PROGRAM TAHUNAN PJOK

SD NEGERI RENDENG Tahun Pelajaran : 2022 / 2023

( SEMESTER ll )
KELAS : 1 ( satu )

No Tema Sub Tema Jenis Pembelajaran Alokasi Waktu

1. Gerak Bertumpu 2 JP
1. Pengalamanku Masa Kecil 2. Gerak Bergantung 2 JP
1. Gerak Bertumpu 2 JP
2. Pengalamanku Bersama Teman
2. Gerak Bergantung 2 JP
5. Pengalamanku
3. Pengalaman di Sekolah
1. Gerak Keseimbangan 2 JP
2. Gerak Sikap Kapal Terbang 2 JP
4. Pengalaman yang Berkesan 1. Gerak Keseimbangan
2 JP
2 JP
1. Lingkungan Rumahku 1. Gerakan Berguling ke Kanan atau ke kiri 2 JP
2. Gerak Guling Depan 2 JP
2 JP
2. Lingkungan Sekitar Rumahku 1. Gerak Ayunan
6. Lingkungan Bersih, 2 JP
Sehat, dan Asri 1. Gerakan Berpindah Tempat 2 JP
3. Lingkungan Sekolahku 2. Gerakan Tolakan, Melayang, dan Mendarat 2 JP
4. Bekerja Sama Menjaga Kebersihan dan 2 JP
1. Gerakan Tolakan, Melayang, dan Mendarat
Kesehatan Lingkungan 2 JP
1
1. Gerak dasar berjalan sesuai irama 2 JP
1. Benda Hiudp dan Benda Tak Hidup di Sekitarku
2. Gerak dasar berjalan dan berlari 2 JP
2 JP
2. Hewan di Sekitarku 1. Gerak dasar melompat dan memutar
7. Benda, Hewan dan 2 JP
Tanaman di Sekitarku
3. Tanaman di Sekitarku 1. Gerak dasar melekuk meliuk sesuai irama
2 JP
4. Bentuk, Warna, Ukuran, dan 2 JP
1. Gerak dasar melekuk meliuk sesuai irama
Permukaan Benda 2 JP
2 JP
1. Peristiwa Siang dan Malam 1. Aktivitas Air
2 JP

8. Peristiwa Alam
 2 JP
2. Musim Kemarau 1. Aktivitas Air 2 JP
8. Peristiwa Alam
1. Aktivitas Penyelamatan di Air 2 JP
3. Musim Penghujan
2. Prosedur Keselamatan dalam Aktivitas Air 2 JP
2 JP
4.Bencana Alam 1. Cara menjaga Keselamatan di air
2 JP

Mengetahui Rendeng, 2022

Kepala Sekolah Guru Mapel PJOK

ARI SUGIARTO, S.Pd., MM.Pd HARIPENI

NIP. 19650512 199403 1 013 NIP. 19671216 200604 2 008
 Kelas : 2 ( dua )

No. Tema Sub Tema Jenis Pembelajaran Alokasi Waktu

5. Pengalamanku Variasi gerak bertumpu dan bergantung dengan tangan dalam aktivitas senam 2 JP
1. Pengalamanku di Rumah
lantai 2 JP

2. Pengalamanku di Sekolah Variasi gerak keseimbangan dan putaran dalam aktivitas senam lantai 2 JP
2 JP

3. Pengalamanku di Tempat Beramain Variasi gerak berpindah dalam aktivitas senam lantai 2 JP
Variasi gerak ayunan dalam aktivitas senam lantai 2 JP

Variasi gerak melayang dalam aktivitas senam lantai 2 JP

4. Pengalamanku di Tempat Wisata
Variasi gerak mendarat dalam aktivitas senam lantai 2 JP
6. Merawat Hewan Variasi gerak berjalan sesuai irama 2 JP
dan Tumbuhan 1. Hewan di Sekitarku
Gerak berjalan diiringi musik 2 JP

Gerakan berlari sesuai pola arah 2 JP

2. Merawat Hewan di Sekitarku
Gerak keseharian dalam tarian 2 JP

Gerakan melompat sesuai irama 2 JP

3. Tumbuhan di Sekitarku
Variasi gerakan melompat sesuai aturan 2 JP

Keseimbangan 2 JP
4. Merawat Tumbuhan
Gerakan meliukkan tubuh 2 JP
7. Kebersamaan
Berjalan di air dan permainan menjaring ikan 2 JP
1. Kebersamaan di Rumah
1 Gerakan berlari di air 2 JP

Gerakan memutar dan menekuk badan di air 2 JP

2. Kebersamaan di sekolah
Gerakan memutar dan menekuk 2 JP

3. Kebersamaan di Tempat Bermain Gerakan melempar dan menangkap bola 2 JP

Gerakan melempar dan menangkap bola 2 JP

Gerakan berjalan dan berlari dalam air 2 JP

4. Kebersamaan di Tempat Wisata
Geraka melempar dan menangkap bola 2 JP
8. Keselamatan di
Rumah dan 1. Aturan Keselamatan di Gerak berjalan dan berlari dalam bentuk permainan 2 JP
Rumah Gerak memutar dan menekuk dalam bentuk permainan 2 JP

Gerak mendorong dan menarik dalam bentuk permainan

2. Menjaga Keselamatan di Rumah Gerak melempar dan menangkap dalam bentuk permainan dan menjaga 2 JP
2 JP
keselamatan diri di air
Gerak berjalan dan berlari dalam bentuk permainan dan menjaga keselamatan diri di
2 JP
3. Aturan Keselamatan di Perjalanan Pantai
2 JP
Gerak melempar dan menangkap dalam bentuk permainan

4. Menjaga Keselamatan di 2 JP
Menjaga kebersihan lingkungan sekitar
Perjalanan 2 JP

Mengetahui Rendeng, 2022

Kepala Sekolah Guru Mapel PJOK

ARI SUGIARTO, S.Pd., MM.Pd HARIPENI

NIP. 19650512 199403 1 013 NIP. 19671216 200604 2 008

No. Tema Sub Tema
1. Keadaan Cuaca
2. Perubahan Cuaca
3. Pengaruh Perubahan Cuaca
Terhadap Kehidupan Manusia
4. Cuaca, Musim, dan Iklim
5. Cuaca
1. Sumber Energi
2. Perubahan Energi
3. Energi Alternatif
4. Penghematan Energi
6. Energi dan Perubahannya
1 1. Perkembangan Teknologi
Produksi Panagn
2. Perkembangan Teknologi
Produksi Sandang
3. Perkembangan Teknologi
Komunikasi
4. Perkembangan Teknologi
Transportasi
7. Perkembangan
Teknologi
Kelas : 3 ( tiga )
Jenis Pembelajaran Alokasi Waktu
1. Kombinasi gerak bertumpu dan keseimbangan 2 JP
2. Kombinasi gerak bertumpu dan keseimbangan 2 JP
3. Kombinasi gerak keseimbangan dan putaran 2 JP
4. Kombinasi gerak keseimbangan dan putaran 2 JP
5. Kombinasi gerak bergantung dan ayunan 2 JP
6. Kombinasi gerak tolakan dan berpindah 2 JP
7. Kombiansi gerak tolakan, melayang, dan mendarat 2 JP
8. Kombinasi gerak tolakan, melayang, dan mendarat 2 JP
1. Kombinasi gerak berjalan, menekuk, dan mengayun sesuai irama 2 JP
2. Kombinasi gerak berjalan, menekuk, dan mengayun sesuai irama dengan 2 JP
menggunakan alat 2 JP
3. Kombinasi gerak berjalan, meliuk, dan mengayun 2 JP
4. Kombinasi gerak berjalan, meliuk, dan mengayun 2 JP
5. Gerak kombinasi berjalan, meliuk, dan mengayun 2 JP
6. Menirukan gerak kincir agin 2 JP
7. Gerak berjalan, menagayun, dan memutar dalam senam 2 JP
8. Kombinasi gerak melompat, memutar, dan mengayun
1. Gerak mengambang di air 2 JP
2. Gerak mengambang saat berenang 2 JP
3. Gerak meluncur di air 2 JP
4. Gerak meluncur di dalam air 2 JP
5. Cara menjaga keselamatan diri saat berenang 2 JP
6. Cara menjaga keselamatan diri saat berenang 2 JP
7. Cara menjaga keselamtan orang lain saat bermain di Pantai 2 JP
8. Menjaga keselamatan orang lain dalam kegiatan air 2 JP
 1. Aku Anggota Pramuka 1. Bermain lompat dnegan satu kaki 2 JP
2. Aku Anak Mandiri 2. Bermain Arung Jeram 2 JP
3. Aku Suka Berpetualang 3. Berlatih untuk melentukkan badan 2 JP
4. Aku Suka Berkarya 4. Permainan tempurung kelapa 2 JP
5. Bermain galasin 2 JP
8. Praja Muda Karana 6. Bermain Jala Ikan 2 JP
7. Bermain Lompat Tali 2 JP
8. Melatih daya tahan kaki 2 JP

Mengetahui Rendeng, 2022

Kepala Sekolah Guru Mapel PJOK

ARI SUGIARTO, S.Pd., MM.Pd HARIPENI

NIP. 19650512 199403 1 013 NIP. 19671216 200604 2 008
 Kelas : 4 ( empat )

No. Pembelajaran Sub Pembelajaran Jenis Kegiatan Alokasi Waktu

Variasi dan kombinasi berbagai pola gerak dasar dominan 1. Bertumpu 2 JP

(bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah / lokomotor, 2. Bergantung 2 JP
tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan mendarat) dalam 3. Keseimbangan 2 JP
aktivitas senam lantai 4. Berpindah tempat 2 JP
5. Tolakan 2 JP
6. Senam Lantai 6. Putaran 2 JP
7. Melayang 2 JP
8. Mendarat 2 JP

Variasi gerak dasar langkah dan ayunan lengan mengikuti irama 1. Pemanasan 2 JP
( ketukan ) tanpa / dengan musik dalam aktivitas gerak berirama 2. Pemanasan 2 JP
3. Pemanasan 2 JP
4. Gerakan Inti 2 JP
5. Gerakan Inti 2 JP
7. Senam Irama 6. Pendinginan 2 JP
7. Pendinginan 2 JP
8. Pendinginan 2 JP

Gerak dasar renang gaya dada 1. Gaya dada gerakan kaki 2 JP

2. Gaya dada gerakan kaki 2 JP
8. Gerak Dasar Renang 3. Gaya dada meluncur 2 JP
4. Gaya dada meluncur 2 JP

Aktivitas kebugaran jasmani melalui bentuk latian ; 1. Kelentukan 2 JP

daya tahan, kekuatan, kecepatan, dan kelincahan untuk 2. Kekuatan 2 JP
mecapai berat badan ideal 3. Kecepatan 2 JP
4. Kelincahan, keseimbangan 2 JP
9. Kebugaran Jasmani 5. Daya Tahan 2 JP
6. Praktek Gerak Gabungan 2 JP
 Jenis cidera dan cara penanggulangannya secara sederhana 1. Cedera nelepuh dan penanganannya 2 JP
10. Jenis Cedera dan Penanganannya saat melakukan aktivitas fisik dalam 2. Cedera memar dan penanganannya

kehidupan sehari - hari

Perilaku terpuji dalam pergaulan sehari -hari ( antar 1. Pergaulan antar teman sebaya 2 JP
teman sebaya, orang yang lebih tua, dan orang yang lebih muda ) 2. Pergaulan dengan orang yang lebih tua 2 JP
11. Perilaku Terpuji 3. Pergaulan dengan orang yang lebih muda 4 JP

Mengetahui Rendeng, 2022

Kepala Sekolah Guru Mapel PJOK

ARI SUGIARTO, S.Pd., MM.Pd HARIPENI

NIP. 19650512 199403 1 013 NIP. 19671216 200604 2 008
 Kelas : 5 ( lima )

No. Pembelajaran Sub Pembelajaran Jenis Kegiatan Alokasi Waktu

1. Bertumpu 2 JP
2. Bergantung 2 JP
3. Keseimbangan 2 JP
4. Berpindah tempat 2 JP
Kombinasi pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, 5. Tolakan 2 JP
keseimbangan, berpindah / loko-motor, tolakan, putaran, ayunan, 6. Putaran 2 JP
6. Kombinasi Pola Gerak Dominan
melayang, dan mendarat) membentuk keterampilan dasar senam 7. Melayang 2 JP
menggunakan alat 8. Mendarat 2 JP

1. Pemanasan 4 JP
Kombinasi gerak dasar langkah dan ayunan lengan mengikuti 2. Gerakan Inti 4 JP
2 3. Pendinginan 4 JP
7. Senam Irama irama (ketukan) tanpa / dengan musik delam aktivitas gerak
berirama 4. Kesalahan Gerakan pada Senam SKJ 4 JP

1. Sikap tubuh 2 JP
2. Gerakan Kaki 2 JP
3. Gerakan Tangan 2 JP
8. Gerak Dasar Renang Gaya renang dengan koordinasi yang baik pada jarak tertentu 4. Gerakan kombinasi tangan, kaki, dan nafas 2 JP
5. Praktek renang gaya dada 2 JP

9. Penyakit Menular dan tidak Mengkaji konsep pemeliharaan diri dan orang lain dari 1. Penyakit menular 6 JP
Menular penyakit menular dan tidak menular 2. Penyakit tiak menular 6 JP

1. Bahaya rokok bagi kesehatan 2 JP

2. Bahaya minuman keras bagi kesehatan 2 JP
Mengkaji bahaya merokok, minuman keras, dan narkotika, 3. Bahaya narkotika dan jenisnya 2 JP
10. NAPZA zat-zat adiktif (NAPZA), dan obat berbahaya lainnya terhadap kesehatan tubuh 4. Bahaya psikotropika dan sejenisnya 2 JP
5. Bahaya zat adiktif dan jenisnya 2 JP

Mengetahui Rendeng, 2022

Kepala Sekolah Guru Mapel PJOK
ARI SUGIARTO, S.Pd., MM.Pd HARIPENI
NIP. 19650512 199403 1 013 NIP. 19671216 200604 2 008
 Kelas : 6 ( enam )

No. Pembelajaran Jenis Pembelajaran Sub Tema Alokasi Waktu

1. Bertumpu 2 JP
2. Bergantung 2 JP
3. Keseimbangan 2 JP
4. Berpindah tempat 2 JP
Tiga pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, 5. Tolakan 2 JP
berpindah / loko-motor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, 6. Putaran 2 JP
1. Gerak dominan senam
dan mendarat) dengan konsisten, tepat, dan terkontrol dalam 7. Melayang 2 JP
aktivitas senam 8. Mendarat 2 JP

1. Pemanasan 4 JP
Variasi dan kombinasi gerak dasar ranngakain langkah dan ayunan 2. Gerakan Inti 8 JP
1 2. Seham Irama lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa / dengan musik dalam 3. Pendinginan 4 JP
aktivitas gerak berirama

1. Renang Gaya Punggung 4 JP

Kegiatan keterampilan salah satu gaya renang dan dasar-dasar 2. Dasar - Dasar Penyelamat Diri 4 JP
3. Renang Gaya Punggung
penyelamatan diri

1. Cara Menjaga Kebersihan Alat 4 JP

Reproduksi Laki - laki
4. Pemeliharaan Kebersihan Alat 2. Cara Menjaga Kebersihan Alat 4 JP
Pemeliharaan kebersihan alat reproduksi Reproduksi Perempuan
Reproduksi

Mengetahui Rendeng, 2022

Kepala Sekolah Guru Mapel PJOK
ARI SUGIARTO, S.Pd., MM.Pd HARIPENI
NIP. 19650512 199403 1 013 NIP. 19671216 200604 2 008