MATERI

TATA GERAK
DASAR I – BALIK II

Cab. Semarang
 TINGKAT DASAR I – DASAR II

Gerak Dasar (GD)

1. Gerak Sikap (GS)

NO NAMA GERAKAN HITUNGAN

1 SIKAP SIAP 1
2 SIKAP HORMAT 1
3 SIKAP SEMPURNA 2
4 DUDUK SEMPURNA 3
5 BERDIRI SEMPURNA 3
6 KUDA-KUDA TENGAH SEDANG 2
7 KUDA-KUDA TENGAH RENDAH 2
8 LEYEK BELAKANG KANAN 1
9 LEYEK BELAKANG KIRI 1
10 LEYEK DEPAN KANAN 2
11 LEYEK DEPAN KIRI 2
12 PANCER 1

2. Gerak Langkah (GL)

NO NAMA GERAKAN HITUNGAN

1 KIRI KUDA-KUDA DEPAN 3

2 KANAN KUDA-KUDA DEPAN 3
3 MELANGKAH MAJU 3
4 MELANGKAH MUNDUR 3
5 MAJU KESAMPING 2
6 MUNDUR KESAMPING 2
7 HADAP KANAN 3
8 HADAP KIRI 3
9 GANTI LANGKAH 5
10 BALIK HADAP 5
11 MAJU SIMPIR 1
12 MUNDUR SIMPIR 1
13 SRIMPET 1
14 MAJU SILANG 1
15 MUNDUR SILANG 1
16 GESER DEPAN 1
17 GESER BELAKANG 1
18 POTONG LANGKAH 3
3. Gerak Tangan Serangan (GTS)

NO NAMA GERAKAN HITUNGAN

1 PUKULAN DATAR 3
2 PUKULAN SILANG 3
3 SODOKAN DATAR 3
4 SODOKAN SILANG 3
5 SODOKAN ATAS 3
6 SODOKAN MELINGKAR 3
7 TEBASAN DATAR 3
8 TEBANGAN DATAR 3
9 TEBANGAN BAWAH 3
10 TOTOKAN 2
11 KEPRUKAN 3
12 UJUNG SIKU DATAR 3
13 UJUNG SIKU ATAS 3
14 PUNGGUNG SIKU DATAR 3
15 SABETAN 3

4. Gerak Tangan Tangkisan (GTT)

NO NAMA GERAKAN HITUNGAN

1 TANGKISAN ATAS 2
2 TANGKISAN BAWAH 2
3 TEPAKAN DUA ATAS 2
4 TEPAKAN DUA BAWAH 2
5 POTONGAN 2
6 AYUNAN 2
7 TANGKISAN SILANG ATAS 1
8 TANGKISAN SILANG BAWAH 1
9 TANGKISAN PUNGGUNG SIKU 2
10 TARIK TAMPAR SIKU 1
11 PUNGGUNG SIKU BAWAH 2
12 UJUNG SIKU BAWAH 1
13 SAUTAN 2
14 PATAH TEBU 2
5. Gerak Kaki Serangan (GKS)

NO NAMA GERAKAN HITUNGAN

1 TENDANGAN DEPAN 2
2 TENDANGAN SAMPING 2
3 TENDANGAN SABIT 2
4 TENDANGAN BELAKANG 2
5 PENGKALAN 2
6 GAMPARAN ATAS 2
7 GAMPARAN BAWAH 2
8 TRAP DEPAN (GAJULAN) 2
9 TRAP SAMPING 2
10 SIRKEL ATAS 2
11 SIRKEL BAWAH 2
12 JLONTROTAN 2
A. RANGKAIAN GERAK DASAR I
1. Rangkaian Gerak Terikat (RGT) Dasar I
1) Maju kesamping tangkisan atas pukulan silang maju tendangan samping,
2) Hadap kiri pancer srimpet potongan maju tebasan datar sodokan silang.
3) Balik hadap ujung siku datar, maju tendangan depan,
4) Hadap kanan, mundur simpir tangkisan bawah maju tendangan samping . putar
badan tendangan belakang,
5) Melangkah maju ayunan, hadap kiri maju kesamping tepakan dua atas, maju ujungsiku
datar maju tendangan sabit.
6) Hadap kiri srimpet totokan , maju tebangan bawah.

2. Rangkaian Gerak Praktis (RGP) Dasar I

1) Mundur tangkisan bawah , tangkisan atas pukulan silang maju tendangan depan.

2) Mundur kesamping tepakan dua atas maju tebasan datar sodokan silang

3. Rangkaian Gerak Ditempat (RGD) Dasar I

1) – Leyek belakang sodokan melingkar (kiri)
 Tendangan sabit (kiri)
 Tepakan dua atas (kanan)
 Totokan (kanan)
 Tebangan bawah kiri (kiri)
2) − Tendangan Samping (kiri)
 Ujung siku bawah (kanan)
 Tebangan Datar (kanan)
 Tebasan datar (kanan)
 Sodokan atas (kanan)

4. Rangkaian Gerak Pengarahan (RGPh) Dasar I

1) − Maju kesamping tangkisan atas pukulan silang (kanan)
 Maju tendangan samping (kanan)
 Patah Tebu (kiri)
 Srimpet Totokan (kanan)
 Pengkalan (kanan)
 2) − Maju tendangan sabit (kiri)
 Mundur tangkisan ujung siku bawah (kanan)
 Mundur ujung siku datar (kiri)
 Putar badan maju tendangan belakang (kanan)
 Punggung siku datar (kiri)

5. Tangkap Kunci Dasar I

1) Dengan menggeser kaki kiri kita secukupnya, tangan kiri menangkap tanganlawan yangsedang
menyerang pada pergelangan tangannya, ibu jari menekanpunggung kepalan tanganlawan
kemudian diangkat dan diplintir kearah kiri,

2) Lakukan sodokan melingkar dengan tangan kanan kearah rahang /dagu lawan.

3) Hentakan siku tangan kanan kita kelekukan siku tangan kanan lawan kearahbawah.

4) Sambil terus menekan, telapak tangan kita melingkar kebawah dan mencengkeram dada/leher
lawan,

5) Mendorong cengkeraman kita kearah kiri, bersamaan menginjak lekukan lutut kaki kananlawan.

6. Pelepasan Tangkap Kunci I Dasar I

A. Cara Pertama

1) Tangan Kiri (tangan yang bebas) memegang pergelangan tangan yang mencengkeramleher baju
kita,

2) Badan merendah sambil lakukan maju simpir menyusup antara badan kita dan badanlawan ,
tangan yang dikunci dilintaskan melewati atas kepala kita, pergelangan lawanditekan ke bawah
, posisi lawan ganti bisa kita kunci.

B. CaraKedua

1) Pada posisi jatuh tangan kiri kita memegang pergelangan tangan lawan yangmencengkeram
leher baju kita,

2) Sambil merendahkan badan, tangan kita menarik tangan lawan kemudian bahu kitaturunkan
sehingga lawan terjatuh.
 7. Rangkaian Langkah (RL) Dasar I (diawali kiri kuda-kuda depan)
1) − Melangkah Maju,
 Melangkah Mundur,
 Maju Kesamping,
 Melangkah Maju,
 Melangkah Mundur,
2) − Balik Hadap,
 Melangkah Maju
 Ganti langkah
 Hadap kiri
 Potong langkah

8. Rangkaian Gerak Bebas (3 Menit)

TEKNIK DAN SASARAN PEMUKULAN TINGKAT DASAR I

Sasaran Teknik Pemukulan

1 (satu) Beton Cor Tebangan Bawah Kanan

3 (tiga) ubin/beton cor Tebasan Datar / Tebangan Datar

A. RANGKAIAN GERAK DASAR II
1. Rangkaian Gerak Terikat (RGD Dasar II
1) Maju kesamping tangkisan atas sodokan datar,ganti langkah mundur tangkisan
silang atas maju tendangan depan,
2) Geser depan ujung siku bawah putar badan tendangan belakang maju silang
tangkisan bawah putar badan geser kaki sabetan sodokan atas (berubah arah ) majugajulan
tendangan samping Jlontrotan sirkel bawah,
3) Mundur simpir tangkisan atas mundur leyek belakang tangkisan bawah, mundursamping
tangkisan punggung siku bawah, maju keprukan sodokan atas.
4) Maju simpir tepakan dua atas melangkah mundur tarik tampar siku maju tendangansabit,
maju tebangan bawah maju ujung siku datar,
5) Geser belakang balik hadap keprukan sodokan melingkar (berubah arah).
tendangansamping.

2. Rangkaian Gerak Praktis (RGP) Dasar II

1) Maju simpir ayunan maju keprukan sodokan atas,mundur kesamping punggung

siku datar tangkisan atas pukulan silang,

2) Mundur ujung siku kebawah srimpet patah tebu, maju tendangan samping (Putar
badan ) tangkisan atas maju tendangan belakang.

3. Rangkaian Gerak Ditempat (RGD) Dasar II

1) – Potongan (kanan)
 Ujung siku datar (kanan)
 Trap (kiri)
 Tendangan Belakang (kanan)
 Ayunan (kanan)

2) − Keprukan Sodokan Atas (kiri)

 Tangkisan Silang Bawah (kanan)
 Tendangan Depan (kiri)
 Gamparan Atas (kanan)
 Punggung Siku Datar (kanan)
4. Rangkaian Gerak Pengarahan (RGPh) Dasar II (Diawali kiri kuda-kuda depan)
1) − Maju kesamping totokan (kiri)
 Tebasan datar sodokan datar (kanan)
 Maju tendangan samping (kanan)
 Mundur tangkisan silang bawah (kiri)
 Sirkel bawah (kanan)

2) − Maju kesamping tangkisan punggung siku bawah (kiri)

 Maju sabetan sodokan atas (kanan)
 Mundur leyek belakang tepakan dua atas (kanan)
 Srimpet potongan (kiri)
 Maju tendangan samping (kiri)

5. Tangkap Kunci II Dasar II

1) Dengan menggeser kaki kiri kita secukupnya, tangan kiri menangkap tangan lawan yangsedang
menyerang pada pergelangan tangannya, ibu jari menekan punggung kepalan tanganlawan
kemudian diangkat dan dipelintir kearah kiri,

2) Lakukan sodokan melingkar dengan tangan kanan kearah rusuk lawan,

3) Tangan kanan kita melingkar keatas melalui bagian belakang punggung tangan kanan lawan,
kemudian dengan menggunakan bagian lengan dalam tangan kanan kita, kita hantam/patahkan
lekukan siku dalam tangan kanan lawan,

4) Tangan kanan kita, kita geser sehingga memegang pergelangan tangan kiri kita yang
sedangmencengkeram, kemudian menekan tangan kanan lawan yangterkunci kearah kiri/belakang,

5) Kaki kanan kita, kita injakkan kelekukan lutut kanan lawan sambil meneruskan tekanankedua
tangan kita terhadap tangan lawan, sehingga terjungkal kebelakang.

6. Pelepasan Tangkap Kunci II Dasar II

A. Cara Pertama

1) Badan merendah sambil lakukan maju simpir menyusup antara badan kita dan badanlawan,
tangan yang dikunci dilintaskan melalui atas kepala kita,

2) Tangan kiri kita (tangan yang bebas) membantu mendorong siku lawan kearah atas,sehingga
posisi lawan ganti bisa kita kunci.
 B. Cara Kedua
1) Badan merendah sambil lakukan maju simpir menyusup antara badan kita dan badan
lawan , tangan yang dikunci dilintaskan melewati atas kepala kita,
2) Tangan kiri kita menyodok bahu lawan sambil kaki kiri kita melangkah
kedepansehingga lawan terjatuh,

7. Tangkap Kunci III Dasar II

1) Dengan menggeser kaki kiri kita secukupnya, tangan kiri menangkap tangan lawan yangsedang
menyerang pada pergelangan tangannya, ibu jari menekan punggung kepalan tanganlawan
kemudian diangkat dan dipelintir kearah kiri,

2) Tangan kanan kita memegang pergelangan tangan kanan lawan sejajar (dekat) dengantangan
kanan kita, kedua ibu jari menekan punggung kepalan tangan kanan lawansehingga tertekuk keatas.

3) Kedua tangan kita menekan tangan kanan lawan kebawah, bersamaan menggeser kaki kirikita
mundur dan menarik tangan kanan lawan yang terkunci melingkar kekiri kearah belakang,sehingga
lawan jatuh terlentang.

8. Pelepasan Tangkap Kunci III Dasar II

A. Cara Pertama

1) Dalam posisi telah terkunci dan siap dijatuhkan,sambil merendahkan badan lakukanlangkah
maju simpir sambil menaikkan siku kita kearah lawan,

2) Sambil memutar siku untuk menekan tangan lawan ,Tangan kiri kita (tangan yang
bebas)menekan siku lawan kebawah,sehingga posisi lawan ganti dapat kita kunci.

B. Cara Kedua

1) Sambil merendahkan badan maju simpir,

2) Memutar badan, tangan kiri kita menyelinap diantara dua paha lawan dan mengangkatsehingga
sehingga lawan terjungkal,
 9. Rangkaian Langkah (RL) Dasar II (diawali kiri kuda-kuda depan)
1) − Melangkah Maju,
 Srimpet
 Melangkah Mundur,
 Balik hadap,
 Geser depan,

2) − Potong langkah,
 Maju kesamping,
 Melangkah Maju,
 Hadap kanan,
 Ganti Langkah.

10. Rangkaian Gerak Bebas (3 Menit)

11. Perkelahian Bebas

TEKNIK DAN SASARAN PEMUKULAN TINGKAT DASAR II

Sasaran : Teknik Pemukulan :

1 (satu) Beton Cor Tebangan Bawah Kiri

1 (satu) Beton Cor Sodokan Silang Kanan

1 (satu) Beton Cor Tendangan Samping Kanan

 TINGKAT BALIK I – BALIK II

A. Gerak Dasar (GD)

1. Gerak Sikap (GS)

NO NAMA GERAKAN HITUNGAN

1 SIKAP SIAP 1
2 SIKAP HORMAT 1
3 SIKAP SEMPURNA 2
4 DUDUK SEMPURNA 3
5 KEMBALI SIKAP SEMPURNA 3
6 KUDA-KUDA TENGAH SEDANG 2
7 KUDA-KUDA TENGAH RENDAH 2
8 LEYEK BELAKANG KANAN 1
9 LEYEK BELAKANG KIRI 1
10 LEYEK DEPAN KANAN 2
11 LEYEK DEPAN KIRI 2
12 PANCER 1

2. Gerak Langkah (GL)

NO NAMA GERAKAN HITUNGAN

1 KIRI KUDA-KUDA DEPAN 3

2 KANAN KUDA-KUDA DEPAN 3
3 MELANGKAH MAJU 3
4 MELANGKAH MUNDUR 3
5 MAJU KESAMPING 2
6 MUNDUR KESAMPING 2
7 HADAP KANAN 3
8 HADAP KIRI 3
9 GANTI LANGKAH 5
10 BALIK HADAP 5
11 MAJU SIMPIR 1
12 MUNDUR SIMPIR 1
13 SRIMPET 1
14 MAJU SILANG 1
15 MUNDUR SILANG 1
16 GESER DEPAN 1
17 GESER BELAKANG 1
18 POTONG LANGKAH 3
3. Gerak Tangan Serangan (GTS)

NO NAMA GERAKAN HITUNGAN

1 PUKULAN DATAR 3
2 PUKULAN SILANG 3
3 SODOKAN DATAR 3
4 SODOKAN SILANG 3
5 SODOKAN ATAS 3
6 SODOKAN MELINGKAR 3
7 TEBASAN DATAR 3
8 TEBANGAN DATAR 3
9 TEBANGAN BAWAH 3
10 TOTOKAN 2
11 KEPRUKAN 3
12 UJUNG SIKU DATAR 3
13 UJUNG SIKU ATAS 3
14 PUNGGUNG SIKU DATAR 3
15 SABETAN 3

4. Gerak Tangan Tangkisan (GTT)

NO NAMA GERAKAN HITUNGAN

1 TANGKISAN ATAS 2
2 TANGKISAN BAWAH 2
3 TEPAKAN DUA ATAS 2
4 TEPAKAN DUA BAWAH 2
5 POTONGAN 2
6 AYUNAN 2
7 TANGKISAN SILANG ATAS 1
8 TANGKISAN SILANG BAWAH 1
9 TANGKISAN PUNGGUNG SIKU 2
10 TARIK TAMPAR SIKU 1
11 PUNGGUNG SIKU BAWAH 2
12 UJUNG SIKU BAWAH 1
13 SAUTAN 2
14 PATAH TEBU 2
5. Gerak Kaki Serangan (GKS)

NO NAMA GERAKAN HITUNGAN

1 TENDANGAN DEPAN 2
2 TENDANGAN SAMPING 2
3 TENDANGAN SABIT 2
4 TENDANGAN BELAKANG 2
5 PENGKALAN 2
6 GAMPARAN ATAS 2
7 GAMPARAN BAWAH 2
8 TRAP DEPAN (GAJULAN) 2
9 TRAP SAMPING 2
10 SIRKEL ATAS 2
11 SIRKEL BAWAH 2
12 JLONTROTAN 2
13 CECAKAN 2
14 GUNTINGAN 2
B. RANGKAIAN GERAK BALIK I
1. Rangkaian Gerak Terikat (RGT) BALIK I
1) Mundur silang leyek belakang ayunan maju samping putar abdan sabetan geser kaki depan
sodokan atas maju punggung siku datar,
2) Maju silang putar badan tangksian atas (berubah arah) geser belakang tangkisan punggung
siku bawah melangkah mundur patah tebu..
3) Geser depan leyek belakang potongan (berubah arah) maju tendangan sabit sirkel atas
gamparan bawah,
4) Berdiri putar badan leyek belakang tangkisan bawah, srimpet potongan, melangkah maju
tangkap kunci I,
5) Maju simpir putar badan leyek belakang ayunan tebangan datar sirkel bawah mundur
simpir mundur leyek belakang tangkisan bawah.
6) Mundur samping totokan, maju tangkisan atas sodokan silang geser belakang tangkisan
punggung siku bawah maju tendangan sabit.

1. Rangkaian Gerak Praktis (RGP) BALIK I

1) Mundur simpir ujung siku bawah mundur tangksian bawah pukulan silang maju keprukan
sodokan atas.

2) Srimpet ayunan pengkalan sirkel bawah

2. Rangkaian Gerak Ditempat (RGD) BALIK I

1) – Punggung siku datar (kanan)
 Sabetan (kanan) sodokan datar (kiri)
 Tendangan Samping (kiri)
 Tendangan Belakang (kanan)
 Tangkisan Ujung Siku Bawah (kanan)
2) − Srimpet Totokan (kiri)
 Pengkalan (kiri)
 Sirkel Bawah (kanan)
 Tebangan Bawah (kanan)
 Tebasan Datar (kanan)
3. Rangkaian Gerak Pengarahan (RGPh) BALIK I
1) − Maju kesampingSodokan silang (kanan)
 Maju tendangan samping (kanan)
 Maju silang tangkisan atas (kanan)
 Putar badan sabetan (kiri)
 Maju Pengkalan (kiri)
2) − Maju tendangan sabit (kanan)
 Mundur leyek belakang tangkisan bawah (kiri)
 Srimpet Potongan (kanan)
 Maju ujung siku datar (kanan)
 Maju tendangan sabit (kiri)

4. Tangkap Kunci IV BALIK I

1) Dengan menggeser kaki kiri kita secukupnya, tangan kiri menangkap tangan lawan yang sedang
menyerang pada pergelangan tangannya, ibu jari menekan punggung kepalan tangan lawan dan
hampir bersamaan tangan kanan kita mencengkeram siku tangan kanan lawan dari arah luar.

2) Tangan kanan menekan lekuk siku tangan lawan, tangan kiri kita menekan pergelangan tangan
lawan dan menekuk tangan kanan lawan ke arah punggung.

3) Tangan kita menyusup antara punggung siku tangan lawan dengan punggungmnya danb kemudian
mencengkeram bahu kanan lawan.

4) Kaki kanan kita geserkan ke belakang sambil menarik lawan agar jatuh tertelungkup,

5. Pelepasan Tangkap Kunci IV BALIK I

A. Cara Pertama

1) Dalam posisi tangan telah terlipat ke belakang, rendahkan badan sambil melangkah memutar ke
arah dalam (masuk ke dalam badan lawan)

2) Tangan kiri (yang bebas) menekan siku / pergelangan tangan lawan untuk melepaskan kuncian
/ ganti mengkunci.
 B. CaraKedua

1) Kaki kiri melangkah maju,

2) Tangan yang terkunci kita luruskan, kemudian kaki kanan melangkah sambil mendorong badan
lawan, sehingga lawan terjungkal ke belakang.

6. Tangkap Kunci V Balik I

1) Geser kaki belakang kita kekiri secukupnya bersamaan melakukan tepakan du atas dimana
tangan kanan memegang kepalan tangan lawan sedang tangan kiri kita mencengkeram siku
tangan kanan lawan tepat pada lekuknya.
2) Tangan kanan kita menekan tangan kanan lawan kearah dalam sedang tangan kiri kita
tetap mencengkeram siku tangan kanan lawan.
3) Tangan kanan kita memurat tangan kanan lawan yang tertekuk kebawah dan kearah
punggungnya. Sedangkan tangan kiri kita tetap mencengkeram siku tangan lawan.
4) Tangan kanan kita menyusup antara punggung siku lawan dengan punggungnya dan
kemudian mencengkeram bahu kanannya sedang tangan kiri digeser memegang
pergelangan tangan kanan lawan.
5) Kaki kanan kita, kita geser ke belakang sambil menarik lawan agar jatuh tertelungkup.

7. Pelepasan Tangkap Kunci V Balik I

A. Cara Pertama
1) Kaki kiri melangkah maju, tangan yang terkunci kita luruskan lalu kita putar.
2) Tangan kiri kita memegang pergelangan tangan lawan tangan kanan kita menyusup
sampai kebahu lawan
B. Cara Kedua
1) Kaki kiri melangkah maju
2) Tangan yang terkunci kita luruskan, kemudian kaki kanan melangkah maju sambil
mendorong badan lawan sehingga lawan terjungkal ke belakang.
8. Tangkap Kunci VI Balik I
1) Geser kaki belakang kita kekiri secukupnya, bersamaan melakukan tepaan dua atas dimana
tangan kanan kita memegang kepalan tangan lawan sedang tangan kiri kita mencengkeram
siku tangan kanan lawan tepat pada lekuknya.
2) Tangan kanan kita memutar kepalan tangan kanan lawan kearah dalam sehingga
terpelintir, sedang tangan kiri kita geserkan memegang kepalan tangan kanan lawan
3) Kedua ibu jari kita menekan punggung kepalan tangan kanan lawan kearah atas (kearah
badannya) sehingga terkunci.
4) Siku tangan kiri kita mendekati lawan dari arah luar di atas tangan lawan, kemudian
menekan kebawah, bersamaan menggeser kaki belakang kita kearah belakang dan menarik
badan kanan lawan sehingga jatuh tertelungkup

9. Pelepasan Tangkap Kunci VI Balik I

A. Cara Pertama
1) Maju simpir, melangkah maju
2) Tangan kiri kita mengangkar kaki kiri lawan tangan kanan menekan dada lawan
sehingga lawan terjatuh.
B. Cara Kedua
1) Kaki kiri melangkah maju
2) Tangan yang terkunci kita tarik sambil menekuk kemudian menyusup mencengkeram
bahu lawan, tangan kiri kita memegang pergelangan tangan lawan.

10. Rangkaian Langkah (RL) BALIK I (diawali kiri kuda-kuda depan)

1) − Maju silang,
 Maju kesamping,
 Melangkah maju,
 Balik hadap,
 Ganti langkah

2) − Melangkah maju,
 Srimpet
 Melangkah mundur
 Hadap kiri
 Potong langkah
 11. Rangkaian Gerak Bebas (3 Menit)
12. Perkelahian Bebas

TEKNIK DAN SASARAN PEMUKULAN TINGKAT BALIK I

Teknik Pemukulan Sasaran

1. Tebangan Bawah Kanan 2 Cor beton

2. Tebangan Bawah Kiri 1 Plat/Kikir
3. Sodokan kanan 1 Cor beton
4. Punggung Siku Kanan 1 Cor beton
5. Tendangan Samping Kiri 1 Cor Beton
A. RANGKAIAN GERAK BALIK II
1. Rangkaian Gerak Terikat (RGT) BALIK II
1) Maju simpir potongan putar abdan sabetan, pengkalan sodokan melingkar,
2) Leyek belakang tangkisan bawah, maju gamparan atas, putar badan maju tendangan
belakang, gamparan bawah,
3) Kaki menyilang paha (sempok) berdiri putar badan leyek depan potongan maju tangkap
kunci 4.
4) Rol depan cecakan (kanan) guling samping berdiri leyek belakang tepakan dua atas,
punggung siku datar,
5) Potong langkah ayunan keprukan sodokan atas, mundur simpir putar badan (geser kaki
depan) tebasan datar pukulan silang, leyek belakang tangkisan atas maju guntingan.
6) Mundur simpir putar badan keprukan, Maju samping tebangan datar sodokan melingkar,
Pancer sosrobirowo maju tebangan bawah.

2. Rangkaian Gerak Praktis (RGP) BALIK II

1) Mundur simpir tangkisan atas, mundur tangkisan bawah, maju tendangan sabit,

2) Mundur samping gamparan atas, sirkel atas gamparan bawah.

3. Rangkaian Gerak Ditempat (RGD) BALIK II

1) – Leyek belakang totokan (kanan)
 Tarik tamapr siku (kiri)
 Tendangan sabit (kanan)
 Tepakan dua atas (kanan)
 Tebasan datar (kanan), pukulan datar (kiri)

2) − Keprukan (kiri) sodokan atas (kanan)

 Tangkisan Ujung siku bawah (kanan)
 Punggung siku datar (kanan)
 Sabetan (kanan)
 Tendangan samping (kiri)
4. Rangkaian Gerak Pengarahan (RGPh) BALIK II (Diawali kiri kuda-kuda depan)
1) − Geser depan tangkisan atas (kiri)
 Putar abdan maju tendangan belakang (kanan)
 Maju Cecakan (kanan)
 Mundur simpir tangkisan atas (kanan)
 Putar Badan sabetan (kanan)
 Melangkah maju sodokan datar (kiri)

2) − Maju Trap (kanan), tendangan samping (kanan)

 Maju silang tangkisan bawah (kiri)
 Putar badan maju ujung siku datar (kanan)
 Gamparan bawah (kiri)
 Mundur tepakan dua atas (kanan)

5. Tangkap Kunci VII BALIK II

1) Geser kaki belakang kita kekiri secukupnya bersamaan melakukan tepakan dua atas dimana tangan
kanan kita memegang kepalan tangan lawan sedang tangan kiri kiita mencengkeram siku tangan
kanan lawan tepat pada lekuknya,

2) Kepalan tangan lawan dipelintir / diputar kedalam, sedangkan tangan kiri menekan siku lawan
pada bagian luar.,

3) Tangan kanan digeserkan sehingga memegang siku dalam tangan kiri kita bagian dibagian sisi.
melalui bagian bawah pergelangan tangan lawan,s edangkan telapak tangan kiri menekan siku
lawan. Pada saat ini kedudukan tangan lawan dalam keadaan terkunci dimana siku tangan alwan
tertekan ke bawah, sedangkan bagian pergelangan tangan terangkat keatas,

4) Siku tangan lawan semakin ditekan kebawah, bersamaan menggeser kaki belakang ke belakang,

6. Pelepasan Tangkap Kunci VII BALIK II

1) Maju simpir melangkah maju,

2) Tangan kiri kita mengangkat kaki kiri lawan tangan kanan menekan dada lawan sehingga lawan
terjatuh.
7. Tangkap Kunci VIII BALIK II

1) Geser kaki belakang kita kekiri secukupnya bersamaan melakukan tepakan dua atas dimana tangan
kanan kita memegang kepalan tangan lawan sedang tangan kiri kita mencengkeram siku tangan
kanan lawan tepat pada lekuknya.

2) Tangan kanan membawa kepalan tangan lawan kearah badan lawan dan melingakr keatas, sedang
tangan kiri menarik siku tangan lawan,s ehingga tangan lawan dalam keadaan tertekuk.

3) Tangan kiri bergeser memegang pergelangan tangan kanan dan mendorong tangan lawan yang
terkunci kearah belakang.

4) Kaki kanan menginjak lekuk lutut kaki depan lawan bersamaan semakin mendorong tangan lawan
yang terkunci kearah belakang, pada saat ini kedudukan lawan terkunci secara menyeluruh.

8. Pelepasan Tangkap Kunci VIII BALIK II

1) Siku tangan kanan kita yang terkunci kita naikkan ke atas

2) Sambil melangkah maju tangan kiri kita memegang tangan kiri lawan, menyusup masuk dan
menjatuhkan lawan ke belakang.

9. Tangkap Kunci IX Balik II

1) Geser kaki kiri secukupnya / mundur leyek belakang, bersamaan menangkap pergelangan
tangan lawan yang menyerang dengan tangan kanan.
2) Putar / pelintir pergelangan tangan lawan kedalam, bersamaan mengangkat tangan lawan
keatas.
3) Kaki kanan maju silang dalam putar badan kekiri, Iakukan ujung siku datar dengan tangan kiri
ke arah rusuk lawan, tangan lawan masih diatas.
4) Kaki kiri digeser maju kekiri / luar, bersamaan menurunkan tangan lawan yang terpelintir dan
kemudian tangan kiri menekan / mencengkeram siku tangan lawan.
5) Pergelangan tangan lawan dibawa oleh tangan kanan ke arah punggungnya sedangkan tangan
kiri tetap menahan siku lawan.
6) Tangan kiri digeser untuk mencengkeram bahu kanan lawan sedang pergelangan tangan lawan
di cengkeram oleh tangan kanan diatas punggung siku tangan kiri, tangan lawan dalam keadaan
terkunci.
7) Geser kaki belakang ke belakang sambil menarik badan lawan yang terkunci. Sehingga jatuh
tertelungkup.
 10. Pelepasan Tangkap Kunci IX
1) Kaki kiri melangkah maju
2) Tangan yang terkunci kita luruskan, kemudian kaki kanan melangkah maju sambil mendorong
badan lawan, sehingga lawan terjungkal kebelakang.

11. Rangkaian Langkah (RL) BALIK II (diawali kiri kuda-kuda depan)

1) − Maju kesamping, melangkah maju
 Srimpet,
 Melangkah maju
 Balik hadap,
 Potong langkah,
2) − Hadap kiri,
 Ganti langkah,
 Hadap Kanan,
 Potong langkah ,
 Balik Hadap.

12. Rangkaian Gerak Bebas (3 Menit)

13. Perkelahian Bebas

TEKNIK DAN SASARAN PEMUKULAN TINGKAT BALIK II

Teknik Pemukulan : Sasaran :

1. Tebangan Bawah Kanan 2 (dua) Cor beton

2. Punggung Siku Datar Kiri 1 (satu) Cor beton
3. Cecakan Kanan 1 (satu) Cor beton
4. Sodokan Kanan 2 (dua) Cor beton
5. Tendangan Samping Kiri 1 (satu) Cor beton
6. Sirkel Atas 1 (satu) Stang Dragon