SATUAN ACARA PENYULUHAN (SAP)

PENTING NYA MENJAGA KESEHATAN DAN KEBERSIHAN SAAT MENSTRUASI

Disusun oleh;
Delima Pramudyawati
Adinda Putri Mayang S.
Nadya Ajeng Pratiwi

SMK WIRASABA KARAWANG

JL. Syekh Quro Kel. Pasir Jengkol Jero Kec. Majalaya Karawang
 SATUAN ACARA PENYULUHAN (SAP)

Pokok Bahasan : Menstruasi

Sub Pokok Bahasan : Pentingnya Kebersihan Saat Menstruasi
Sasaran : Remaja
Tanggal Pelaksanaan : Jum’at, 21 Januari 2022
Waktu : 15 menit
Pukul : 10.00wib
Tempat : Rumah
Pemateri/Penyuluh : Delima Pramudyawati
Adinda Putri Mayang S.
Nadya Ajeng Pratiwi

A. PENDAHULUAN
Pada remaja perempuan, tanda kematangan organ reproduksi adalah datangnya menstruasi
(haid). Ini adalah permulaan dari serangkaian pengeluaran darah, lendir, dan jaringan sel
yang hancur dari uterus secara berkala, yang akan terjadi kira-kira setiap 28 hari. HaI ini
berlangsung terus-menerus sampai menjelang masamenopause. Wanita biasanya
pertamakali mengalami menstruasi pada umur 12-16 tahun.
Fisiologi menstruasi terbagi menjadi stadium menstruasi, stadium proliferasi, stadium sekresi,
dan stadium premenstruasi. Pada stadium prementruasi terjadi vasokontruksi, yang
menyebabkan pembuluh darah itu berlelaksasi dan akhirnya pecah .Hal tersebut
menyebabkan pada saat menstruasi pembuluh darah dalam rahim sangat mudah terinfeksi.
Oleh karena itu, perihal utama yang selayaknya diberikan pada remaja yang sudah
mengalami menstruasi adalah kebersihan saat menstruasi (menstrual hygiene).

B. TUJUAN
1. Tujuan Instruksional Umum

Setelah diberikan penyuluhan, diharapkan remaja yang ada pada room zoom IKM
mengetahui pentingnya kebersihan pada saat menstruasi dan dapat menerapkan perilaku
hidup bersih dan sehat.
 2. Tujuan Instuksional Khusus

Setelah diberikan penyuluhan, remaja dapat:

a.Menyebutkan pengertian menstruasi,

b.Mengetahui proses terjadinya menstruasi,

c.Menyebutkan cara menjaga kebersihan saat menstruasi,

d.Menyebutkan manfaat menjaga kebersihan saat menstruasi,

e.Mengetahui cara membersihkan daerah sekitar organ eksterna yang benar,

f.Menyebutkan tips menjaga tubuh saat menstruasi,

g.Mengetahui caramenghindari/mengurangi nyeri menstruasi,

h.Menyebutkan ciri-ciri menstruasi yangsehat,

i.Mengetahui macam-macam warna darah menstruasi.

C. MATERI
Terlampir.

D. METODE
1. Ceramah

2. Diskusi/Tanya jawab

E. MEDIA
1. Media Power point untuk Presentasi

2. Leaflet berisikan ciri-ciri haid yang sehat dan warna darah haid

F. KEGIATAN PEMBELAJARAN
NO TAHAP WAKTU KEGIATAN MEDIA
1. Pembukaan 2 menit a. Salamper kenalan
b. Menjelaskan tujuan penyuluhan
pada remaja
2. Pelaksanaa 10 menit Menjelaskan tentang: Powerpoint
a. Pengertian menstruasi, untuk
b. Proses terjadinya menstruasi, presentasi,
c. Cara menjaga kebersihan saat Leafle
menstruasi,
d. Manfaat menjaga kebersihan
saat menstruasi,
e. Cara membersihkan daerah
sekitar organ eksterna yang benar,
f. Tips menjaga tubuh saat
menstruasi,
g. Cara menghindar atau
mengurangi nyeri menstruasi,
h. Ciri-ciri menstruasi yang sehat,
i. Macam-macam warna darah
menstruasi.
3. Penutup 3 menit a. Evaluasi (menanyakan kembali
yang telah dijelaskan)
b. Memberikan reinforcemen positif
atas jawaban yang diberikan.
c. Menutup pembelajaran dengan
salam

G. EVALUASI

1. Evaluasi Struktur

a. Para audiens hadir tepat waktu ditempat penyuluhan

b. Panitia penyuluhan sudah menyiapkan peralatan

c. Pengorganisasian penyelenggaraan penyuluhan sudah dilakukan sebelumnya

d. Tempat penyuluhan adalah room zoom meeting IKM

2. Evaluasi Proses
 a. Audiens antusias terhadap materi penyuluhan

b. Audiens mengikuti acara sampai selesai

c. Peserta penyuluhan menjawab pertanyaan dengan benar

d. Penyuluh bisa menjalankan perannya sesuai tugas dan tanggungjawab

e. Suasana selama kegiatan penyuluhan kondusif.

3. Evaluasi Hasil

a.Audiens mengetahui dan memahami betapa pentingnya kebersihan

padasaatmenstruasi

H. Materi (terlampir)
I. Daftar Pustaka
Andarmoyo, & S Isro’in, L. (2012). Personal Hygiene Konsep, Proses Dan Aplikasi Dalam Praktik
Keperawatan: Graha Ilmu.
 MATERI PENYULUHAN
PENTINGNYA KEBERSIHAN PADA SAAT MENSTRUASI

A. Pengertian Menstruasi

Menstruasi merupakan pendarahan secara periodik dan siklis dari uterus yang disertai
pelepasan (deskuamasi) endometrium. Pendarahan haid merupakan hasil interaksi
kompleks yang melibatkan sistem hormon dengan organ tubuh, yaitu hipotalamus, hipofisis,
ovarium dan uterus.

B. Proses terjadinya Menstruasi

Siklus ini merupakan proses organ reproduksi yang berfungsi untuk mempersiapkan
terjadinya kehamilan apabila terjadi pembuahan. Persiapan tersebut dapat ditandai dengan
penebalan dinding rahim (endometrium) yang berisi banyak pembuluh darah. Apabila tidak
terjadi pembuahan, endometrium akan meluruh melalui vagina. Siklus tersebut berjalan
selama 3-4 minggu. Awal siklus dimulai dari waktu hari pertama menstruasi hingga
padahari pertama menstruasi berikutnya.

C. Cara menjaga kebersihan saat Menstruasi

1. Jagalah kebersihan daerah kewanitaan

2. Bersihkan dengan air dari depan kebelakang
3. Gantilah Pembalut setiap 4-6jam sehari, pembalut habis pakai dicuci hingga bersih lalu
dibuang

D. Manfaat menjaga kebersihan saat Menstruasi

Menghindarkan timbulnya mikroorganisme seperti bakteri, jamur, dan virus yang dapat
mengganggu fungsi organ reproduksi yang berlebih. Oleh karena itu kebersihan organ
reproduksi harus lebih dijaga karena kuman mudah sekali masuk dan dapat menimbulkan
Infeksi Saluran Reproduksi (ISR). Jika ISR tidak ditangani dengan tepat dampak yang akan
timbul antara lain radang panggul, infertilitas, kehamilan diluar kandungan, keguguran,
melahirkan muda (prematur), lahirmati, kelainan bawaan (kongiental), dan kematian.

E. Cara membersihkan daerah sekitar organ eksterna

1. Gunakan air yang bersih (tidak berwarna dan tidakberbau)

2. Bersihkan dari arah depankebelakang
3. Tidak perlu dibersihkan dengan cairan pembersih/pewangi.
F. Tips menjaga tubuh saat Menstruasi

1. Gunakan pakaian dalam dari bahan yang menyerap keringat

2. Bersihkan area vagina sesering mungkin, namun usaha kan tidak membuat pakaian
dalam menjadi lembab
3. Gunakan pembalut berdaya serap baik.
4. Sering mengganti pembalut
5. Jangan menggunakan pembalut beraroma
6. Konsumsi makanan yang berserat tinggi dan perbanyak minum air putih

G. Cara menghindari/mengurangi nyeri Menstruasi

1. Kurangi makanan beragam, seperti kentang goreng, kacang-kacangan, dan makanan

berbumbu, untuk mengurangi penahanan air berlebih
2. Kurangi makanan berbahan tepung, gula, kafein, dan coklat
3. Tambahkan makanan yang mengandung kalsium dan vitamin C dosis tinggi sebelum
menstruasi.
4. Makan makanan berserat dan perbanyak minum air putih
5. Jika Menstruasi cukup banyak mengeluarkan darah, perbanyak makan makanan atau
suplemen yang mengandung zat besi agar terhindar dari anemia

H. Ciri-ciri Menstruasi yang sehat

1. Keram perut dalam batas wajar

2. Rata-rata darah keluar 35-50ml selama menstruasi
3. Darah menstruasi berwarna merah tua
4. Rata-rata siklus menstruasi antara 25-35 hari
5. Rata-rata menstruasi antara 3-7 hari

I. Macam-macam warna darah menstruasi

1. Merah muda : Nifas

2. Merah gelap : Menstuasi,Nifas
3. Merah nyala : Tanda adanya infeksi atau awal kehamilan
4. Cokelat : Siklus menstruasia kan segera berakhir
5. Oranye : Terjadi infeksi bakteri atau infeksi menular seksual
6. Abu-abu : Tanda ada infeksi
7. Hitam : Siklus menstruasi akan segera berakhir.