MODUL PROJECT

Identitas
• Satuan Pendidikan : SMP Negeri 1 Bintang Bayu
• Mata Pelajaran : Project (PJOK, Seni Budaya, Bahasa Indonesia, Informatika)
• Tema : Bagunlah Jiwa dan Raganya
• Kelas/Fase : VII/D
• Alokasi Waktu : 4 x 40 /Minggu (3 Bulan)
• Topik : Gerakan Senam Berirama Gemu Famire

Bahan : Teks Senam Gemu Famire

Alat : Sound Sistem, Infocus,hiasan kepala, dan pakaian untuk Senam

Dimensi Profil Pelajar Pancasila : Bertakwa kepada Tuhan Yang Maha Esa, Beraklak Mulia, Mandiri,
bergotong royong
Peran Guru : Fasilitator

Tujuan : Untuk Meningkatkan kebugaran siswa

Persiapan

1. Guru menyiapkan Sound sistem, Infocus untuk senam bersama

2. Guru mempersiapkan diri dengan berbagai pengetahuan tentang kebugaran siswa pada lingkungan.

Pelaksanaan

1. Guru Membagi siswa kedalam 2 Kelompok. Perkelompok terdiri dari 15 siswa

2. Peserta didik mengamati gerakan senam Gemu Famire yang ditampilkan di layar Infocus.
3. Peserta didik mempraktikan Gerak Senam Berirama Gemu Famire secara bergantian.
4. Guru melakukan Evaluasi Gerakan Senam Gemu Famire terhadap siswa.

Rencana Tindak Lanjut

1. Menampilkan produk project siswa Kelas VII Bangunlah Jiwa Raganya melalui senam Berirama Gemu
famire Pada Tanggal 25 November 2022 bertepatan dengan Hari Ulang Tahun Guru yang dilaksanakn
dilapangan SMP negeri 1 Bintang Bayu.

Mengetahui, Bintang Bayu, Juli 2022

Kepala Sekolah SMP Negeri 1 TIM Penyusun Project
Bintang Bayu

NURAINI,S.Pd ROSMAWATI PURBA, S.Pd

NIP. 19650929 198712 2 002 NIP. 19640713 198601 2 001
• Langkah-langkah Gerakan Senam Maumere :

Gerakan pokok ke-1 :

- Kaki kanan di depan.

- Tekuk lalu tutup kaki
- Lalu kedua tangan ditekuk kedepan hingga membentuk lengkungan.
- Turunkan ke bawah sampai ke samping pinggang
- Setelah itu lengkungkan kedua tangan ke samping seperti burung mengepak
- lalu turunkn lagi dan lagi ke samping pinggang
- lakukan gerakkan dengan hitungan 1x8

Gerakan pokok ke-2:

- Luruskan tangan kanan

- Arahkan badan ke arah samping kiri
- Majukan tangan kanan tadi ke arah samping kiri
- Lalu kembalikan lagi ke posisi semula
- Arahkan badan ke arah depan
- luruskan tangan kiri
- arahkan badan ke arah samping kanan
- majukan tangan kiri tadi ke arah samping kanan
- lalu kembalikan lagi ke posisi semula
- arahkan badan ke arah depan
- lakukan berulang hitungan 2x8

gerakan pokok ke-3:

- siapkan telapak tangan lurus

- posisikan tangan di depan dada
- lakukan gerakan memutar 180 derajat ke arah samping kanan
- lakukan 2 kali ke arah kanan
- posisikan lagi tangan di depan dada
- bergeraklah memutar 180 derajat ke arah samping kiri
- lakukan 2 kali ke arah kiri
- lakukan gerakan tadi 4 kali ke sebelah kanan dan 4 kali ke sebelah kiri secara bergantian
Gerakan Pokok ke-4:

- silangkan tangan kedepan lalu arahkan kesamping kanan dan kiri tangan dengan posisi tangan
melengkung
- lakukan 2 kali
- turunkan

Gerakan Pokok ke-5:

- Maju dengan kaki kanan sambil melambai-lambaikan tangan kearah kanan dan kiri secara
bergantian
- lalukan 2 kali kedepan
- posisikan tangan lurus ke arah kanan depan dan kiri depan
- lakukan dengan hitungan 1x4
- mundur dengan kaki kanan
- gerakkan pantat ke atas dan kebawah bergiliran
- lakukan dengan hitungan 2x8
Gerakan Pokok ke-6:

- bergerak ke arah samping kiri dengan tangan di putar kebelakang hingga kembali kedepan
- arahkan tangan kesamping kanan dan kiri
- lalu lakukan dengan hitungan 2x8
- terakhir senyum sesuai pose di bawah