Tidur 

merupakan komponen penting untuk menjaga kesehatan. Bagi

anak-anak, tidur juga penting untuk pertumbuhan dan perkembangan.

Kekurangan tidur dikaitkan dengan peningkatan risiko beberapa

masalah kesehatan kronis. Selain itu, kurang tidur terbukti berkorelasi

dengan peningkatan kerentanan terhadap penyakit dan memperlambat

waktu pemulihan dari penyakit.[34] Dalam sebuah penelitian, orang

dengan kekurangan tidur yang kronis, yaitu sebagai enam jam tidur

dalam semalam atau kurang, ditemukan empat kali lebih mungkin

terserang pilek dibandingkan dengan orang-orang yang melaporkan

tidur malam selama tujuh jam atau lebih.[35] Karena tidur juga berperan

dalam mengatur metabolisme, kekurangan tidur juga dapat berperan

dalam penambahan berat badan atau, sebaliknya, menghambat

penurunan berat badan.[36] Selain itu, pada tahun 2007, Badan

Internasional untuk Penelitian Kanker, yang merupakan lembaga

penelitian kanker untuk WHO, menyatakan bahwa "jam kerja yang

melibatkan gangguan ritme sirkadian mungkin bersifatTidur merupakan

komponen penting untuk menjaga kesehatan. Bagi anak-anak, tidur juga

penting untuk pertumbuhan dan perkembangan. Kekurangan tidur

dikaitkan dengan peningkatan risiko beberapa masalah kesehatan

kronis. Selain itu, kurang tidur terbukti berkorelasi dengan peningkatan

kerentanan terhadap penyakit dan memperlambat waktu pemulihan dari

penyakit.[34] Dalam sebuah penelitian, orang dengan kekurangan tidur

yang kronis, yaitu sebagai enam jam tidur dalam semalam atau kurang,

ditemukan empat kali lebih mungkin terserang pilek dibandingkan

dengan orang-orang yang melaporkan tidur malam selama tujuh jam

atau lebih.[35] Karena tidur juga berperan dalam mengatur metabolisme,

kekurangan tidur juga dapat berperan dalam penambahan berat badan

atau, sebaliknya, menghambat penurunan berat badan.[36] Selain itu,

pada tahun 2007, Badan Internasional untuk Penelitian Kanker, yang

merupakan lembaga penelitian kanker untuk WHO, menyatakan bahwa

"jam kerja yang melibatkan gangguan ritme sirkadian mungkin

bersifatTidur merupakan komponen penting untuk menjaga kesehatan.

Bagi anak-anak, tidur juga penting untuk pertumbuhan dan

perkembangan. Kekurangan tidur dikaitkan dengan peningkatan risiko

beberapa masalah kesehatan kronis. Selain itu, kurang tidur terbukti

berkorelasi dengan peningkatan kerentanan terhadap penyakit dan

memperlambat waktu pemulihan dari penyakit.[34] Dalam sebuah

penelitian, orang dengan kekurangan tidur yang kronis, yaitu sebagai

enam jam tidur dalam semalam atau kurang, ditemukan empat kali lebih

mungkin terserang pilek dibandingkan dengan orang-orang yang

melaporkan tidur malam selama tujuh jam atau lebih.[35] Karena tidur

juga berperan dalam mengatur metabolisme, kekurangan tidur juga

dapat berperan dalam penambahan berat badan atau, sebaliknya,

menghambat penurunan berat badan.[36] Selain itu, pada tahun

2007, Badan Internasional untuk Penelitian Kanker, yang merupakan

lembaga penelitian kanker untuk WHO, menyatakan bahwa "jam kerja

yang melibatkan gangguan ritme sirkadian mungkin bersifat