1.

) Teknik Dasar Menendang Bola Dengan Kaki Bagian :

-Dalamyaitu menendang bola dengan menggunakan sisi bagian dalam kaki untuk jarak yang jauh. Cara
melakukannya adalah sebagai berikut:a. Sikap tubuh berdiri menghadap ke arah bola.b. Kaki tumpu
diletakkan di samping bola dengan lutut sedikit ditekuk. Kedua tangan untuk keseimbangan sedikit
ditekuk di samping badan.c. Kaki yang digunakan untuk menendang agak ditekuk dengan cara diputar ke
arah keluar.d. Kaki yang dibuat untuk menendang diayunkan dari belakang ke arah depan dengan
sasaran bola berada di bagian samping.e. Setelah menendang, berat badan digeser ke kaki yang
digunakan untuk menendang.

-. Teknik Dasar Menendang Bola Dengan Kaki Bagian LuarYaitu menendang bola dengan menggunakan
sisi kaki bagian luar untuk jarak tempuh yang lebih dekat. Langkah-langkahnya dalah sebagai berikut:a.
Sikap awal berdiri menghadap ke arah bola.b. Kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan kedua
tangan bergerak rileks untuk keseimbangan.c. Kaki yang digunakan untuk menendang agak diputar ke
arah dalam.d. Pandangan mata menuju ke arah bola, kaki yang digunakan untuk menendang diayunkan
ke depan.e. Perkenaan bola adalah kaki bagian luar, lalu berat badan digeser ke depan.

--Teknik Dasar Menendang Bola Dengan Punggung/Kura-Kura KakiYaitu teknik menendang bola yang
dilakukan dengan punggung kaki untuk jarak tempuh yang jauh. Langkah-langkahnya sebagai berikut:a.
Sikap awal tubuh berdiri menghadap ke arah bola.b. Kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan lutut
sedikit ditekuk, kemudian tangan rileks untuk keseimbangan.c. Pergelangan kaki yang digunakan untuk
menendang bola, ditekuk ke bawah dan pandangan mata tertuju pada bola yang akan ditendang.d.
Ketika akan menendang, lutut kaki yang digunakan buat menendang ditekuk menghadap ke depan dan
diayunkan dari belakang ke arah bola, lalu kaki disentuhkan pada bola di bagian belakang.e. Setelah
menendang, berat badan bertumpu ke arah depan. maaf kalau salah maaf kalau panjang ini jawaban
teknik dasar menendang

2.)

3.)Lama pertandingan sepakbola dalam satu babak waktu normal adalah 45 menit. Karena pertandingan
sepakbola dilaksanakan dalam dua babak maka total lama permainan sepakbola waktu normal adalah 2
x 45 menit = 90 menit. Waktu istirahat diberikan kepada pemain kedua tim setelah babak pertama
usai. Lama waktu istirahat dalam permainan sepabola adalah 10 menit.

Tambahan Waktu (Injury Time)

Dalam pertandingan resmi, setelah waktu 45 menit dalam satu babak tercapai, asisten wasit akan
mengumumkan tambahan waktu perpanjangan babak yang populer dengan istilah injury time. Secara
harfiah injury time berarti waktu cedera. Istilah ini pada awalnya memang dimaksudkan untuk
mengganti waktu yang hilang saat wasit menghentikan pertandingan akibat adanya salah satu pemain
yang mengalami cedera dan membutuhkan waktu perawatan atau pemulihan. Namun sekarang
penetapan injury time juga mempertimbangkan waktu henti permainan oleh sebab-sebab lain.

4.) 1.Teknik servis (Service)

2.Teknik passing bawah

3.Teknik passing atas.

4.Teknik smash.

5.Teknik menghadang (Block).

5.)

6.)25

7.) 1. Kaki diluruskan dan mendarat dengan kedua kaki.. 

2. Tangan dalam posisi lurus ke depan. dan badan dicondongkan ke depan melewati titik
berat badan untuk menghindari pendaratan pada pantat atau supaya badan tidak terjatuh ke belakang
sehingga dapat merugikan pelompat. 

3. Kaki tidak kaku dan tegang, melainkan lemas-lentur dengan sendi lutut harus siap menekuk pada
waktu yang tepat untuk menghindari terjadi keseleo di sendi lutut dan pergelangan kaki.
8.)

9.) physical fitness atau kebugaran jasmani, yaitu kemampuan orang untuk melakukan aktivitas tanpa
merasa terlalu lelah .

10.) rajin olah raga, jogging, senam, makan teratur