6MENGENALI DAN MENCEGAH (Genetik) sedangkan untuk Risiko yang dapat
HIPERTENSI dimodifikasi
Hipertensi atau tekanan darah tinggi
adalah suatu keadaan dimana tekanan darah
sistolik ≥ 140 mmHg dan atau tekanan darah
diastolic ≥90 mmHg. Menurut WHO (2018), di
seluruh dunia, sekitar 972 juta orang atau 26,4%
mengidap penyakit hipertensi, angka akan
meningkat menjadi 29,2% di tahun 2021.
Menurut American Heart Association (AHA),
penduduk Amerika berusia di atas 20 tahun
menderita hipertensi telah mencapai angka
hingga 74,5 juta jiwa, diperkirakan sekitar 80%
kenaikan kasus hipertensi terutama terjadi di
negara berkembang pada tahun 2025, dari
jumlah 639 juta kasus di tahun 2000. Jumlah ini
diperkirakan meningkat menjadi 1,15 miliar
kasus di tahun 2025.
Berdasarkan Riset Kesehatan Dasar
(Riskesdas) 2018 menyatakan prevalensi
hipertensi berdasarkan hasil pengukuran pada
penduduk usia ≥ 18 tahun sebesar 34,1%
tertinggi di Kalimantan Selatan (44.1%)
sedangkan terendah di Papua sebesar (22,2%).
Estimasi jumlah kasus hipertensi di Indonesia
63.309.602 orang, sedangkan angka kematian di
Indonesia akibat hipertensi sebesar 427.218
kematian
Faktor risiko Hipertensi dibagi menjadi
dua yaitu Risiko yang tidak dapat dimodifikasi
dan Risiko yang dapat dimodifikasi. Untuk
Risiko yang tidak dapat dimodifikasi adalah
Umur, Jenis kelamin dan Riwayat Keluarga
adalah kegemukan (Obesitas),
Merokok, Kurang aktivitas fisik, Diet tinggi
lemak, konsumsi garam berlebih, Dislipidemia,
Konsumsi alkohol berlebih , psikososial dan
stress.
Kita perlu mengatur pola makan untuk
dapat memodifikasi factor risiko dari hipertensi
yaitu dengan Batasi konsumsi gula sekitar 4
sendok makan per hari. Batasi konsumsi Garam
1 sendok teh per hari, Kurangi garam saat
memasak, Batasi makanan olahan dan cepat saji,
Selanjutnya batasi daging berlemak dan minyak
goreng kurang dari 5 sendok makan perhari,
makan ikan sedikitnya 3 kali perminggu. Dan
konsumsi Buah-buahan dan sayuran.
Komplikasi Hipertensi yaitu Penyakit
jantung, Stroke, Penyakit Ginjal, Retinopati
(kerusakan Retina), Penyakit pembuluh darah
tepi, Gangguan saraf dan Gangguan serebral
(otak).
Kita harus mencegah hipertensi dengan
Periksa kesehatan secara rutin dan ikuti anjuran
dokter, Hindari asap rokok, alkohol dan zat
karsinogenik lainnya, Rajin berolahraga, tetap
diet dengan gizi seimbang, istirahat yang cukup,
Kelola stress dan atasi penyakit dengan
pengobatan yang tepat dan teratur.
Jika anda sudah terkena Hipertensi,
Pengobatan hipertensi dapat dilakukan di
fasilitas Kesehatan tingkat pertama/ puskesmas
sebagai penanganan awal dan kontrol.
 Pengobatan hipertensi adalah
pengobatan jangka Panjang bahkan seumur
hidup, anda harus minum obat secara teratur
seperti yang di anjurkan oleh dokter meskipun
tidak ada gejala dan melakukan kontrol secara
teratur.