RESUME

PENCAK SILAT

DI SUSUN OLEH :
KELOMPOK 3
1. HALIMATUSSA’DIAH
2. SERLY MARLINA
3. M. HUSNAN
4. ARIYANTO
5. ILHAM

MADRASAH ALIYAH NEGERI 1

KOTA JAMBI
2022
A. Pengertian Pencak Silat
Adalah suatu seni bela diri tradisioinal berasla dari Indonesia. Pencak silat
adalah olahraga bela diri yang memelrukan bnayak konsentrasi. Menurut bahas
apencak silat adalah prmainan tari yang berdasarkan pada kesigapan dan banyak
gaya serta bunga pada langkahnya, sedangkan silat adalah kepandaian menjaga diri
dari serangan yagn tidak terduga yang berdasar pada sigap dan tangkas, serta
memperhatikan tiap gerak dan gerik lawan.

B. Sejarah Pencak Silat, Bela Diri Asli Indonesia

Asal mula ilmu bela diri nusantara, awalnya berkembang dari keterampilan
suku asli Indonesia dalam berburu dan perang dengan menggunakan alat perang
seperti parang, perisai, dan tombak misalnya seperti dalam tradisi suku Nias yang
hingga abad ke-20 relatif tidak tersentuh pengaruh luar. Diperkirakan menyebar di
kepulauan nusantara semenjak abad ke-2 Masehi tetapi asal mulanya belum pasti.
Pada tanggal 18 Mei 1998, terbentuklah Ikatan Pencak Silat Indonesia (IPSI)
kini IPSI tercatat sebagai organisasi silat nasional tertua di dunia. Dan silat secara
resmi telah masuk sebagai cabang olahraga dalam pertandingan Sea Games.

C. Tujuan Pencak Silat

1. Sebagai wadah bagi generasi yang mempunyai hobi olahraga, khususnya
beladiri untuk menyalurkan bakat dan minatnya
2. Membentuk masyarakat berjiwa sehat, berpikir cerdas, berprestasi”
3. Mendidik generasi muda agar tidak terjerumus pergaulan bebas, penggunaan
obat terlarang
4. Mendorong dan menggerakkan masyarkat agar lebih memahami dan
menghayati langsung hakikat dan manfaat olahraga pencak silat sebagai
kebutuhan hidup.

D. Manfaat Pencak Silat

1. Aspek olahraga dan kesehatan
2. Membangkitkan nilai / rasa percaya diri
3. Sarana pendidikan dan melatih psikologi
E. Cabang Olahraga Pencak Silat
F. Nama Permainan “Pencak Silat”
G. Teknik Dasar Pencak Silat
H. Teknik Pola Langkah
I. Bentuk Latian Pencak Silat
1) Jogging ►A
2) Sit up ► C
3) Jumping ► B
4) Push up ► D
5) Sprint 5 meter 10 kali ► E

J. Rekreasi
1) Lari bolak balik 3 x
2) Jalan jongkok
3) Lompat vampire
4) Lari mundur
5) Lompat 1 kaki

K. Unsur Kebugaran Pencak Silat

1) Kekuatan
2) Daya ledak otot tungkai
3) Kelentukan
4) Daya tahan, dan koordinasi mata dan tangan
L. Gambar

M. Penilaian
Kelompok 1 Caca Syarifah Azhari Kitria Rahul
Kecepatan 70 70 75 70 75
Keterampilan 75 75 75 75 70
Keseriusan 75 75 80 75 75
Kelincahan 75 75 75 70 75
Kelompok 2 Manda Nanda Sabil Ajes Riyan
Kecepatan 75 75 75 75 75
Keterampilan 75 70 75 75 75
Keseriusan 75 70 75 75 75
Kelincahan 70 70 70 70 75
Kelompok 3 Rizka Rahmi Noval Ramadani
Kecepatan 70 70 75 75
Keterampilan 75 75 75 70
Keseriusan 75 75 80 75
Kelincahan 70 70 75 70