persalinan).

C.   Kontraindikasi Hypnobirthing
Hypnobirthing hanya tidak bisa dilakukan pada ibu hamil yang memiliki gangguan pendengaran,
tidak bisa diajak komunikasi, memiliki gangguan mental atau jiwa dan pada ibu yang menolak
untuk melakukan Hypnobirthing

D.    Hakikat Hypnobirthing 
Inti dari hypnobirthing yang sesungguhnya adalah:
1.      Menjalani masa kehamilan dan proses kehamilan dengan perasaan yang nyaman dan
menyenangkan.
2.      Berpikir positif dan memiliki kepercayaan diri dengan kemampuannya sendiri untuk mampu
melahirkan dan merawat bayinya kelak.
3.      Rasa sakit mungkin masih terasa, namun jika ibu hamil rileks maka persalinan akan berjalan
lebih cepat dan lancar.
4.      Memberikan sugesti positif tentang proses persalinan, sehingga bisa memotivasi ibu untuk
memiliki semangat yang kuat dalam menjalani proses persalinan nanti.

E.     Keuntungan Hypnobirthing
Ada beberapa keuntungan dari melakukan hypnobirthing ini yang tidak hanya dapat dirasakan
oleh ibu hamil sendiri, namun juga dirasakan oleh suami dan juga bayi yang akan dilahirkan oleh
ibu, yaitu:

1.      Bagi Ibu 
a.       Ibu merasa rileks, nyaman dan tenang selama masa kehamilan dan persalinan.
 b.      Mengurangi keluhan-keluhan selama kehamilan dan persalinan.
c.       Memungkinkan ibu mengejan secara efektif mengikuti ritme tubuh secara alami.
d.      Mengurangi rasa nyeri yang dirasakan saat persalinan.
e.       Mempercepat tahap pembukaan dalam persalinan.
f.       Mengurangi kecenderungan depresi atau trauma setelah melahirkan.
g.      Membantu mempercepat pemulihan kondisi emosi dan fisik ibu setelah melalui proses
persalinan.
h.     Membantu kelancaran ASI (Air Susu Ibu).
i.      Meningkatkan kadar endorphin dalam tubuh sehingga mengurangi rasa nyeri saat terjadi
kontraksi.
j.        Meningkatkan ikatan batin antara ibu, suami dan bayi.
k.      Menghindarkan ibu dari stres.

2.      Bagi Ayah 
a.       Memahami bahwa peran ayah/suami sangat diperlukan selama kehamilan dan persalinan.
b.      Mengajarkan ayah/suami agar lebih tenang dan sabar dalam menenangkan istri yang
sedang berjuang melahirkan bayinya.

3.      Bagi Bayi 
a. Bayi cenderung lebih tenang dan merasa nyaman.
b. Mengurangi resiko trauma persalinan pada bayi.
c. Meningkatkan ikatan batin bayi, ayah dan ibunya.
d. Bayi memiliki pengalaman emosi yang menyenangkan sehingga lebih sehat dan kuat.

F.     Teknik dan waktu yang tepat untuk melakukan Hypnobirthing

Jika ibu tertarik untuk melakukan hypnobirthing, maka bisa melakukannya pada 7 bulan usia
kehamilan atau beberapa hari sebelum menjalani proses melahirkan (2 minggu sebelum
persalinan). Metode hypnobirthing ini bisa dilakukan dua kali dalam sehari pada saat pagi hari
dan menjelang tidur malam. Sebaiknya teknik ini dilakukan bersama dengan suami agar tercipta
ikatan kasih sayang antara suami dan istri dalam menjalani proses kehamilan dan persalinan.
Hypnobirthing tidak hanya bisa dilakukan dengan panduan saja, namun ibu juga bisa
melatihnya dirumah selain melakukan konsultasi dengan dokter. Langkah-langkah hypnobirthing
yang bisa dilakukan dirumah adalah sebagai berikut:
1.      Menggerakan kepala
Atur posisi kepala miring diatas bahu, kemudian putar ke kanan dan ke kiri. Gunakan
hitungan delapan kali.

2.      Menggerakan tangan
Letakan ujung jari diatas bahu, kemudian putar ke depan dan ke belakang, masing-masing
sebanyak delapan kali hitungan.

3.      Lakukan relaksasi otot

Cobalah untuk berbaring dengan santai di lantai yang datar. Lalu kedua tangan direntangkan
 sejajar bahu, pundak. Telapak tangan menghadap keatas. Kemudian tegangkan telapak kaki
hingga menjalar kebetis, lutut dan paha. kerutkan dahi dan lidah dibawa kelangit-langit.
Lakukan gerakan ini dengan hitungan delapan kali.

4.      Lakukan relaksasi pernafasan

Tarik nafas panjang melalui hidung sambil menghitung 10 kali dan keluarkan perlahan
melalui mulut perlahan-lahan dengan hitungan yang sama yaitu 10 kali.

5.      Lakukan rileksasi pikiran

Langkah ini berawal dari mata. Pejamkan mata sejenak, kemudian buka perlahan. Cobalah
memandang satu titik yang ada diatas. Semakin lama mata semakin rileks, berkedip dan
dalam hitungan kelima mata akan menutup.

6.      Masukan pikiran positif

Saat memejamkan mata, usahakan ibu untuk memikirkan hal-hal yang positif seperti
(saya dan janin mampu menjalani proses kehamilan dan persalinan dengan lancar dan sangat
menyenangkan).
Untuk melalui proses melahirkan yang aman dan nyaman. Pada dasarnya, semua hal
yang ditakutkan adalah bersumber dari pikiran. Pikiran mampu memberikan obat dengan cara
memberikan sugesti positif yang dilakukan secara terus menerus. Dengan adanya metode
hypnobirthing ini, ibu akan dapat menghilangkan kecemasan yang selalu menghantui pikiran
dalam ketakutan menghadapi proses persalinan. Kesuksesan dari metode hypnobirthing ini
akan dapat terlihat ketika ibu menghadapi proses persalinannya dengan nyaman, lancar, serta
tanpa rasa sakit yang dialami secara berlebihan. Kesuksesan utama dari metode
hypnobirthing ini juga tergantung dari ibu sendiri dalam menerima sugesti yang diberikan.
Pada dasarnya ketika Anda memandang sebuah proses persalinan menjadi sebuah
proses yang menyenangkan dan puncak dari perayaan sebuah keluarga, maka cara pandang
Anda yang positif tentang persalinan tersebut tidak hanya dapat mengurangi kekhawatiran dan
ketakutan. Namun juga dapat mempercepat dan memperlancar proses persalinan Anda.
Berbeda dengan, apabila Anda memandu sebuah proses persalinan menjadi proses yang
sangat menakutkan, penuh resiko sehingga kekawatiran dan ketakutan yang muncul di hati dan
benak Anda, maka proses persalinan yang menyakitkan dan penuh dengan resiko akan Anda
alami.
Para peneliti di Norwegia baru-baru ini menemukan bahwa wanita yang merasa takut melahirkan
mengalami tambahan 47 menit lebih lama saat melahirkan dan resiko untuk memerlukan operasi
caesar darurat lebih tinggi
“Kecemasan melepaskan hormon adrenalin, yang bekerja melawan hormon-hormon yang
dilepaskan selama persalinan,” kata bidan Mervi Jokinen.

7.      Menggunakan kekuatan sugesti positif

“Wanita dalam persalinan hampir selalu berada dalam kondisi trans (kondisi yang mudah
 sekali di hipnosisi atau menerima/merekam sugesti), yang membuat mereka sangat rentan
terhadap saran, baik positif maupun negatif,” kata Dr Allan Cyna, konsultan anestesi di Rumah
Sakit ibu dan anak di Adelaide. “Jadi bahasa yang kita gunakan dalam proses persalinan sangat
penting.”
Jika Anda diberitahu oleh bidan atau dokter atau siapapun (teman, saudara, orangtua)
bahwa Anda akan merasa sakit saat prose’s persalinan nanti, Anda mungkin akan benar benar
merasakan hal itu saat persalinan nanti. Jadi sebaiknya mintalah pasangan Anda agar
menggunakan kalimat kalimat yang bermuatan positif yang menguatkan dan membantu Anda
untuk melalui kontraksi dengan lebih nyaman.
tanpa kita sadari, banyak sekali bidan dan dokter yang seringkali mengucapkan sugesti
negatif pada saat proses persalinan. Padahal pada saat itulah pikiran bawah sadar ibu bersalin
sangat peka sekali dan mudah sekali merekan semua sugesti yang di dengarnya. Misalnya
begini: “Oh bu, nanti ibu akan merasakan sakit, semakin sakit, semakin sering, semakin intens.
Kalau sudah tiga menit sekali dan rasanya sakit banget tak tertahankan di pinggang bawah
sampai tulang ekor, nah itu namanya baru mau melahirkan.” Kata para bidan.
Nah Anda bisa lihat? Berapa kali bidan tersebut mensugestikan rasa sakit kepada sang
ibu? Jadi tanpa di sadari pikiran bawah sadar ibu pun merekam bahwa dia akan melahirkan jika
rasanya sudah sakit dan sakit sekali.
8.      Siapkan playlist / album kompilasi kesukaan Anda
Mendengarkan berulang, musik yang menenangkan membantu mengurangi kecemasan dan
membantu Anda untuk mengalami sensasi relaksasi, menurut sebuah studi baru-baru ini,
khususnya selama awal (laten) fase persalinan.

9.      Memilih pasangan kelahiran yang tetap dan Anda merasa nyaman

Satu studi menemukan bahwa ibu bersalin yang mendapat dukungan terus menerus dari satu
orang baik bidan, pasangan atau teman terbaik akan membuat proses persalinan menjadi lebih
nyaman, lebih cepat dan resiko untuk penggunaan obat penghilang rasa sakit lebih berkurang.

PENUTUP
 Metode hypnobirthing merupakan salah satu terobosan baru dalam dunia kebidanan diman tujuan
utamanya adalah mengurangi kecemasan dalam menghadapi proses persalinan yang panjang, dan
melelahkan. Teknik hypnobirthing bisa dipelajari dan dipraktekkan sendiri di rumah atau biasa dikenal
dengan self hypnosis. Untuk itu penyuluhan mengenai hypnobirthing menjadi sangat penting untuk
dilakukan untuk membantu proses persalinan aman pada ibu.
            Terapi hypnobirthing melibatkan aktivitas tubuh untuk melakukan relaksasi yang mendalam
sehingga mengurangi rasa nyeri yang dirasakan
Dasar dari terapi ini adalah menghapus rasa takut dan mengontrol rekaman negatif tentang
proses melahirkan. Hypnobrithing membantu ibu memahami tentang paradigma baru bahwa rasa sakit
yang dialami saat melahirkan merupakan hal yang wajar dan dibutuhkan. Dengan ibu menyadari hal
itu, maka otot-otot rahim akan melakukan releksasi, yang selanjutnya akan mendorong bayi segera
lahir. Hypnobirthing membantu tahap persalinan menjadi lebih pendek, mengurangi rasa lelah dan ibu
memiliki energi yang kuat untuk melahirkan bayinya.