Individual

a. Penerapan manajemen waktu

Pengaturan waktu yang sangat tepat akan menjamin seseorang tidak akan menjadi
stres. Dikarenakan setiap orang pastinya memiliki rasa lelah yang sangat besar dan
memerlukan pembagian waktu untuk istirahat dan merelaksasikan tubuh dari kepadatan
jadwal kerja. Pola pembagian waktu yang baik antar waktu bekerja, beribadah, dan
waktu istirahat.

b. Penambahan waktu olahraga

Tubuh manusia diperlukan olahraga yang dapat mengatur dan merangsang syaraf
motorik dan otot-otot sehingga membuat badan kita menjadi bugar. Ketahanan
fisik yang dimiliki pun akan semakin baik.

c. Pelatihan relaksasi

Setelah melakukan kerja yang cukup padat dan banyak, tentunya membuat tubuh
menjadi lelah dan diperlukan relaksasi yang membantu menenangkan tubuh yang
tegang menjadi rileks. Menyegarkan otak yang sudah dipakai untuk bekerja setiap hari.
Cara yang ampuh dalam relaksasi bisa dengan mendengarkan musik atau
menonton film sambil bersantai. Namun ada juga yang melakukan meditasi atau yoga.

d. Perluasan jaringan dukungan sosial

Berhubungan dengan banyak orang memang sangat diperlukan. Selain dengan

mempermudah dalam pekerjaan, dengan memiliki banyak jaringan pertemanan juga
bisa kita manfaatkan sebagi tempat berbagi dalam memecahkan masalah yang dialami.
Terkadang setiap orang hal seperti ini sangat diperlukan sekali. Karena itu manusia
adalah makhluk sosial yang saling membutuhkan.

Adapun dalam organisasi

a. Menciptakan iklim organisasional yang mendukung.

Perubahan struktur dan proses struktural mungkin akan menciptakan iklim yang lebih
mendukung bagi anggota, memberikan mereka lebih banyak kontrol terhadap
pekerjaan mereka, dan mungkin akan mencegah atau mengurangi stress kerja mereka.
b. Adanya penyeleksian personel dan penempatan kerja yang lebih baik.

Pada dasarnya kemampuan ilmu atau kemampuan yang dimiliki oleh setiap orang
mungkin akan berbeda satu dengan yang lainnya. Penempatan kerja yang sesuai
dengan keahlian sangat menunjang sekali terselesaikannya suatu
pekerjaan. Penyesuaian penempatan yang baik dan penyeleksian itu yang sangat
diperlukan suatu perusahaan atau organisasi agar setiap tujuan dapat tercapai dengan
baik.

c. Mengurangi konflik dan mengklarifikasi peran organisasional.

Konflik dalam sebuah organisasi mungkin adalah hal yang wajar dan mungkin sering
juga terjadi. Konflik apapun yang terjadi tentunya akan menimbulkan ketidakjelasan
peran suatu organisasional tersebut. Mengidentifikasi konflik penyebab stres itu sangat
diperlukan guna mengurangi atau mencegah stres itu sendiri.