Pencegahan

Hipertensi
Agar tidak terjadi komplikasi:
a) Kotrol ke dokter dengan
teratur
b) Minum obat dengan
teratur (sesuai resep
dokter
c) Diet rendah garam & “Jika terjadi
rendah lemak gejala, segera
Agar tidak terkena hipertensi: temui dokter
a) Diet rendah garam dan anda..”
lemak
b) Tidak merokok Terapi
c) Hindari minum alcohol a) Mengurangi asupan garam dan lemak
d) Olahraga teratur b) Menghilangkan kebiasaan minum
e) Konsumsi buah dan
sayuran alcohol
f) Pertahankan berat c) Berhenti merokok
badan ideal.

Hipertensi
d) Pertahankan berat badan ideal
e) Olahraga secara teratur (jogging, jalan
cepat, bersepeda, berenang, dll)
f) Menghindari ketegangan / stress
g) Istirahat yang cukup
h) Hidup tenang.
Adrian Nur Prayoga
Fakultas Ilmu Keperawatan
Universitas Padjadjaran
 Apa itu Hipertensi?
Hipertensi adalah kenaikan tekanan darah sistolik diatas 150 mmHg dan untuk
tekanan diastolik = 100. Atau kenaikan tekanan darah diatas 140/90. Misalkan
tekanan darah anda 120/80 maka tekanan sistoliknya 120 dan tekanan diastoliknya 80.

Komplikas
i
 Gagal Jantung
Tanda &
Gejala  Gagal ginjal
 Stroke
Faktor Risiko
 Nyeri Kepala, a) Usia tua
pusing Penyebab
 Kelelahan, lemas b) Keturunan hipertensi
 Stress
 Rasa berat di c) Obesitas
tengkuk  Usia d) Kurang aktif secara fisik
 Kebiasaan merokok e) Perokok
 Sesak napas
f) Terlalu banyak konsumsi garam
 Kesemutan  Obesitas / kegemukan (sodium)
 Mata kunang-  Kebiasaan minum g) Terlalu rendah konsumsi
kunang alcohol potassium
h) Kondisi penyakit kronis tertentu
 Mimisan  Jarang olahraga
(kolesterol tinggi, diabetes,
 Gangguan tidur  Diet tinggi garam penyakit ginjal dan sleep apnea).
(sodium)