Nama : Ade Naufal Alaika Adani

NIM : A12.2022.06789
Kelompok : 6101

Tugas KI Pertemuan Ke 4, Bacalah bab 4 tentang manajemen diri dan setelah itu jawablah
pertanyaan dibawah ini :
1. Jelaskan apa yang dimaksud stress?
2. Pernahkah atau seringkah anda mengalami stress? Jelaskan yang menyebabkan anda
mengalami stress dan faktor darimanakah stress yang anda alami?
3. Bagaimana strategi atau cara anda mengatasi stress pada saat itu ?
4. Setelah membaca teori manajemen diri, ketika anda mengalami stress strategi apa
yang akan anda lakukan?
5. Jelaskan pengertian Burnout apa bedanya dengan stress?
6. Kalau anda sudah bekerja pernahkan anda mengalami burnout? kalau anda belum
bekerja jelaskan mengapa burnout terjadi pada tempat kerja ? Jelaskan ciri-ciri
seseorang mengalami burnout!
7. Mengapa burnout bisa terjadi dalam dunia kerja apa x bagi organisasi!
8. Kalau anda sebagai manajer sumber daya manusia pada sebuah organisasi, strategi
apa yang akan anda terapkan untuk memange kondisi burnout!

Selamat Mengerjakan
Jawab.

1. Stress adalah reaksi seseorang baik secara fisik maupun emosional (mental/psikis)

apabila ada perubahan dari lingkungan yang mengharuskan seseorang menyesuaikan
diri. Stres adalah bagian alami dan penting dari kehidupan, tetapi apabila berat dan
berlangsung lama dapat merusak kesehatan kita.
2. Tidak terlalu sering tapi pernah, penyebab stress yg saya alami adalah banyak nya
tugas dari kampus dan tidak pahamnya materi.
3. Stress akan mulai hilang ketika saya mencoba berfikir sepositif mungkin bahwa saya
bisa.
4. - Bicarakan keluhan dengan seseorang yang dapat dipercaya.
- Melakukan kegiatan yang sesuai dengan minat dan kemampuan.
- Kembangkan hobi yang bermanfaat.
5. Burn out adalah kondisi stres kronis di mana pekerja merasa lelah secara fisik,
mental, dan emosional gara-gara pekerjaannya. Burn out ditandai dengan tiga hal,
pertama kelelahan fisik. Mereka yang mengalami burn out akan selalu merasa
kekurangan energi dan merasa lelah sepanjang waktu.
Perbedaan burn out dengan stress :
 Dilihat dari durasinya, stres diartikan sebagai respon individu terhadap situasi
eksternal yang dipicu oleh keadaan tidak menguntungkan.
Sementra, burnout syndrome yaitu kondisi kelelahan mental atau emosional yang
terjadi akibat stres yang terus-menerus.
6. Salah satu penyebab burn out adalah karyawan bekerja terlalu keras karena terobsesi
dengan kesuksesan. Mereka biasanya memiliki beban kerja yang berlebih daripada
yang seharusnya, sehingga seringnya rela mengorbankan kehidupan personal dan
kesehatan.
Ciri – ciri burn out :
Ciri-ciri Burnout
Mudah Marah.
2. Sering Sakit
3. Tidak Lagi Produktif dalam Bekerja.
Merasa Lelah Secara Terus Menerus.
Cenderung Menghindar dari Orang Lain.
6. Sering Memikirkan Cara untuk “Kabur”

7. Penyebab Karyawan Mengalami Stres

- Atasan yang Penuntut.
- Pertengkaran dengan Rekan Kerja.
- Beban Kerja.
- Overload Tanggung Jawab.
- Pikiran Negatif.

8. Strategi yang saya gunakan adalah :

- Menerapkan komunikasi terbuka
- Memberi pelatihan tim yang merata
- Memberi contoh