Isi Piringku

Peringatan Hari Gizi Nasional 2023

“Protein Hewani Cegah Stunting”
 Gizi
Gizi adalah pilar utama dari kesehatan dan kesejahteraan
sepanjang siklus kehidupan, sehingga harus dipromosikan
pola makan dan pola hidup yang sehat dengan pedoman
gizi seimbang
Tumpeng Gizi Seimbang
Konsep tumpeng gizi seimbang
dikembangkan menjadi Piring
Makanku, Sajian Sekali
Makan
 Isi Piringku
Isi piringku
merupakan slogan
yang menggambarkan
porsi makan dalam
satu piring yaitu :
-50% sayur dan buah
dan
-50% sisanya
karbohidrat dan
protein.
 Isi Piringku

DEWASA REMAJA ANAK

 Isi Piringku bagi
Dewasa
Untuk porsi Isi Piringku dewasa:
• Makanan Pokok 1/3 piring
• Sayuran 1/3 piring
• Buah 1/6 piring
• Lauk pauk 1/6 piring
 Prinsip Makan Orang Dewasa

1. Makan beraneka ragam

2. Banyak makan sayur dan cukup buah
3. Batasi konsumsi makanan: terlalu manis,
berlemak dan asin
4. Biasakan sarapan pagi
5. Minum air putih minimal 8 gelas sehari
6. Mengatur makanan sesuai diet yang
dianjurkan, bagi yang menderita penyakit
tertentu
 Prinsip Makan Remaja

1. Makan beraneka ragam

2. Perhatikan aktivitas fisik
3. Biasakan sarapan pagi
4. Minum air putih minimal 8 gelas sehari
5. Banyak makan sayur dan buah
 Sayur dan Buah Penting
● Sumber : vitamin, mineral, antioksidan
● Banyak serat
● Memperlancar buang air besar
● Mempertahankan berat badan seimbang
● Membuat kulit dan mata sehat
● Sumber cairan
Isi Piringku
Berdasarkan
Usia
 Aturan pemberian makan
untuk anak usia 1-3 tahun
Sesuai AKG Indonesia tahun 2013, anak usia 1-3 tahun butuh 1350 kkal.
Untuk jumlah kalori tersebut dibagi 5 kali makan :
2 kali snack (rata-rata 100-150 kkal /snack) dan 3 kali makan utama.
 Aturan pemberian makan
untuk anak usia 12-24 bulan
● Pengenalan jenis, tektur, frekuensi dan jumlah harus bertahap bagi
pemula, bayi usia 6 bulan.
● Hindari memberikan makanan yang mengganggu organ pencernaan
(makanan terlalu : berbumbu tajam, pedas,asam atau berlemak).
● Berikan makanan yang bisa dipegang (finger snack), misalnya:
potongan sayuran rebus/buah, untuk melatih keterampilan dalam
memegang makanan sekaligus merangsang pertumbuhan gigi.
● Pemberian ASI masih tetap diteruskan sampai anak berumur dua
tahun
Peringatan Hari Gizi
Nasional 2023
Lomba Edukasi Isi Piringku oleh Kader
 Teknis Pelaksanaan

Jenis lomba : Foto Edukasi Isi Piringku dan Video Membuat Menu
Isi Piringku sesuai Kelompok Usia oleh Kader didampingi Puskesmas

Lomba Foto Edukasi Isi Piringku

Konten foto berisi pemberian informasi edukasi Isi Piringku yang

Lomba Video Membuat Menu Isi Piringku sesuai Kelompok Usia

Konten video berisi pembuatan makanan dan menyusun menu Isi
Piringku

Waktu dan Tempat Pelaksanaan :

Sesuai jadwal posyandu bulan Februari

3 Posyandu terpilih :
Posyandu Anggrek 1 (Mojokampung), Kamboja 1 (Kalirejo), Lestari
(Semanding)