RESUME TERKAIT SOP (STANDAR OPERASIONAL PROSEDUR)

KEBERSIHAN DAN KESEHATAN DIRI SENDIRI

OLEH

YUYUN MARSELA

NH0119084

PROGRAM STUDY S1 ILMU KEPERAWATAN

SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN NANI HASANUDDIN

MAKASSAR

2022
A. Memelihara Kebersihan Mulut Dan Gigi

Tindakan yang ditujukan untuk menjaga kontinuitas bibir, lidah dan mukosa
mulut, mencegah infeksi dan melembabkan membrane mulut dan bibir. Tujuan dari
memelihara kebersihan mulut dan gigi adalah sebagai berikut :

1. Mencegah penyakit gigi dan mulut

2. Mencegah penularannya melalui mulut
3. Mempertinggi daya tahan tubuh
4. Memperbaiki fungsi mulut untuk meningkatkan nafsu makan

Untuk membersihkan gigi yang biasa dilakukan adalah dengan menyikat gigi
dengan sikat gigi. Pada waktu menyikat gigi atau menggosok gigi yang diperhatikan
adalah arah penyikatan. Arah penyikatan yang baik adalah dari gusi ke permukaan
gigi, karena selain membersihkan gigi juga melakukan pengurutan pada gusi. Lidah
juga harus di sikat. Gerakan penyikatan gigi bisa dikombinasikan antara gerakan ke
atas ke bawah dengan gerakan maju mundur.
Penyikatan dilakukan sampai semua permukaan gigi tersikat atau tergosok.
Setelah selesai di sikat, kumur-kumur dengan air bersih. Menggosok gigi sebaiknya
dilakukan segera setelah selesai makan (makan pagi) dan pada saat menjelang tidur
malam. Sebaiknya menggunakan sikat gigi yang bulu-bulunya tidak terlalu kasar atau
terlalu halus. Permukaan bulu sikat gigi yang rata, kepala sikat gigi kecil dan tangkainya
enak dipegang.

Berikut gambar cara memelihara kesehatan mulut dan gigi

Sumber :https://yakestelkom.or.id/serba-serbi-kesehatan/pentingnya-
menjaga-kesehatan-gigi-saat-pandemik
B. Memelihara kesehatan dan kebersihan kulit

Kulit merupakan organ terbesar pada tubuh manusia dengan lapisan terluarnya
yang dinamakan epidermis. Epidermis adalah bagian  berperan penting dalam
melindungi kulit dari faktor-faktor perusak di luar tubuh. Di balik epidermis terdapat
lapisan dermis yang disebut juga sebagai lapisan tengah kulit. Di dalam jaringan
epidermis sendiri terdapat tiga sel pendukung, antara lain:
- Sel keratinocyte, memproduksi protein keratin menjadi bagian utama dari
epidermis.
- Sel melanocyte, memproduksi pigmen kulit atau disebut melanin.
- Sel Langerhans, mencegah benda asing memasuki kulit.

Sedangkan di lapisan dermis, ada protein kolagen dan elastin yang memberi

struktur dan membantu kelenturan kulit sehingga terlihat sehat. Kulit mengalami
regenerasi tiap 27 hari. Meski begitu, sepanjang hidup manusia, kondisi kulit akan
berubah secara konstan menjadi lebih baik  atau lebih buruk tergantung kepada
berbagai faktor. Karena itu, sangat penting untuk mempertahankan kesehatan dan
vitalitas organ pelindung ini dengan melakukan perawatan kulit secara rutin.
Berikut adalah gambar cara perawatan kulit :
C. Memelihara kebersihan kuku
Kuku memiliki peranan yang penting dalam kehidupan sehari-hari kita, maka
kuku harus selalu dijaga dan dipelihara kebersihannya. Karena kuku yang kotor dapat
menjadi sarang berbagai kuman penyakit yang selanjutnya dapat ditularkan ke
bagian-bagian tubuh yang lain. Adapun ciri-ciri kuku yang baik antara lain: tumbuh
dengan baik, bersih, kuat dan halus.
Cara merawat kuku dapat dilakukan dengan memotong ujung kuku sampai
beberapa millimeter dari tempat perlekatan antara kuku dengan kulit. Potongan kuku
disesuaikan dengan bentuk ujung jari supaya kelihatan lebih bagus. Pergunakan alat
pemotong kuku atau gunting yang tajam agar memberikan hasil potongan kuku yang
rapi. Sebaiknya setelah dipotong kikirlah tepi kuku agar menjadi lebih rapi dan tidak
tajam. Setelah pemotongan selesai dengan pencucian. Agar mendatangkan hasil yang
baik, maka kuku sebaiknya dicuci dengan air yang hangat dan pergunakan sikat
(boleh juga dengan sikat gigi bekas) untuk membersihkan sisa-sisa kotoran yang
kemungkinan masih tertinggal. Kemudian tangan, kaki dan kuku dikeringkan dengan
lap atau handuk kering dan bersih.
Berikut cara merawat kebersihan kuku :
D. Memelihara kebersihan rambut
Rambut berguna untuk melindungi kepala dan memberi keindahan. Karena
itu rambut sering juga dikatakan sebagai mahkota bagi pemeliknya (terutama
perempuan). Rambut sangat mudah kotor terutama bagi mereka yang selalu memakai
minyak rambut. Apalagi kalua mereka bekerja di tempat yang terbuka dan berdebu.
Untuk menjaga agar rambut tetap sehat dan indah maka rambut harus selalu
dipelihara. Adapun pemeliharaan rambut dapat dilakukan dengan berbagai cara,
diantarnya :
1. Dicuci
Rambut dapat dicuci setiap saat tergantung kepada selera si
pemilik rambut. Tetapi agar pemeliharaan rambut menjadi efisen,
sebagainya rambut tidak usah dicuci setiap saat, lebih-lebih rambut
yang panjang dan tebal. Oleh karena itu frekuensi pencucian rambut
tergantung kepada beberapa hal seperti :
a) Keadaan rambut (tebal, tipis, panjang, pendek, atau
berminyak). Bagi orang yang berambut panjang dan
tebal, pencucian rambut lebih sering dilakukan
sedangkan orang yang rambutnya tipis dan pendek,
frekuensi mencuci rambut lebih rendag dari pada orang
berambut panjang dan tebal. Begitu juga bagi orang-
orang yang suka memakai minyak rambut, frekuensi
mencuci rambut lebih tinggi dari pada orang-orang yang
tidak memakai miyak rambut.
b) Lingkungan tempat tinggal atau tempat kerja. Orang-
orang yang tinggal di tempat yag berdebu harus lebih
sering mencuci rambutnya. Begitu juga dengan orang-
orang yang bekerja di tempat yang terbuka, berdebu dan
panas, harus lebih sering mencuci rambut dibandingkan
dengan orang-orang yang bekerja ditempat yang tertutup,
apalagi ber AC.
c) Cara mencuci rambut. Rambut dicuci dengan
mengunakan bahan pembersih seperi shampoo, paling
sedikit dua kali seminggu secara teratur atau tergantung
kepada kebutuhan dan keadaan. Rambut disiram dengan
 air bersih, setelah basah semua kemudian digosok
dengan menggunakan shampoo tersebut. Seluruh
permukaan kulit kepala digosok dengan shampoo dan
sebaiknya sambil melakukan pemijatan pada seluruh
kulit kepala. Tujuannya adalah untuk merangsang
persaratan pada kulit kepala sehingga pertumbuhan
rambut menjadi sehat dan normal. Bila rambut dirasakan
kurang bersih, gosok lagi dengan shampoo, baru
kemudian dibilas berkali-kali dengan air bersih sampai
rambut terasa kasat (tanda sudah besih). Setelah itu
rambut dikeringkan dengan handuk yang kering dan
bersih, baru kemudian disisir.
2. Dipangkas
Tidak ada ketentuan berapa bulan sekali rambut dipangkas.
Karena sangat tergantung kepada sifat masing-masing rambut.
Pengaruh “model” yang berlaku pada waktu itu sangat menentukan
frekuensi pemangkasan rambut. Jadi frekuensi pemangkasan rambut
disesuiakan dengan keadaan. Tetapi yang terpenting rambut harus
selalu disisir agar selalu tetap rapi dan mudah dipelihara dan
kesehatan rambut tetap optimal.
Berikut gambar cara mencaga kebersihan rambut :
E. Memelihara kebersihan dan kesehatan mata
Mata sebagai indera penglihat sudah barang tentu mempunyai tugas untuk
melihat. Kita bisa mengenal suatu obyek bentuk maupun keindahan suatu obyek.
Disamping tugas mata untuk melihat, masih banyak lagi tugas-tugas yang lain, atau
benda, baik ukuran, diantaranya:
1) Membantu alat keseimbangan tubuh. Alat keseimbangan tubuh
seseorang berada di dalam telinga bagian dalam. Walaupun alat
keseimbangan seseorang berfungsi dengan baik tanpa dibantu oleh
kedua belah mata, keseimbangan seseorang akan terganggu. Karena itu
fungsi mata juga menyempurnakan alat keseimbangan seseorang.
2) Memberi keindahan. Seseorang akan kelihatan lebih menarik, apabila
orang tersebut memiliki mata yang indah. Mata yang indah adalah mata
yang cerah, bening, lebar dan sehat.
3) Mendeteksi kesehatan. Beberapa penyakit dapat diketahui dengan
melihat keadaan mata pemiliknya, misalkan kekurangan vitamin A,
anemia (kekurangan darah merah), mata bagian bawah kelihatan pucat,
tekanan mental (steres) akan memberikan pandangan yang orang dalam
 keadaan pingsan maka pupil akan mengecil kosong, dan gerakan mata
sangat lemah.
Berikut gambar cara memelihara kesehatan mata :

F. Memelihara kebersihan hidung

 Seperti indera yang lain, hidung juga mempunyai banyak fungsi antara lain
sebagai alat pembau, membantu alat perasa, membantu alat penglihatan, sebagai
sarana keluar masuknya udara pernafasan dan member daya tarik (keindahan) bagi
pemiliknya. Agar hidung dapat selalu berfungsi dengan baik, maka hidung harus
selalu dirawat dengan baik. Karena hidung merupakan tempat keluar masuknya udara
nafas, maka udara yang masuk selain mengandung zat mengandung banyak debu dan
zat-zat lain.

Berikut gambar cara memlihara kebersihan hidung :

G. Memelihara kebersihan telinga

Telinga berguna antara lain sebagai alat pendengaran, keseimbangan (alat
keseimbangan tubuh berada di dalam telinga bagian dalam), membantu alat
penglihatan (dengan mata tertutup bisa menentukan posisi atau arah benda-benda
tertentu) dan member keindahan. Agar fungsi telinga tetap optimal maka telinga harus
selalu dibersihkan secara teratur. Tetapi dalam membersihkan telinga sangat tidak
dibenarkan menggunakan benda- benda yang runcing. Pergunakanlah alat pembersih
telinga khusus (cotton buds) yang banyak dijual di toko-toko kelontong atau apotek.
Berikut gambar cara memelihara kebersihan telinga :