1. Menambah asupan cairan. Cara mengatasi diare yang pertama adalah menambah asupan
cairan tubuh
2. Mengonsumsi makanan yang tepat
3. Menyesuaikan pola makan
4. Menghindari sajian makanan yang dapat memperparah diare.
http://jurnalnasional.ump.ac.id/index.php/PHARMACY/article/view/595
sambelit (konstipasi)
Ramuan I
Lidah Buaya (Aloe vulgaris Lamk)
Bahan:
• Daun lidah buaya ukuran sedang ½ pelepah
• Madu 1 sendok makan
• Air ½ gelas
Cara Pembuatan:
Daun lidah buaya dicuci dan dikupas. Isinya dipotong kecil-kecil, diseduh dengan ½ gelas air.
Berikan 1
sendok madu.
Cara Pemakaian:
Hangat-hangat diminum 2x sehari
Ramuan II
Markisa Konyal (Passiflora edulis Sims)
Bahan:
• Buah Markisa Konyal 5 buah
• Air secukupnya
Cara Pembuatan:
Buah konyal dibersihkan, ambil bagian dalamnya/isi buahnya, tambahkan air sedikit, diblender
termasuk
bijinya.
Cara Pemakaian:
Diminum sekaligus
Ramuan III
Daun Ungu/ Daun Handeuleum (Graptophylum pictum Griff)
Bahan:
• Daun Ungu 7 lembar
• Air 2 gelas
Cara pembuatan:
Daun ungu direbus dengan 2 gelas air sampai airnya tinggal setengah.
Cara pemakaian:
Minum sekaligus pada pagi
Makanan yang Harus Dihindari Saat Sembelit, dari Daging hingga Kesemek
1. Alkohol
2. Makanan yang mengandung gluten
3. Biji-bijian yang telah diproses
4. Susu dan produk susu
5. Daging merah
6. Gorengan dan makanan cepat saji
7. Kesemek.