KUDA-KUDA DASAR

Gambar 1.1 Heisoku dachi

Gamba
r 1.2 Musubi Dachi
 Gambar 1.3 Heiko Dachi

Gambar 2.1 Zenkutsu Dachi

Gambar 2.2 Kokutsu Dachi

Gambar 2.3 Kiba Dachi

ZUKI - PUKULAN
 Gambar 1.1 Gyaku Zuki Cudan

Gambar 1.2 Zuki – Pukulan

Dalam karate, tsuki atau zuki adalah istilah yang digunakan untuk pukulan. Pukulan jenis ini
biasanya dilakukan menggunakan 2 ruas jari depan, yang disebut dengan seiken (tinju depan).
Teknik pukulan seiken adalah teknik serangan yang paling populer di karate. Teknik pukulan ini
sering digunakan karena efisien, cepat, bertenaga, dan juga serbaguna.

Selain itu pukulan seiken ini juga efektif dalam menjaga posisi tangan agar tetap kokoh dan
stabil sehingga mampu menahan benturan.

Secara teori, memang banyak serangan lain yang lebih efektif daripada meninju, namun ada
beberapa serangan yang dapat menyebabkan kerusakan pada tanganmu sendiri. Maka dari itu
zuki adalah serangan yang paling tepat.

Untuk mengenal lebih dalam lagi mengenai zuki, berikut adalah beberapa teknik pukulan dalam
karate yang perlu kamu ketahui.

Oi zuki Pukulan yang mengarah ke ulu hati

Gyaku zuki Pukulan terbalik

Kizami zuki Jab yang mengarah ke kepala

Mawashi zuki Pukulan hook

Ura zuki Pukulan pendek (telapak tangan ke atas)

Hasami zuki Pukulan gunting dengan menggunakan kedua tangan

Yama zuki Pukulan ganda dengan kedua tangan

Tateken zuki Pukulan tinju vertikal

Tettsui uchi Pukulan tinju palu

Ura ken uchi Serangan tinju belakang

Seiken zuki Pukulan 2 ruas jari depan

UKE - TANGKISAN
 Gambar 1.3 Uke – Tangkisan

Teknik dasar karate yang terakhir adalah Uke. Dalam seni beladiri karate, uke mengacu pada
teknik tangkisan. Tangkisan atau blok secara umum digunakan untuk bertahan dan menghindari
serangan.

Asepek lainnya yang tidak kalah penting dari tangkisan adalah, saat diterapkan dengan benar, hal
tersebut dapat mencegah penyerang melakukan serangan lanjutan.

Meskipun teknik tangkisan terlihat mudahm namun cukup sulit di terapkan karena kamu harus
menguasai kontrol agar tidak terjadi suatu kesalah yang menyebabkan kerusakan pada tubuh
kita.

Untuk mempelajari teknik uke dalam karate, silahkan perhatikan kolom tabel berikut ini.

Morote uke Tangkisan yang di perkuat kepalan tangan

Otoshi uke Memblokir ke bawah dengan tumit telapak tangan

Shuto uke Tangkisan menggunakan pisau tangan

Uchi uke Tangkisan dengan lengan dalam

Age uke (Jodan uke) Tangkisan atas

Gedan barai Tangkisan ke bawah

Ashi barai Tangkisan sapuan

Chudan shotei yoko uke Tangkisan tangan terbuka tingkat menengah

Hiji uke Tangkisan siku

Hiki uke Tangkisan terbuka menarik genggaman

Kosa uke Tangkisan menggunakan lengan di silangkan

 GERI - TENDANGAN

Gambar 2.1 Geri – Tendangan

Dalam dunia seni bela diri terdapat banyak jenis tendangan, seperti tendangan berputar,
melompat dan tendangan terbang.

Beberapa tendangan tersebut ada yang digunakan khusus untuk menyerang pada bagian tulang
kering, ada juga yang digunakan untuk menyerang kepalanya.

Sama halnya dengan tendangan dalam karate, teknik tendangan disini sangat mengandalkan
kelenturan, cara berdiri yang stabil serta keseimbangan yang baik.

Untuk mempelajari lebih jauh tentang teknik tendangan dalam karate. Silahkan simak tabel
dibawah ini.
Ushiro geri Tendangan dorong ke belakang

Yoko geri (Kekomi) Tendangan dorong samping

Yoko geri (Keage) Tendangan yang menggunakan kaki bagian samping

Mawashi geri Tendangan samping atas dengan ujung kaki

Mae geri (Keage) Tendangan depan (cepat)

Mae geri (Kekomi) Tendangan depan (dorong)

Mae tobi geri Tendangan lompatan depan

Tsumasaki mae geri Tendangan depan dengan ujung jari kaki

Ura yoko geri Tendangan samping berputar

Kakato geri Tendangan tumit kaki

Kansetsu geri Tendangan menggunakan lutut