MULAI GIZI SEIMBANG DENGAN

"ISI PIRINGKU"
"Isi Piringku" merupakan program yang sedang digalakan oleh Kementerian Kesehatan RI
sebagai upaya mengkampanyekan konsumsi makanan sesuai porsi gizi seimbang. Konsep Isi
Piringku berbeda dengan konsep 4 sehat 5 sempurna yang sudah lebih dikenal oleh masyarakat.
Program 4 sehat 5 sempurna sudah tidak lagi relevan dengan kondisi saat ini. Yuk pahami
bagaimana pembagian porsi makan agar sesuai dengan saran porsi gizi seimbang

PIRING MAKANKU

Isi piringku dengan model "Piring Makanku" terdiri dari:

1/3 dari setengah piring = Buah
1/3 dari setengah piring = Lauk Pauk
2/3 dari setengah piring = Makanan Pokok
2/3 dari setengah piring = Sayuran

Cocok bagi usia dewasa, menjaga berat badan

ideal, mencukupi kebutuhan nutrisi seimbang

PIRING MAKAN "MODEL T"

Isi piringku dengan konsep Piring Makan "Model "T" terdiri

dari:
1/2 dari piring = Buah dan Sayuran
1/4 dari piring = Lauk Protein
1/4 dari piring = Makanan Pokok

Cocok untuk usia dewasa, penderita obesitas,

menjaga gula darah, dan mencegah penyakit tidak
menular lainnya

1. Mencuci tangan sebelum dan sesudah makan

POINT LAINNYA DARI
2. Mengonsumsi air 8 gelas per hari
"ISI PIRINGKU" 3. Olahraga minimal 30 menit per hari

SCM & HSSE ZONA 10