Sebagai seorang wanita kita ditakdirkan untuk

merasakan suatu kehamilan, Persalinan dan Menyusui.

NIKMATI
Alangkah indahnya sebagai ciptaan Allah, kita dapat
merasakan hal tersebut. Senang bukan?...
Menurut Wikipedia, Persalinan sendiri merupakan
KEHAMILAN
kejadian secara alami dengan adanya kontraksi dengan
rahim ibu dan dilalui dengan pembukaan untuk
mengeluarkan bayi. Dari pengertian diatas
persalinan adalah proses alamiah dimana terjadi
dilatasi servik, lahirnya bayi dan plasenta dari rahim
ibu.
Senam
Terlepas dari kodrat wanita, Seorang wanita harus
mempersiapkan diri dalam menyambut persalinan.
Maka dari itu para ahli menciptakan gerakan yang
membantu ibu hamil dalam menjalani proses
hamil
kehamilan dan persalinan secara aman dan nyaman
yaitu senam hamil.

Asal Mula Senam Hamil

Senam hamil di gandrung dapat meringankan sakit pada persalinan, apakah betul ?...
Mari kita telusuri. Senam Hamil adalah suatu bentuk latihan guna memperkuat dan mempertahankan
elastisitas dinding perut, ligamen – ligamen, otot – otot dasar panggul yang berhubungan dengan proses
persalinan (Yulianti, 2014)
Beberapa ahli mengatakan bahwa gerakan gerakan ini merupakan senam hamil.
Apa saja gerakan itu ?
Yang pertama Yoga, Yoga berasal dari Bahasa Sansekerta yang berarti Persatuan, hal ini dicetus oleh
Sindhu pada tahun 2014.
Ada juga Pilates, pilates berasal dari Jerman, gerakan ini dibuat oleh Joseph Hubert Pilates yang dikenal
dengan nama Joe Pilates. (Mutitadi, 2011)
Yang ketiga Hypnobirthing, dilihat dari kata saja sudah bisa dipastikan hypno berarti hypnosis dan Birthing
berarti lahiran. Jadi Hypnobirthing adalah proses melahirkan dengan hypnosis. (Batbual, 2010)
Menarik bukan ?...

M itos yang beredar di kalangan masyarakat mengenai senam hamil ialah para ibu akan merasakan
ketegangan otot atau pegal – pegal seluruh badan setelah melakukan senam hamil. Nyatanya Para
ahli mengatakan bahwa senam hamil memiliki banyak manfaat dalam tubuh diantaranya ialah :
Memperbaiki sirkulasi
Meningkatkan keseimbangan otot – otot
FAKTA Mengurangi bengkak – bengkak
Mengurangi resiko gangguan gastrointestinal termasuk sembelit
NYA Mengurangi kejang kaki
Menguatkan otot perut
Mempercepat penyembuhan