NAMA

NO. ABSEN
KELAS

Lembar Kerja UKBM SENAM LANTAI

Kegiatan Belajar 1 : GULING DEPAN, GULING BELAKANG DAN SIKAP LILIN

Sekarang, kerjakan tugas-tugas berikut ini.

1. Jelaskan teknik melakukan roll depan!
a. Awalan
b. Gerakan guling
c. Akhir gerakan
2. Sebutkan minimal tiga kesalahan yang sering terjadi saat melakukan roll depan!
3. Apa fungsi tangan dan kaki saat melakukan roll depan ?, jelaskan !
4. Jelaskan teknik melakukan belakang!
a. Awalan
b. Gerakan guling
c. Akhir gerakan
5. Sebutkan minimal tiga kesalahan yang sering terjadi saat melakukan roll belakang!
6. Apa fungsi tangan dan kaki saat melakukan roll belakang ?, jelaskan !
7. Apa yang terjadi apabila posisi tangan kiri tertekuk saat melakukan roll depan dan roll belakang?,
jelaskan !
8. Apa yang dimaksud sikap lilin !
9. Sebutkan minimal tiga kesalahan yang sering terjadi saat melakukan sikap lilin !
10. Menurut anda manakah dari ketiga teknik diatas yang mudah dilakukan?, jelaskan !

JAWABAN
 Kegiatan Belajar 2 : HEADSTAND, HANDSTAND DAN KAYANG

Sekarang, kerjakan tugas-tugas berikut ini.

1. Jelaskan teknik melakukan Headstand!
a. Awalan
b. Gerakan Heandstand
c. Akhir gerakan
2. Sebutkan minimal tiga kesalahan yang sering terjadi saat melakukan Headstand!
3. Apa fungsi tangan dan kaki saat melakukan Headstand?, jelaskan !
4. Jelaskan teknik melakukan Handstand!
a. Awalan
b. Gerakan Handstand
c. Akhir gerakan
5. Sebutkan minimal tiga kesalahan yang sering terjadi saat melakukan Handstand!
6. Apa fungsi tangan dan kaki saat melakukan Handstand?, jelaskan !
7. Apa yang terjadi apabila posisi badan terlalu melengkung saat melakukan headstand dan handstand?,
jelaskan !
8. Apa yang dimaksud sikap kayang !
9. Sebutkan minimal tiga kesalahan yang sering terjadi saat melakukan sikap lilin !
10. Menurut anda manakah dari ketiga teknik diatas yang mudah dilakukan?, jelaskan !

JAWABAN
Ayo berlatih!

Kerjakan di lembar kerja upload di Google classroom

Setelah kalian membaca dan menjawab pertanyaan di atas, mari kita menyelesaikan tugas berikut ini dengan
berkelompok :

1. Lakukanlah keterampilan roll depan, roll belakang, sikap lilin, headstand, handstand dan kayang, serta
jelaskan tahapan gerakannya berdasarkan materi yang sudah ada!

Bentuk tabel :

Roll depan, roll Headstand, Penjelasan

N handstand dan
Nama / Absen belakang, sikap (link video)
o. kayang
lilin
1.