1. Pencak silat merupakan budaya asli dari ... .

A. Belanda
B. Indonesia
C. Malaysia
D. Portugis

2. Yang merupakan gerak lokomotor dalam pencak silat adalah ... .

A. kuda-kuda
B. pola langkah
C. sikap tegak
D. sikap salam
3. Pehatikan data berikut !
1. langkah angkat 4. Sikap tegak
2. Kuda-kuda 5. langkah lompat
3. langkah geser 6. Sikap pasang
Dari data diatas gerak non lokomotor dalam pencak silat ditunjukan oleh nomor ... .
A. 1, 2, 3
B. 1, 2, 4
C. 2, 4, 6
D. 2, 4, 5
4. Pengertian sikap pasang dalam pencak silat adalah … .
A. gerak membela diri tanpa berpindah tempat
B. sikap siap menghadapi lawan untuk memulai atau membalas serangan
C. sasaran dalam melakukan gerakan
D. serangan menggunakan kaki
5. Gerak dasar belaan dalam pencak silat terdiri dari ... .
A. elakan dan tangkisan
B. elakan dan pukulan
C. pukulan dan tangkisan
D. tendangan dan pukulan

6. Gambar berikut ini merupakan tendangan ... .

 A. bawah
B. lurus
C. sabit
D. T
7. Contoh latihan daya tahan adalah ... .
A. lari zig-zag
B. jogging
C. sit up
D. sprint

8. Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan adalah … .
A. lari bolak-balik
B. lompat katak
C. push up
D. sit up
9. Latihan kekuatan bertujuan untuk … .
A. menambah cedera otot
B. meningkatkan kemampuan otot
C. meyebabkan otot lemas
D. menyebabkan cedera saat olahraga

10. Gambar berikut ini merupakan gerakan ... .

A. jogging
B. pull up
C. push up
D. sit up
 I. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan singkat dan jelas !
11. Gerak lokomotor yang sering digunakan dalam permainan sepak bola yang dapat
membantu penyerangan dan mempertahankan bola adalah ... .
12. Pemain yang dapat melakukan gerakan melempar dan menangkap bola pada
permainan
sepak bola adalah ... .

13. Gerakan pada gambar di samping adalah

gerakan ... . pada permainan bola voli.
14. Gerak lokomotor yang dilakukan untuk menangkap bola melambung tinggi saat
bermain
kasti adalah … .
15. Menyiapkan tubuh sebelum aktifitas fisik dan untuk mencegah terjadinya cedera saat
olahraga adalah tujuan dari gerakan ... .
16. Gerakan yang dilakukan oleh pemain pertama pada permainan variasi melempar pada
permainan bola berantai adalah ... .
17. Serangan menggunakan kepalan tangan dalam pencak silat disebut ... .
18. Jenis tendangan yang arah tendangannya lurus dalam pencak silat disebut ... .
19. Kesanggupan tubuh berfungsi secara optimal saat melakukan aktifitas dalam waktu
cukup lama tanpa merasa kelelahan disebut dengan ... .
20. Latihan lari sprint merupakan contoh kebugaran jasmani dari latihan ... .

II. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan jelas !

21. Sebutkan 2 macam variasi gerak manipulatif saat bermain pada permainan bola basket !

22. Apakah tujuan gerak lokomotor pada permainan bulu tangkis ?

23. Sebutkan 4 macam kombinasi gerak dasar dalam olahraga atletik !
24. Sebutkan rangkaian urutan gerakan melompat jauh !
25. Sebutkan 3 macam komponen kebugaran jasmani !