Mencegah ISPA secara Alami

Infeksi saluran pernapasan akut (ISPA) merupakan penyakit yang di sebabkan adanya infeksi
parah di bagian sinus, tenggorokan, dan paru paru. Biasanya kondisi ini terjadi karena ulah
virus. Namun beberapa kondisi, bakteri juga mampu menjadi faktor utamanya. Penyakit yang di
sebabkan oleh virus dan bakteri, sangat berpotensi untuk menular dari satu orang ke orang lain.
Begitu pula juga ISPA. Untuk itu, bagi anda yang memiliki sistem kekebalan (imunnitas) tubuh
rendah, jangan mendekati penderita. Apalagi bagi orang yang sudah lanjut usia dan anak anak.

Pada tahap awal, penyakit ini memang masih ringan. Namun saat anda merasa sistem
pernapasan anda terganggu, dan penanganan yang masih di tunda juga bisa berakibat fatal.
ISPA mampu menyebar dengan cepat saat tidak di tangani, ke seluruh tubuh anda. Hal ini akan
membuat kondisi tubuh kekurangan O2 (oksigen). Kondisi fatal inilah yang bisa
memacu kematian mendadak  pada seseorang.

Penyebab terjadinya ISPA

 Adenovirus – menyebabkan penyakit pilek, bronkhitis, serta pneumonia. Biasanya virus ini

membuat penderita terkena gangguan pernapasan yang cukup serius
 Rhinovirus – umumnya menyebabkan penderita terkena pilek.
 Pneumokokus – biasanya menyebabkan meningitis. Tapi efek lainya yang di timbulkan mampu
memicu terjadinya gangguan lain. Seperti halnya penyakit penumonia

Penyebab lainnya adalah berupa factor genetic, perubahan cuaca yang cukup ekstrim, stress,
kedinginan, dan alergi

Berikut ini hal yang bisa dilakukan untuk mencegah ISPA :

1. Jangan lupa untuk mencuci tangan

Mencuci tangan merupakan salah satu aktiivitas yang ringan, namun perlu niat keras untuk
melakukannya. Kebanyakan saat anda menyentuh barang, kemudian hidung terasa gatal.
Secara tidak sadar anda akan menggosok hidung anda. Padahal anda tidak tahu, apakah barang
yang anda sentuh itu bebas dari virus dan bakteri atau tidak. Parahnya lagi, saat anda tidak cuci
tangan saat makan. Bisa jadi virus dan bakteri tadi ikut masuk bersama makanan anda. untuk
itulah mengapa cuci tangan sangat di anjurkan untuk menjaga kesehatan kita.

2. Perbanyak konsumsi vitamin C
Vitamin C merupakan kebutuhan nutrisi yang paling baik untuk menjaga sistem kekebalan
tubuh anda. Untuk itu jika anda menginginkan tubuh anda tetap sehat, perbanyak
konsumsi makanan yang mengandung vitamin C. Bisa anda dapatkan dari buah seperti jeruk
dan sayuran hijau seperti bayam.

3. Jangan merokok
Orang yang merokok, produksi oksigen di dalam tubuhnya juga menurun. Bahaya asap
rokok yang di hasilkan dari pembakaran malah menambah produksi CO2 atau karbon dioksida.
Hal ini akan menurunkan produksi oksigen. Selain itu mereka yang merokok akan memiliki
kualitas paru paru yang buruk. Rokok ini menimbulkan banyak sekali gangguan kesehatan
seperti Flek paru paru, penyebab asma, penyebab darah kental

4. Hindari asap rokok

Menghirup asap rokok juga sama berbahayanya dengan merokok. Asap rokok merupakan
bentuk karbon dioksida yang di dalamnya ada berbagai racun. Hal ini merupakan bahaya
perokok pasif  yang sangat tidak baik untuk tubuh dan memicu penyakit pernapasan lain.
5. Jauhkan dari orang lain saat bersin
Saat anda bersin, sesungguhnya tubuh anda sedang mengeluarkan berbagai penyakit di dalam
tubuh. Sebaiknya saat bersin jauhkan dari orang lain. Anda bisa membawa tisu untuk
menutupnya.

6. Makan makanan yang bergizi

Untuk menjaga tubuh anda selalu dalam keadaan baik adalah lewat makanan. Jika anda
terbiasa konsumsi makanan yang mengandung nutrisi cukup, tubuh akan selalu sehat. Maka
biasakanlah melakukan gaya hidup sehat, dengan selalu memakan makanan yang cukup nutrisi
baik makro molekul seperti karbohidrat, vitamin, lemak, dan protein serta mineral tubuh.

7. Mengenakan masker di tempat polusi

Anda sering melakukan perjalanan jauh mengenakan sepeda motor? Maka pakailah masker
untuk melindungi hidung anda dari polusi. Ternyata polusi tinggi juga mampu membuat diri
anda terkena ISPA.

8. Hindari menyentuh bagian tubuh area wajah

Virus dan bakteri ISPA bisa berada di mana saja. Untuk itu anda perlu menjaga tubuh anda,
terutama bagian tubuh yang terdapat lubang seperti mata, mulut, dan hidung. Ke tiga bagian
tersebut merupakan jalan yang cukup rawan untuk penyakit masuk. Maka satu satunya hal
yang bisa menjaga anda adalah hindari menyentuh bagian wajah anda. Perlakuan ini cukup
meminimalisir virus dan bakteri masuk melewati wajah anda.

9. Selalu dalam kebahagiaan

ISPA mungkin menjadi tanda bahwa anda menjalani kehidupan anda dengan tidak bahagia.
Mengapa? Sebab saat anda merasa stress, tubuh anda akan mengalami daya tahan lemah.
Banyak virus dan bakteri yang masuk ke dalam tubuh akan aktif dan merusak sistem kekebalan
anda. Namun jika anda dalam keadaan bahagia, maka ada hormone endorphin dan serotonin
yang membantu melindungi tubuh anda untuk tetap stabil dan sehat selalu.

Beberapa pasien yang di vonis oleh dokter akan meninggal 3 bulan lagi, masa hidupnya akan
berubah menjadi 3 tahun lagi. Hal ini berkaitan dengan hormon bahagia tersebut ikut
membantu menjaga tubuh untuk tetap dalam keadaan sehat. Maka, berbahagialah kita semua.

Sukorejo, 17 Maret 2017

Dr . Sri Wulandari