Nama : Rati Afriani

NIM : 856734505
Kelas :B

A. Analisis Gerakan Passing

Passing adalah teknik mengoper atau memindahkan momentum bola dari satu pemain ke
pemain lainnya dalam pertandingan sepak bola teknik passing sangat sangat perlu dikuasai oleh
pemain bola agar pola permainan yang diinginkan bisa berhasil baik dalam menyerang atau
bertahan Selain itu ada yang mengatakan bahwa pengertian passing adalah memindahkan bola
dari satu pemain ke pemain lainnya untuk melakukan passing, bagian tubuh yang paling tepat
adalah kaki.

1. Teknik Passing Dengan Kaki Bagian Dalam

• kaki ditumpu pada samping sejajar dengan bola lutut ditekuk.
• kaki sepak membentuk sudut 90 derajat dengan kaki tumpu
• Posisi badan dibelakang bola sedikit tegak
• tendangan dimulai dari menarik kaki dan mengayun ke depan
• saat perkenaan Mata melihat bola dan meneruskan pandangan pada sasaran
• setelah menendang ada gerakan lanjutan ( follow through)

2. Teknik Passing Dengan Kaki Bagian Luar

• kaki ditumpu pada samping sejajar dengan bola, kaki lurus ke belakang
• kaki sepak membentuk sudut 30 derajat dengan kaki tumpu
• Posisi badan sedikit condong ke depan
• tendangan dimulai dari menarik kaki dan mengayun ke depan
• saat bola mulai mengenai perkenaan kaki bagian luar Mata melihat bola dan meneruskan
pandangan pada sasaran
• setelah menendang ada gerakan lanjutan ( follow through)

3. Teknik Passing Dengan Kaki Bagian Punggung

• kaki tumpu pada samping sejajar dengan bola, kaki lurus ke belakang
• kaki sepak membentuk 30 derajat dengan kaki tumpu
• Posisi badan sedikit condong ke depan
• tendangan dimulai dari menarik kaki dan mengayun ke depan
• saat bola mengenai perkenaan bagian punggung mata melihat bola dan meneruskan
pandangan pada sasaran
• setelah menendang ada gerakan lanjutan ( follow through)
B. Analisis Gerakan Dribbling Bola
1. Dribbling Bola (Kaki Bagian Dalam)
a. Sikap awal
• sikap awal adalah berdiri menghadap ke arah gerakan dengan pandangan lurus ke depan
• lengan dalam keadaan rileks dan diposisikan di samping badan.
• sedangkan pergelangan kaki diputar keluar dan dikunci.

b. Sikap menggiring bola

• doronglah bola menggunakan kaki bagian dalam ke arah depan dengan posisi kaki agak
dibuka ke depan dan kaki tumpu ikut bergerak.
• bola bergerak ke depan dengan bergulir di tanah.

c. Sikap akhir
• hentikan bola menggunakan telapak kaki di bagian atas bola.
• berat badan ditumpukan pada kaki yang tidak digunakan untuk menggiring bola.
• pandangan mata ke depan.

2. Dribbling Bola (Kaki Bagian Luar)

a. Sikap awal
• gerakan ini diawali dengan sikap berdiri menghadap Arah gerakan dan pandangan ke
depan.
• kedua lengan diposisikan di samping badan agak terentang.
• sedangkan pergelangan kaki diputar ke dalam dan dikunci.

b. Sikap menggiring bola

• doronglah bola dengan kaki bagian luar ke arah depan dalam posisi agak terangkat dari
tanah.
• bersamaan dengan itu, kaki tumpu ikut bergerak.
• berat badan ditumpukan di kaki yang tidak digunakan untuk menggiring bola.
• bola bergerak ke depan di permukaan tanah tidak jauh dari kaki.

c. Sikap akhir
• hentikan bola menggunakan telapak kaki di bagian atas bola.
• tumpukan berat badan pada kaki yang tidak digunakan menggiring bola.
• pandangan mata ke depan.

3. Dribbling Bola (Punggung Kaki)

a. Sikap awal
• sikap berdiri menghadap Arah gerakan.
• kedua tangan agak terlentang dan rileks
• pandangan mata ke depan.
 b. Sikap menggiring bola
• bola didorong ke depan dengan menggunakan punggung kaki.
• ujung kaki yang menyentuh bola menghadap ke tanah.
• bola bergerak ke depan di permukaan tanah.

c. Sikap akhir
• hentikan bola menggunakan telapak kaki di bagian atas bola.
• tumpuan berat badan pada kaki yang tidak digunakan untuk menggiring bola.
• pandangan mata ke depan.

C. Analisis Gerakan Permainan Kasti

1. Melempar Bola

Cara melempar bola dengan baik dan benar:

• Peganglah bola dengan menggunakan seluruh jari tangan

• Peganglah bola dengan erat
• Jarak antar jari tangan sebaiknya tidak terlalu rapat

a. Melempar Melambung

Lemparan melambung ini memiliki tujuan untuk memberikan bola kepada teman yang
letaknya cukup jauh. Teknik ini digunakan oleh si pelempar.
Jika kita menjadi seorang pelempar, maka kita harus bisa melambungkan bola sesuai dari
permintaan pemukul. Bola yang dilambungkan dengan benar adalah posisi bola antara pusar dan
dada.

Cara melakukan lemparan melambung :

• Pandangan fokus ke depan

• Berdirilah secara menyamping, dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang

• Bukalah kaki dengan lebar

• Luruskan lutut kaki kiri serta bengkokan lutut kaki kanan

• Tangan kanan memegang bola yang akan dilempar

• Luruskan tangan kiri sejajar dengan bahu dan berada di bagian depan

• Lemparkanlah bola dari atas kepala, sehingga bola yang dilempar bisa melambung
dengan tinggi

• Ikuti jalannya lemparan bola tersebut dengan tangan

 • Lakukan secara berulang-ulang atau secara bertahap, sehingga kemampuan lemparan kita
bisa menjadi jauh lebih baik lagi ke depannya

b. Melempar Lurus atau Datar

Teknik lemparan ini biasanya digunakan untuk melempar pelari atau pemukul.
Gunakanlah tenaga secukupnya atau seperlunya saja, sehingga lemparan yang dilakukan tidak
terlalu keras atau malah terlalu pelan.
Teknik lemparan yang satu inini membutuhkan kecepatan dan ketepatan. Sasaran yang
dibidik ialah bagian punggung atau pantat dari si pelari atau pemukul.

Cara melakukan lemparan lurus atau datar :

• Pandangan fokus ke depan

• Beridir secara menyamping dengan menggunakan kaki kiri di depan dan kaki kanan di
belakang

• Bukalah kaki dengan lebar

• Luruskan lutut kaki kiri dan bengkokkan lutut kaki kanan

• Tangan kanan memegang bola dan membengkokkan sikut sebesar 90 derajat

• Luruskan tangan kiri agar sejajar dengan bahu dan berada di depan

• Lemparkan bola sejajar dari kepala, sehingga jalannya bola yang dilempar ini sejajar
dengan dada

• Ikuti jalannya lemparan bola tersebut dengan tangan

• Lakukan secara berulang-ulang, sehingga hasil lemparan di waktu selanjutnya bisa jauh
lebih baik

2. Menangkap Bola

Setelah sebelumnya tadi kita belajar bagaimana cara melempar bola dengan baik dan
benar, maka sekarang kita akan belajar cara menangkap bola dengan baik.

Cara menangkap tersebut pasti disesuaikan dengan arah bola yang datang. Arah bola itu
sendiri terbagi menjadi : bola melambung; bola mendatar atau setinggi dada, dan; bola menyusur
tanah.

a. Menangkap Bola Melambung

• Berdiri dengan tegak, kaki kanan berada di depan

• Fokus dengan mengarahkan pandangan ke arah datangnya bola

• Bengkokkan siku dan tangan berhadapan

• Lemaskan serta jari-jari direnggangkan

• Tangkaplah bola dengan baik

b. Menangkap Bola Mendatar

• Berdiri secara tegak dengan kaki kanan berada di depan

• Arahkan pandangan ke arah datangnya dari bola yang dilempar

• Bengkokkan siku serta tangan berhadapan di dada

• Lemaskan serta jari-jari direnggangkan

• Tangkaplah bola dengan baik dan benar

c. Menangkap Bola Menyusur Tanah

• Berdiri dengan tegak, kaki kiri berada di bagian depan

• Arahkan pandangan ke arah datangnya bola tersebut

• Tekuklah kaki kiri dan lutut kaki kanan menempel di bagian tanah

• Letakkan kedua telapak tangan agar saling berhadapan di depan kaki kanan

• Tangkaplah bola dengan hati-hati