Apa yang perlu Anda ketahui: • Berikan bayi Anda 1-2 sendok teh makanan lunak tiga kali sehari.
Secara perlahan tingkatkan frekuensi, jumlah, kepekatan dan variasi
• Cuci tangan Anda dengan sabun
sebelum menyiapkan makanan
makanan. dan sebelum memberi makan
• Untuk 6 bulan pertama, berikan bayi Anda ASI eksklusif (tidak
bayi. Tangan bayi juga harus dicuci
memberikan makanan, atau minuman lain, bahkan air putih).
• Perkaya bubur bayi dengan ASI, kacang yang dilunakkan, buah juga. Cuci tangan Anda setelah
dan sayuran, mulai berikan makanan hewani sedini dan sesering mengganti popok atau ke toilet.
• Ketika bayi Anda telah berusia 6 bulan, terus susui sesering mungkin
mungkin.
semau bayi, siang maupun malam.
• ASI tetap merupakan makanan paling penting sampai bayi
berusia 2 tahun.
• Waktu memberi makan bayi usia antara 6-12 bulan, selalu berikan
ASI terlebih dahulu sebelum memberikan makanan lain.
• Cuci seluruh mangkuk, cangkir dan
peralatan dengan sabun. Biarkan
• Setelah berusia 6 bulan, anak-anak harus mendapatkan kapsul
tetap tertutup sampai digunakan.
vitamin A dua kali setahun. Berkonsultasilah dengan petugas
kesehatan. Kekentalan tepat Terlalu encer
• Berikan satu bungkus tabur gizi pada makanan siap saji untuk satu
kali waktu makan. Tabur gizi diberikan kepada balita usia 6-12 bulan
• Bayi Anda memerlukan berbagai jenis makanan:
dua hari sekali.
- Sentuh bibir bayi dengan puting • Ibu bisa mengetahui apakah bayi
payudara mendapatkan cukup ASI jika
pipisnya berwarna kekuningan,
- Tunggu sampai mulut bayi paling kurang 6 kali sehari, dan
terbuka lebar berat badannya bertambah.
• Kolostrum melindungi bayi dari berbagai macam penyakit. Empat tanda-tanda pelekatan yang baik:
1. Mulut bayi terbuka lebar
• Memberikan ASI eksklusif berarti hanya memberikan ASI saja, tidak 2. Terlihat lebih banyak kulit gelap (areola) di atas mulut bayi
ada yang lain (tidak ada susu, makanan, minuman lain, bahkan air daripada di bawah
putih), kecuali untuk obat-obatan dan vitamin yang dianjurkan oleh 3. Bibir bawah bayi tertekuk keluar
dokter atau perawat. 4. Dagu bayi menyentuh payudara
• Memberikan bayi ASI dan makanan atau minuman lain, termasuk Bayi harus mengisap dalam dengan perlahan waktu menyusu,
susu formula, susu hewani, atau air (disebut “pemberian makanan kadang kadang berhenti.
campuran”) sebelum usia 6 bulan dapat mengurangi jumlah ASI
yang Anda hasilkan, dan dan bisa membuat bayi sakit.
Penyiapan Makanan Hal-Hal
Yang Aman Yang Perlu Diingat
• Cuci tangan dengan sabun sebelum • Minum tablet besi folat atau
menyiapkan makanan dan setelak tablet multivitamin MMN untuk
ke toilet dan membersihkan mencegah anemia selama hamil
kotoran bayi. dan setidaknya selama 3 bulan
setelah persalinan.
Bintang 3***
Buah-buahan yang mengandung
vitamin A dan sayuran seperti mangga,
Suplemen Apa
Yang Ibu Butuhkan?
pepaya, jeruk, daun-daunan hijau,
wortel, ubi jalar dan labu; dan buah-
buahan dan sayuran lain seperti pisang,
nenas, alpukat, semangka, tomat,
terung dan kol.
• Ibu memerlukan tablet besi-folat
atau tablet multivitamin (MMN)
selama hamil dan paling kurang
Bintang 4**** 3 bulan setelah kelahiran bayi Anda.
• Selama Anda hamil, makan tiga kali sehari ditambah satu kali makan Makanan kaya zat Besi bersumber
dengan porsi kecil atau makanan selingan. hewani seperti daging sapi, ayam, hati • Selalu gunakan garam beryodium
dan telur; dan makanan bersumber untuk mencegah perkembangan
• Selama menyusui, makan tiga kali sehari ditambah dua kali makan hewani lainnya seperti ikan, susu janin yang lambat, dan pertumbuhan
dengan porsi kecil atau makanan selingan. dan produk susu lainnya. fisik yang buruk, dan penyakit
gondok pada ibu.
• Makan berbagai jenis makanan lokal yang ada setiap hari.
• Segera minum 2 kapsul vitamin A
• Tidak ada makanan khusus diperlukan untuk menghasilkan ASI. satu kapsul setelah persalinan dan
Minyak dan lemak seperti biji minyak, satu kapsul berikutnya setidaknya
• Ibu yang masih remaja memerlukan lebih banyak makanan, margarin, dan mentega meningkatkan setelah 24 jam untuk memastikan
perawatan ekstra dan lebih banyak istirahat. serapan beberapa vitamin dan bahwa bayi Anda mendapatkan
memberikan energi tambahan. vitamin A melalui air susu Anda.