Nama :.............................

Kelas :.............................
No. Absen :.........................

LATIHAN SOAL PJOK

KELAS 1 SDIT AL ISLAM KUDUS

A. Berilah tanda silang (X) pada huruf A, B, atau C pada jawaban yang
benar!
1. Gerakan berjalan dapat menguatkan otot....
A. Kaki
B. Tangan
C. leher
2. Latihan gerakan meloncat, untuk melatih otot....
A. Tangan
B. Kaki
C. perut
3. Berikut ini yang termasuk contoh gerak dasar lokomotor adalah....
A. Jalan
B. Lempar
C. Menekuk

B. Isilah titik – titik di bawah ini dengan tepat!

4. Jalan cepat dapat melatih kekuatan otot....

5. Di samping ini adalah gambar gerakan ....

 RANGKUMAN MATERI PJOK
KELAS 1 SDIT AL ISLAM
A. COVID 19
Covid 19 biasa disebut juga dengan virus corona,
Covid 19 merupakan virus yang mudah menular
Kita harus mencegahnya dengan pola hidup sehat.
Selain pola hidup sehat, kita juga bisa menerapkan protokol kesehatan
dengan 5M.
5M itu adalah :
1. Mencuci tangan dengan sabun
2. Memakai masker
3. Menjaga jarak
4. Menjauhi kerumunan
5. Membatasi mobilitas

B. GERAK DASAR LOKOMOTOR DAN NON LOKOMOTOR

a. Gerak lokomotor adalah gerak berpindah tempat.

Contoh gerak lokomotor adalah berjalan, berlari dan melompat.
1. berjalan
Berjalan dengan melangkahkan kaki secara perlahan.
Gerakan berjalan ada 2 yaitu berjalan maju dan berjalan
mundur.
Berjalan maju dengan melangkahkan kaki ke depan.
Berjalan mundur dengan melangkahkan kaki ke belakang.
Latihan gerak berjalan dapat melatih kekuatan otot kaki.

2. Berlari
Berlari dengan melangkahkan kaki dengan cepat.
Latihan gerak berlari dapat melatih kekuatan otot kaki.
 3. Melompat
Melompat dengan melangkahkan kaki secara bersamaaan.
Latihan gerak melompat melatih kekuatan otot kaki.
b. Gerak nonlokomotor adalah gerak tidak berpindah tempat.
Contoh gerak non lokomotor adalah menekuk, dan meliuk.