RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Satuan Pendidikan : PKBM Ngudi Kapinteran 

Mata Pelajaran : Pendidikan olahraga dan rekreasi
Tingkatan : 5/ setara kelas 10
Modul 4 : Berlatih Mandiri Melatih Diri
Alokasi waktu : 4 minggu (2 SKK)
Tatap Muka : 2 minggu = 2 Pert X 1 JP X 2 SKK = 4 JP
Tutorial : 2 minggu = 2 Pert X 2 JP X 2 SKK = 8 JP
Mandiri : 2 minggu = 2 Pert X 3 JP X 2 SKK = 12 JP

0. Tujuan pembelajaran
Tujuan Yang Diharapkan Setelah Mempelajari Modul
1. Mampu menelaah teknik beladiri yang efektif.
2. Mampu menampilkan gerakan beladiri yang efektif.
3. Mampu menelaah strategi yang tepat dalam melindungi diri maupun melumpuhkan
lawan.
4. Mampu menampilkan kemampuan dalam melindungi diri maupun melumpuhkan lawan.
A. Materi pembelajaran
Modul 4 Berlatih Mandiri Melatih Diri
Materi unit 1: Prinsip Seni dan Olahraga Bela Diri
 Filosofi seni dan olahraga bela diri
 Pencak silat , seni dan olahraga bela diri asli Indonesia
 Titik titik fatal tubuh manusia
Materi Unit 2: : Gerak Dasar Melatih Bela Diri
 Sikap kuda kuda
 Sikap pasang
 Pukulan
 Tendangan
 Tangkisan
 Hindaran
Materi Unit 3: Berlatih Gerakan Dasar Beladiri
  Berlatih fisik
 Berlatih teknik gerakan dasar
 Berlatih teknik gerakan terangkai

C.Media dan Sumber  Pembelajaran

1. Media pembelajaran : Laptop, Power Point materi, (Lembar Kerja, Gambar, Video)
2. Sumber pembelajaran: Modul4, Berlatih Mandiri Melatih Diri untuk Tingkatan 5 Setara Kelas X,  Direktorat Pembinaan Pendidikan K
esetaraan kementerian Pendidikan dan Kebudayaan 2018.

D.Langkah-Langkah Pembelajaran
LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN

TATAP MUKA TUTORIAL MANDIRI

PERTEMUAN 1: PERTEMUAN 3: PERTEMUAN 5
Materi : Seni dan keterampilan beladiri Materi : Seni dan keterampilan beladiri Materi :Seni dan keterampilan beladiri

KEGIATAN AWAL KEGIATAN AWAL KEGIATAN AWAL

 Mengucapkan salam pembuka, memanjatkan s
yukur kepada Tuhan YME, dan berdo’a untuk
memulai pembelajaran.
 Memeriksa kehadiran siswa sebagai wujud sik
ap kedisiplinan.
 Menjelaskan tujuan pembelajaran atau KD yan
g akan dicapai
 Menyampaikan cakupan pembelajaran pada pe
rtemuan hari ini
KEGIATAN INTI
 Tutor Memberikan stimulasi kepada siswa
 Mengucapkan salam pembuka, me
manjatkan syukur kepada Tuhan Y
ME, dan berdo’a untuk memulai p
embelajaran.
 Memeriksa kehadiran siswa sebaga
i wujud sikap kedisiplinan.
 menanyakan tugas yang diberikan
di pertemuan sebelumnya.
 Menjelaskan tujuan pembelajaran a
tau KD yang akan dicapai
 Menyampaikan cakupan pembelaja
ran pada pertemuan hari ini
 Mengucapkan salam pembuka, me
manjatkan syukur kepada Tuhan Y
ME, dan berdo’a untuk memulai pe
mbelajaran.
 Memeriksa kehadiran siswa sebag
ai wujud sikap kedisiplinan.
 menanyakan tugas yang diberikan
di pertemuan sebelumnya.
 Menjelaskan tujuan pembelajaran a
  Tutor meminta kepada siswa untuk membaca
Modul yang berhubungan dengan materi Seni
dan keterampilan beladiri
 Tutor menjelaskan dengan metode ceramah
tentang materi Seni dan keterampilan beladiri
 Tutor membagi siswa menjadi beberapa
kelompok untuk diskusi Mengidentifi kasi
variasi dan kombinasi teknik/keterampilan
gerak seni dan olahraga beladiri(sikap kuda-
kuda, sikap pasang, pola langkah,pukulan,
tendangan, dan tangkisan) sederhanadan
tradisional/rekreatif yang dilakukan di
daerahsetempat
 Siswa mempresentasikan hasil diskusi timnya
masing masing.
 Bersama dengan tutor, siswa Merumuskan
hasil diskusi penggunaan variasi dankombinasi
teknik/keterampilan gerak seni dan olahraga
beladiri(sikap kuda-kuda, sikap pasang, pola
langkah,pukulan, tendangan, dan tangkisan)
sederhanadan tradisional/rekreatif yang
dilakukan di daerahsetempat.
KEGIATAN PENUTUP
 Tutor mengapresiasi sikap siswa yaitu sikap ra
sa ingin tahu, toleran, dan percaya diri dalam b
erdiskusi.
 Memberikan Penugasan Kepada siswa
 Menyampaikan rencana pembelajaran pada per
temuan berikutnya
PERTEMUAN 2:
Materi : Seni dan keterampilan beladiri
KEGIATAN INTI
 Memberikan stimulasi kepada sisw
a ran pada pertemuan hari ini
 Tutor mempraktikkan variasi dan
kombinasi teknik/keterampilanseni
dan olahraga beladiriuntuk
menghasilkan gerakyang efektif
 Siswa mengikuti mempraktikan
sesuai arahan tutor
 Tutor memerintahkan siswa untuk
mengerjakan lembar penugasan uji
modul.
KEGIATAN PENUTUP
 Tutor mengapresiasi sikap siswa y
aitu sikap rasa ingin tahu, toleran,
dan percaya diri dalam berdiskusi.
 Memberikan Penugasan Kepada si
swa
 Menyampaikan rencana pembelaja
ran pada pertemuan berikutnya
PERTEMUAN 4:
Materi :Seni dan keterampilan beladiri
KEGIATAN AWAL
 Mengucapkan salam pembuka, me
manjatkan syukur kepada Tuhan Y
ME, dan berdo’a untuk memulai p
embelajaran.
tau KD yang akan dicapai
 Menyampaikan cakupan pembelaja
KEGIATAN INTI
 Memberikan stimulasi kepada sisw
a
 Tutor meminta kepada siswa untuk
membaca Modul yang
berhubungan dengan materi
pertarungan bayangan
 Tutor membagi siswa menjadi
beberapa kelompok untuk diskusi
Menelaah modifi kasi padaaturan
pertarungan bayangan(shadow fi
ghting) olahraga beladirimelalui
berbagai media/literatur untuk
menghasilkangerak yang efektif
 Siswa mempresentasikan hasil
diskusi timnya masing masing.
 Bersama dengan tutor, siswa
Merumuskan hasil diskusi
Menelaah modifi kasi padaaturan
pertarungan bayangan(shadow fi
ghting) olahraga beladirimelalui
berbagai media/literatur untuk
menghasilkangerak yang efektif
KEGIATAN PENUTUP

KEGIATAN AWAL
 Mengucapkan salam pembuka, memanjatkan s
yukur kepada Tuhan YME, dan berdo’a untuk
memulai pembelajaran.
 Memeriksa kehadiran siswa sebagai wujud sik
ap kedisiplinan.
 menanyakan tugas yang diberikan di pertemua
n sebelumnya.
 Menjelaskan tujuan pembelajaran atau KD yan
g akan dicapai
 Menyampaikan cakupan pembelajaran pada pe
rtemuan hari ini
KEGIATAN INTI
 Tutor memberikan stimulasi kepada siswa
 Tutor memberikan stimulasi kepada siswa
 Tutor membagi siswa menjadi beberapa
kelompok untuk diskusi mengenai variasi dan
kombinasi teknik/keterampilanseni dan
olahragabeladiri untuk menghasilkangerak
yang efektif
 Siswa mempresentasikan hasil diskusi timnya
masing masing.
 Bersama dengan tutor, siswa Merumuskan
hasil diskusi Tutor memerintahkan siswa untuk
mengerjakan lembar penugasan uji modul.
KEGIATAN PENUTUP
 Tutor mengapresiasi sikap siswa yaitu sikap ra
sa ingin tahu, toleran, dan percaya diri dalam b
 Memeriksa kehadiran siswa sebaga
i wujud sikap kedisiplinan.
 menanyakan tugas yang diberikan
di pertemuan sebelumnya.
 Menjelaskan tujuan pembelajaran a
tau KD yang akan dicapai
 Menyampaikan cakupan pembelaja
ran pada pertemuan hari ini
KEGIATAN INTI
 Memberikan stimulasi kepada sisw
a KEGIATAN AWAL
 Tutor meminta kepada siswa untuk
menyimak video yang berhubunga
n dengan materi pertarungan
bayangan
 Tutor membagi siswa menjadi
beberapa kelompok untuk diskusi
Menelaah strategi
pertarunganbayangan (shadow fi
ghting)olahraga beladiri untuk
menghasilkangerak yang efektif**
 siswa mempresentasikan hasil
diskusi timnya masing masing..
 Bersama dengan tutor, siswa
Merumuskan hasil diskusi
Menelaah strategi
pertarunganbayangan (shadow fi
ghting)olahraga beladiri untuk
menghasilkangerak yang efektif**
KEGIATAN PENUTUP
 Tutor mengapresiasi sikap siswa ya
itu sikap rasa ingin tahu, toleran, d
an percaya diri dalam berdiskusi.
 Memberikan Penugasan Kepada si
swa
 Menyampaikan rencana pembelaja
ran pada pertemuan berikutnya
PERTEMUAN 6
Materi :Seni dan keterampilan beladiri
 Mengucapkan salam pembuka, me
manjatkan syukur kepada Tuhan Y
ME, dan berdo’a untuk memulai pe
mbelajaran.
 Memeriksa kehadiran siswa sebag
ai wujud sikap kedisiplinan.
 menanyakan tugas yang diberikan
di pertemuan sebelumnya.
 Menjelaskan tujuan pembelajaran a
tau KD yang akan dicapai
 Menyampaikan cakupan pembelaja
ran pada pertemuan hari ini
KEGIATAN INTI
 Memberikan stimulasi kepada
siswa
 Tutor Mempresentasikan
 erdiskusi.  Tutor mengapresiasi sikap siswa y
aitu sikap rasa ingin tahu, toleran,
 Memberikan Penugasan Kepada siswa dan percaya diri dalam berdiskusi.
 Menyampaikan rencana pembelajaran pada per
 Memberikan Penugasan Kepada s
temuan berikutnya iswa
 strategi dalam pertarungan
 Menyampaikan rencana pembelaja
ran pada pertemuan berikutnya
strategidalam pertarungan
bayangan(shadow fi ghting)
olahragabeladiri untuk
menghasilkangerak yang efektif
 Siswa diarahkan untuk membuat
bayangan
KEGIATAN PENUTUP
 Tutor mengapresiasi sikap siswa ya
itu sikap rasa ingin tahu, toleran, d
an percaya diri dalam berdiskusi.
 Memberikan Penugasan Kepada si
swa
 Menyampaikan rencana pembelaja
ran pad

Penilaian
1. Sikap
1. Nasionalisme
Aspek yang dinilai
No Nama peserta didik
Menggunakan Bahasa Indonesia yang baik dan benar Tidak membedakan SARA Menghormati teman
1

Kriteria Penilaian : Nilai 3 : Menunjukkan sikap Nasionalisme sesuai ketiga

        aspek
    Nilai 2 : Menunjukkan 2 aspek sikap Nasionalisme
    Nilai 1 : Menunjukkan hanya 1 aspek sikap Nasionalisme
b. Peduli
Nama peserta didi Aspek yang dinilai
No
k Punya rasa empati pada teman Mau menolong teman Memahami teman
1

Kriteria Penilaian : Nilai 3 : Menunjukkan sikap sesuai ketigaaspek

    Nilai 2 : Menunjukkan 2 aspek sikap peduli
    Nilai 1 : Menunjukkan hanya 1 aspek sikap peduli

0. Pengetahuan
0. Jenis penilaian : tes 
a. Bentuk penilaian : tertulis (Pilihan ganda dan Uraian), lisan, dan penugasan
b. Instrumen penilaian : terlampir

0. Keterampilan
0. Portofolio
a. Produk
b. Unjuk kerja
c. Projek

Mengetahui, Gunungkidul,   Juli   2021

Ketua PKBM Ngudi Kapinteran Tutor Pendidikan Olahraga dan Rekreasi
Tugino, S.Pd Amar Mustofa Arifin,S.M

C. Penugasan

D. Penilaian

1. Tujuan

Melatih kemampuan teknik gerakan dasar beladiri pencaksilat

2. Media

- Pakaian olahraga

- Ruangan/halaman/lapangan

3. Langkah-Langkah

a. Lakukan pemanasan sebelum memulai latihan dan setiap kali akan berlatih.

1) Mulailah dengan gerakan-gerakan peregangan dari otot-otot leher, lengan, badan, tungkai, dan kaki;

2) Lanjutkan dengan gerakan-gerakan untuk memanaskan otot tubuh bagian atas,

lengan, badan, tungkai, dan kaki;

3) Lanjutkan dengan berlari keliling lapangan atau di jalan dengan jarak 800 -1500 meter.

4) Lakukan pemanasan tersebut di atas antara 10 sampai 15 menit.

b. Praktikkan tiap teknik gerakan mulai dari sikap kuda-kuda, sikap pasang, pukulan tendangan, tangkisan dengan benar!

c. Lakukan latihan berulang-ulang setiap teknik gerakan!

d. Berlatihlah bersama teman Anda secara rutin, dan saling mengoreksi teknik gerakan yang dilakukan!

PENILAIAN

Penilaian dilakukan dengan menilai praktik melakukan peragaan teknik gerakan dasar kuda-kuda, sikap pasang, pukulan, tendangan, tangkisan secara
terpisah. Indikator yang dinilai adalah ketepatan teknik gerakan, keluwesan serta efektivitas gerakan.

PENUGASAN 2

Tujuan

Melatih kemampuan teknik gerakan dasar beladiri pencaksilat

2. Media

- Pakaian olahraga

- Ruangan/halaman/lapangan

- Sansak

3. Langkah-Langkah

a. Lakukan pemanasan sebelum memulai latihan dan setiap kali akan berlatih.

1) Mulailah dengan gerakan-gerakan peregangan dari otot-otot leher, lengan,

badan, tungkai, dan kaki;

2) Lanjutkan dengan gerakan-gerakan untuk memanaskan otot tubuh bagian atas, lengan, badan, tungkai, dan kaki;
3) Lanjutkan dengan berlari keliling lapangan atau di jalan dengan jarak 800 -1500meter.

4) Lakukan pemanasan tersebut di atas antara 10 sampai 15 menit.