Diet[sunting 

| sunting sumber]

Artikel utama: Diet sehat dan Gizi manusia

Cara penting untuk menjaga kesehatan pribadi adalah memiliki diet dan

pola makan yang sehat. Diet sehat mencakup berbagai makanan nabati

dan hewani yang menyediakan nutrien bagi tubuh. Nutrien akan diubah

menjadi energi untuk pertumbuhan, perkembangan, perbaikan, dan

pemeliharaan tubuh. Nutrien makro dikonsumsi dalam jumlah yang

relatif besar, yang mencakup protein, karbohidrat, dan lemak. Nutrien

mikro, seperti vitamin dan mineral, dikonsumsi dalam jumlah yang relatif

lebih kecil tetapi sangat penting untuk proses tubuh.[29] Panduan gizi

seimbang merupakan panduan makanan sehat berbentuk piramida yang

dibagi menjadi beberapa bagian. Setiap bagian menunjukkan asupan

yang disarankan untuk setiap kelompok makanan (misalnya protein,

lemak, karbohidrat, dan gula). Konsumsi diet sehat dapat menurunkan

risiko penyakit jantung, mencegah perkembangan beberapa jenis

kanker, dan menjaga berat badan yang sehat.[30] Diet

mediterania umumnya dikaitkan dengan meningkatnya kesehatan

karena diet ini mengandung banyak senyawa bioaktif seperti

senyawa fenolik, isoprenoid, dan alkaloid.[31]

Diet[sunting | sunting sumber]

Artikel utama: Diet sehat dan Gizi manusia

Cara penting untuk menjaga kesehatan pribadi adalah memiliki diet dan

pola makan yang sehat. Diet sehat mencakup berbagai makanan nabati

dan hewani yang menyediakan nutrien bagi tubuh. Nutrien akan diubah

menjadi energi untuk pertumbuhan, perkembangan, perbaikan, dan

pemeliharaan tubuh. Nutrien makro dikonsumsi dalam jumlah yang

relatif besar, yang mencakup protein, karbohidrat, dan lemak. Nutrien

mikro, seperti vitamin dan mineral, dikonsumsi dalam jumlah yang relatif

lebih kecil tetapi sangat penting untuk proses tubuh.[29] Panduan gizi

seimbang merupakan panduan makanan sehat berbentuk piramida yang

dibagi menjadi beberapa bagian. Setiap bagian menunjukkan asupan

yang disarankan untuk setiap kelompok makanan (misalnya protein,

lemak, karbohidrat, dan gula). Konsumsi diet sehat dapat menurunkan

risiko penyakit jantung, mencegah perkembangan beberapa jenis

kanker, dan menjaga berat badan yang sehat.[30] Diet

mediterania umumnya dikaitkan dengan meningkatnya kesehatan

karena diet ini mengandung banyak senyawa bioaktif seperti

senyawa fenolik, isoprenoid, dan alkaloid.[31]

Diet[sunting | sunting sumber]

Artikel utama: Diet sehat dan Gizi manusia

Cara penting untuk menjaga kesehatan pribadi adalah memiliki diet dan

pola makan yang sehat. Diet sehat mencakup berbagai makanan nabati

dan hewani yang menyediakan nutrien bagi tubuh. Nutrien akan diubah

menjadi energi untuk pertumbuhan, perkembangan, perbaikan, dan

pemeliharaan tubuh. Nutrien makro dikonsumsi dalam jumlah yang

relatif besar, yang mencakup protein, karbohidrat, dan lemak. Nutrien

mikro, seperti vitamin dan mineral, dikonsumsi dalam jumlah yang relatif

lebih kecil tetapi sangat penting untuk proses tubuh.[29] Panduan gizi

seimbang merupakan panduan makanan sehat berbentuk piramida yang

dibagi menjadi beberapa bagian. Setiap bagian menunjukkan asupan

yang disarankan untuk setiap kelompok makanan (misalnya protein,

lemak, karbohidrat, dan gula). Konsumsi diet sehat dapat menurunkan

risiko penyakit jantung, mencegah perkembangan beberapa jenis

kanker, dan menjaga berat badan yang sehat.[30] Diet

mediterania umumnya dikaitkan dengan meningkatnya kesehatan

karena diet ini mengandung banyak senyawa bioaktif seperti

senyawa fenolik, isoprenoid, dan alkaloid.[31]