Dea Nur Aulia Dananda dan Rika Lisiswanti Upaya Pencegahan Hipertensi

Upaya Pencegahan Hipertensi

Dea Nur Aulia Dananda1, Rika Lisiswanti2

1Mahasiswa Pendidikan Dokter, Fakultas Kedokteran, Universitas Lampung
2Bagian Pendidikan Kedokteran, Fakultas Kedokteran, Universitas Lampung

Abstrak
Hipertensi adalah faktor risiko ketiga terbesar yang menyebabkan kematian dini, terjadinya gagal jantung serta penyakit
gangguan otak. Hipertensi dikenal sebagai the killer disease dan the heteregeneous group of disease. Penyakit ini telah
menjadi masalah utama dalam kesehatan masyarakat di Indonesia dan beberapa negara di dunia. Diperkirakan 80%
kenaikan kasus hipertensi dari 639 juta pada tahun 2000 akan terjadi di negara berkembang pada tahun 2025. Hipertensi
dapat menyerang siapa saja dari berbagai kelompok umur, sosial dan ekonomi. Dengan bertambahnya umur, risiko terkena
hipertensi menjadi lebih besar, hal tersebut disebabkan oleh perubahan struktur pada pembuluh darah besar, sehingga
lumen menjadi lebih sempit dan dinding pembuluh darah menjadi lebih kaku, sebagai akibatnya tekanan darah sistolik
meningkat. Beberapa anjuran dalam upaya penurunan tekanan darah melalui modifikasi gaya hidup yaitu dengan
penurunan berat badan, penerapan perencanaan makan dengan Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH),
pembatasan asupan garam NaCl, membatasi asupan alcohol dan olah raga teratur mencakup berjalan, jogging, bersepeda,
dan berenang setidaknya 30 menit per hari. Tidak hanya itu, upaya pencegahan hipertensi dapat dilakukan dengan
pemberian ASI oleh ibu kepada anaknya, pemberian antihipertensi untuk mencegah prehipertensi menjadi hipertensi, dan
pemberian imunosupresif kepada para penderita autoimunitas. Bentuk-bentuk pencegahan tersebut masih ada yang pro
dan kontra sehingga diperlukan penelitian lebih lanjut mengenai pencegahannya.

Kata kunci: ASI, antihipertensi, gaya hidup, hipertensi, imunosupresif

Hypertension Prevention Efforts

Abstract
Hypertension is the third largest risk factor that causes premature death, heart failure and brain disorders. Hypertension is
known as the killer disease and the heterogeneous group of disease. The disease has become a major public health problem
in Indonesia and several countries in the world. An estimated 80% increase in cases of hypertension from 639 million in
2000 will occur in developing countries by 2025. Hypertension can affect anyone of various age groups, social and
economic. With increasing age, the risk of developing hypertension becomes larger, it is caused by changes in the structure
of the large blood vessels, so that the lumen becomes narrower and blood vessel walls become more rigid, as a result,
increased systolic blood pressure. Some of the advice in an effort to decrease blood pressure through lifestyle modifications
are with weight loss, the application of meal planning with the Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH), restriction
of salt intake NaCl, limiting the intake of alcohol and regular exercise include walking, jogging, cycling, and swim by
exercising at least 30 minutes per day. Not only that, the prevention of hypertension can do with breastfeeding by mothers
to their children, giving antihypertensive to prevent prehypertension become hypertensive and administration
immunosuppressive to the patient autoimmunity to prevent hypertension. That preventions are the pros and cons so that
more research is needed to prove the preventions.

Keywords: antihypertensive, breastfeeding, hypertension, immunosuppressive, lifestyle

Korespondensi: Dea Nur Aulia Dananda, alamat Jl. Bumi Jaya II No. 14 Bandar Lampung, HP 081278721555, e-mail
deadanandaa@gmail.com

Pendahuluan Hipertensi juga dikenal sebagai

Hipertensi adalah faktor risiko ketiga
terbesar yang menyebabkan kematian dini,
terjadinya gagal jantung serta penyakit
gangguan otak. Penyakit ini dipengaruhi oleh
cara dan kebiasaan hidup seseorang, sering
disebut sebagai the killer disease karena
merupakan penyakit pembunuh, dimana
penderita tidak mengetahui kalau dirinya
mengidap hipertensi, sehingga penderita
datang berobat setelah timbul kelainan organ
akibat hipertensi.1
heterogeneous group of disease karena dapat
menyerang siapa saja dari berbagai kelompok
umur, sosial, dan ekonomi. Kecenderungan
berubahnya gaya hidup akibat urbanisasi,
modernisasi, dan globalisasi memunculkan
sejumlah faktor risiko yang dapat
meningkatkan angka kesakitan hipertensi.1
Penderita hipertensi berisiko besar
mengalami stroke, serangan jantung, gagal
ginjal dan kematian. Di Amerika diperkirakan
sekitar 64 juta lebih penduduknya yang berusia
antara 18 sampai 75 tahun menderita

Majority | Volume 5 | Nomor 3 | September 2016 |50

Dea Nur Aulia Dananda dan Rika Lisiswanti Upaya Pencegahan Hipertensi
hipertensi. Separuh dari jumlah tersebut pada
awalnya tidak menyadari bahwa dirinya sedang
diincar oleh pembawa maut yang bernama
hipertensi. Bila seseorang dinyatakan positif
mengidap hipertensi tetapi tidak berusaha
mengatasinya dengan segera, maka akan
mengundang munculnya risiko tersebut.2
Penyakit hipertensi merupakan
peningkatan tekanan darah yang gejalanya
berlanjut pada target organ, seperti stroke
otak, jantung koroner, pembuluh darah, dan
otot jantung. Penyakit ini telah menjadi
masalah utama dalam kesehatan masyarakat di
Indonesia dan beberapa negara di dunia.
Diperkirakan 80% kenaikan kasus hipertensi
dari 639 juta pada tahun 2000 akan terjadi di
negara berkembang pada tahun 2025.
Sehingga pada tahun 2025, jumlah penderita
hipertensi akan mencapai 1,15 milyar. Prediksi
ini berdasarkan angka penderita dan
pertambahan penduduk saat ini.3 Hasil Riset
Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2007 prevalensi
hipertensi pada penduduk umur 18 tahun ke
atas di Indonesia adalah sebesar 31,7%,
dengan insiden komplikasi penyakit
kardiovaskuler lebih banyak pada perempuan
(52%) dibandingkan laki-laki (48%).4
Modifikasi gaya hidup sangat penting
dalam mencegah dan mengobati tekanan
darah tinggi. Merokok adalah faktor risiko
utama untuk morbiditas dan mortalitas
kardiovaskuler. Kuantitas penderita hipertensi
di Indonesia diperkirakan mencapai 15 juta
orang, tetapi hanya 4% penderita hipertensi
terkontrol. Prevalensi 6-15% pada orang
dewasa, 50% diantaranya tidak menyadari
sebagai penderita hipertensi, sehingga mereka
cenderung sebagai penderita hipertensi berat
karena tidak menghindari dan mengetahui
faktor risikonya. Adapun 90% merupakan
penderita hipertensi esensial.3 Oleh sebab itu
diperlukan upaya-upaya pencegahan bagi
penderita hipertensi dan orang-orang yang
beresiko tinggi untuk terkena hipertensi
mengingat prevalensi yang tinggi dan
komplikasi yang ditimbulkan cukup berat.
Isi
Hipertensi merupakan keadaan dimana
tekanan darah sistolik 140 mmHg dan
tekanan darah diastolik 90 mmHg yang dapat
mengakibatkan suplai oksigen dan nutrisi yang
dibawa oleh darah terhambat sampai ke
jaringan tubuh yang membutuhkan, sehingga
memberi gejala berlanjut pada suatu target
organ tubuh yang menimbulkan kerusakan
lebih berat pada target organ bahkan
kematian.5 Penyakit hipertensi timbul karena
berbagai faktor yaitu faktor risiko yang tidak
dapat diubah seperti jenis kelamin, usia,
genetik dan faktor risiko yang dapat diubah
seperti kegemukan, psikososial dan stress,
merokok, olahraga, konsumsi alkohol berlebih,
konsumsi garam berlebih, dan hiperlipidemia.6
Umur mempengaruhi terjadinya
hipertensi. Risiko terkena hipertensi menjadi
lebih besar seiring dengan bertambahnya
umur, sehingga prevalensi hipertensi di
kalangan usia lanjut cukup tinggi, yaitu sekitar
40%, dengan kematian sekitar di atas 65 tahun.
Pada usia lanjut, hipertensi ditemukan hanya
berupa kenaikan tekanan darah sistolik.
Sedangkan menurut WHO dalam menentukan
ada tidaknya hipertensi memakai tekanan
diastolik sebagai bagian tekanan yang lebih
tepat dipakai. Tingginya hipertensi sejalan
dengan bertambahnya umur akibat perubahan
struktur pada pembuluh darah besar, yaitu
lumen menjadi lebih sempit dan dinding
pembuluh darah menjadi lebih kaku, sebagai
akibat adalah meningkatnya tekanan darah
sistolik.6
Menurut M. N. Bustan (2007) tekanan
darah cenderung meningkat seiring
bertambahnya usia, semakin bertambah usia
kemungkinan seseorang menderita hipertensi
juga semakin besar. Pada umumnya penderita
hipertensi adalah orang-orang yang berusia 40
tahun ke atas. Namun saat ini tidak menutup
kemungkinan hipertensi diderita oleh orang
berusia muda karena faktanya hipertensi bisa
menyerang semua kelompok umur, termasuk
usia muda di bawah 40-an tahun.7
Harus diakui sangat sulit untuk
mendeteksi dan mengobati penderita
hipertensi secara adekuat, karena harga obat-
obat antihipertensi yang tidaklah murah, obat-
obat baru amat mahal, dan mempunyai banyak
efek samping. Untuk alasan inilah pengobatan
hipertensi memang penting tetapi tidak
lengkap tanpa dilakukan tindakan pencegahan
untuk menurunkan faktor resiko penyakit
kardiovaskuler akibat hipertensi. Pencegahan
sebenarnya merupakan bagian dari
pengobatan hipertensi karena mampu
memutus mata rantai penatalaksanaan
hipertensi dan komplikasinya.7
Majority | Volume 5 | Nomor 3 | September 2016 |51
Dea Nur Aulia Dananda dan Rika Lisiswanti Upaya Pencegahan Hipertensi
Pencegahan hipertensi sebenarnya
dapat dilakukan mulai dari ibu kepada anaknya
dengan cara menyusui. Menyusui adalah hal
yang disarankan oleh semua lembaga
kesehatan, baik nasional maupun
internasional, karena manfaat yang
diberikannya untuk kesehatan ibu dan anak.
Hal ini telah dibuktikan bahwa ibu yang
menyusui anaknya hanya sedikit yang
menderita gangguan kardiovaskular termasuk
hipertensi, daripada wanita-wanita yang tidak
menyusui anaknya baik dalam jangka pendek
dan jangka panjang.8
Seorang ibu yang menyusui dapat
mencegah anaknya dari obesitas, dan diketahui
bahwa obesitas merupakan faktor risiko
hipertensi dan penyakit kardiovaskular. Dengan
demikian, menyusui memberikan pengaruh
positif terhadap kesehatan penduduk selama
semua tahap kehidupan.8
Pencegahan hipertensi juga bisa
dilakukan dengan latihan aerobik karena dapat
menurunkan tekanan darah 5-7 mmHg pada
orang dewasa dengan hipertensi.
Direkomendasikan agar berolahraga dengan
frekuensi 3-4 hari per minggu selama minimal
Tabel 1. Perencanaan Makan dengan DASH
Golongan Jumlah Porsi
Serealia dan hasil olah 6-8/hari
Sayuran dan buah 8-10/hari
Susu rendah/ bebas lemak dan hasil 2-3/hari
olahannya
Daging tanpa lemak, unggas dan ikan 6/hari
Kacang-kacangan 4-5/minggu
Lemak dan minyak 2-3/hari
Pemanis 5/minggu
Sodium/ natrium 1500-2400 mg Na/hari 1500 mg Na setara dengan 3,8
Sumber: Nattional Heart, Lung and Blood Institute dalam Health Education, Blood Pressure & Cholesterol, 200711
Keberhasilan perencanaan makan DASH
dalam menurunkan tekanan darah merupakan
hasil penelitian di beberapa negara barat. Perlu
dilakukan penelitian di Indonesia dengan
prinsip perencanaan makan yang sama tetapi
dengan jumlah porsi yang disesuaikan dengan
variasi bahan makanan dan pola makan
masyarakat di Indonesia. Dengan demikian
dapat dilakukan modifikasi DASH untuk pasien
hipertensi berdasarkan bukti yang sahih.
Penelitian terkait DASH diet, selain berguna
Majority | Volume 5 | Nomor 3 | September 2016 |52
12 minggu pada orang dewasa dengan
hipertensi. Joint National Commite 8 (JNC 8),
Lifestyle Work Group dan American Heart
Association (AHA) merekomendasikan pasien
hipertensi untuk terlibat dalam intensitas
latihan aerobik moderat (40% sampai <60%
VO2max) sedangkan JNC 7 tidak menentukan
intensitas latihan. Contoh kegiatan aerobik
dapat berupa berjalan, jogging, bersepeda, dan
berenang setidaknya 30 menit per hari.9
Ada juga beberapa anjuran dalam upaya
penurunan tekanan darah melalui modifikasi
gaya hidup yaitu dengan penurunan berat
badan, penerapan perencanaan makan dengan
Dietary Approaches to Stop Hypertension
(DASH), pembatasan asupan garam NaCl, dan
membatasi asupan alkohol. DASH dianjurkan
oleh JNHC 7 (2004) dan AHA (2006) untuk
pencegahan dan manajemen hipertensi
dengan prinsip banyak mengkonsumsi buah
dan sayuran, susu rendah lemak dan hasil
olahnya serta kacang-kacangan.2,8 Diet ini
mengandung tinggi kalium, fosfor dan protein
sehingga perlu dipertimbangkan untuk pasien
dengan gangguan penurunan fungsi ginjal.10
Ukuran per Porsi
gelas nasi
1 potong roti
1 gelas sayuran segar
1 gelas susu atau yogurt
1 potong daging/unggas/ikan
1/3 cangkir kacang
2 sendok makan keju kacang
1 sendok makan gula
1 sendok makan selai
gram garam meja
2400 mg Na setara dengan 6
gram garam meja
untuk menurunkan tekanan darah juga dapat
menurunkan kadar total kolesterol dan LDL
secara signifikan. Total kolesterol dengan DASH
diet menurun 13,7 mg/dl (7,3%) dan LDL 10,7
mg/dl (9%).10
Penelitian DASH di Indonesia telah
dilakukan oleh Heryudarini Harahap (2009)
dengan desain penelitian experimental clinical
trial yang dilakukan 5 hari dalam seminggu
selama 8 minggu. Hasil penelitian ini
menyimpulkan bahwa kelompok DASH yang
Dea Nur Aulia Dananda dan Rika Lisiswanti Upaya Pencegahan Hipertensi
dimodifikasi untuk orang Indonesia disertai
konseling berperan dalam penurunan berat
badan sebanyak 3,7 kg dan penurunan tekanan
darah 11,7/9,3 mmHg pada subjek
prahipertensi yang kegemukan. Pasien
prahipertensi disarankan untuk menerapkan
dan mendapatkan konseling DASH diet.12
Dua uji klinis besar menunjukkan bahwa
pencegahan hipertensi dapat dilakukan dengan
pemberian obat antihipertensi. Dalam
penelitian TROPHY tahun 2008, 772 individu
dengan tekanan darah sistolik antara 130 dan
139 mmHg atau tekanan darah diastolik antara
85 dan 89 mmHg secara acak diberi
candesartan 16 mg setiap hari atau plasebo,
selain itu juga direkomendasikan untuk
mengubah gaya hidupnya. Setelah 2 tahun,
kejadian hipertensi 66% lebih rendah pada
individu yang diobati dengan candesartan. Lalu
selama 2 tahun berikutnya pengobatan diputus
dan tekanan darah cenderung kembali ke
tingkat semula.13 Dalam penelitian PHARAO
tahun 2008, 1008 individu dengan tekanan
darah sistolik dalam nilai yang sama dari
penelitian TROPHY secara acak diberi ramipril 5
mg sehari atau tanpa pengobatan. Pasien
ditindaklanjuti selama 3 tahun. Pengurangan
risiko relatif untuk kejadian hipertensi adalah
34%.14
Beberapa pedoman, pihak berwenang,
dan peneliti masih enggan untuk
merekomendasikan intervensi obat untuk
pencegahan individu dengan prehipertensi. Hal
ini disebabkan karena tidak mungkin di masa
depan akan ada bukti yang pasti bahwa
intervensi obat di individu dengan
prehipertensi adalah kunci untuk mengontrol
hipertensi. Masih diperlukan berbagai
penelitian untuk menunjang gagasan ini.15
Pencegahan hipertensi juga dapat
dilakukan dengan cara mencegah terjadinya
autoimunitas. Selama beberapa tahun terakhir,
telah jelas bahwa aktivasi sistem imun adaptif
memainkan peran penting dalam
pengembangan dan pemeliharaan hipertensi.
Sebagai contoh, sebuah penelitian awal oleh
White dan Grollman menunjukkan bahwa
antigen pembuluh darah dan ginjal dikaitkan
dengan hipertensi dalam model infark ginjal,
hal tersebut menjadi dasar pemikiran bahwa
autoimunitas adalah hal yang mendasar.
Harrison dan rekan telah mengusulkan konsep
bahwa stres fisiologis, termasuk tingginya
angiotensin II, menyebabkan pelepasan
antigen lokal yang pada akhirnya
mengakibatkan aktivasi sistem kekebalan
tubuh adaktif untuk mempertahankan
hipertensi.16
Selain itu, Rodriguez-Iturbe dan rekan
tahun 2012 memberikan bukti kuat bahwa
heat shock protein 70 merupakan antigen
penting yang mengakibatkan aktivasi sistem
kekebalan adaptif dan memberikan kontribusi
untuk pengembangan hipertensi garam-
sensitif. Secara keseluruhan, data ini
menunjukkan bahwa aktivasi sistem kekebalan
tubuh humoral dapat mengakibatkan
patogenesis hipertensi baik melalui aktivasi
antibodi spesifik atau antibodi penyakit
autoimun sistemik.17
Hal kedua lebih langsung berhubungan
dengan Systemic Lupus Erythematosus (SLE).
Hipertensi terkait dengan SLE didorong oleh
adanya aktivasi sistem imun humoral yang
pada akhirnya menyebabkan peradangan ginjal
dan cedera. Data kami menunjukkan bahwa
imunosupresi dapat membantu mengontrol
tekanan darah pada pasien dengan penyakit
inflamasi kronis. Ide ini masih didukung oleh
sebuah studi klinis kecil yang menunjukkan
bahwa pengobatan mycophenolate mofetil
mengurangi tekanan darah pada pasien
hipertensi dengan psoriasis atau arthritis
rheumatoid.16
Ringkasan
Definisi Hipertensi atau tekanan darah
tinggi adalah peningkatan tekanan darah
sistolik lebih dari 140 mmHg dan tekanan
darah diastolik lebih dari 90 mmHg pada dua
kali pengukuran dengan selang waktu lima
menit dalam keadaan cukup istirahat/tenang.
Peningkatan tekanan darah yang berlangsung
dalam jangka waktu lama (persisten) dapat
menimbulkan kerusakan pada ginjal (gagal
ginjal), jantung (penyakit jantung koroner) dan
otak (menyebabkan stroke) bila tidak dideteksi
secara dini dan mendapat pengobatan yang
memadai.
Banyak pasien hipertensi dengan
tekanan darah tidak terkontrol dan jumlahnya
terus meningkat. Oleh karena itu, partisipasi
semua pihak, baik dokter dari berbagai bidang
peminatan hipertensi, pemerintah, swasta
maupun masyarakat diperlukan agar hipertensi
dapat dikendalikan. Pengobatan hipertensi
memang penting tetapi tidak lengkap tanpa
dilakukan tindakan pencegahan untuk
Majority | Volume 5 | Nomor 3 | September 2016 |53
Dea Nur Aulia Dananda dan Rika Lisiswanti Upaya Pencegahan Hipertensi
menurunkan faktor resiko penyakit 7.
kardiovaskuler hipertensi.
Pencegahan sebenarnya merupakan 8.
bagian dari pengobatan hipertensi karena
mampu memutus mata rantai penatalaksanaan
hipertensi dan komplikasinya. Pencegahan
hipertensi dapat dilakukan dengan berbagai 9.
cara diantaranya adalah dengan memberikan
ASI, olahraga teratur, gizi seimbang,
penggunaan antihipertensi, dan pencegahan
autoimunitas.
10.
Simpulan
Hipertensi adalah the killer diseases, 11.
penderita akan datang berobat setelah timbul
kelainan organ akibat hipertensi. Untuk 12.
mencegah terjadinya kelainan organ tersebut
diperlukan pencegahan. Ada berbagai hal yang
dapat dilakukan dalam pencegahan hipertensi.
Bentuk-bentuk pencegahan tersebut masih ada
yang pro dan kontra sehingga diperlukan 13.
penelitian lebih lanjut mengenai
pencegahannya.
Daftar Pustaka 14.
1. Direktorat Pengendalian Penyakit Tidak
Menular Direktorat Jenderal PP & PL.
Pedoman teknis penemuan dan tatalaksana
penyakit hipertensi. Jakarta: Departemen
Kesehatan Republik Indonesia; 2006.
2. Sustrani S, dkk. Hipertensi. Jakarta: PT.
Gramedia Pustaka Utama; 2005.
3. Elsanti S. Panduan hidup sehat bebas
kolesterol, stroke, hipertesi dan serangan 15.
jantung. Yogyakarta: Araska; 2009.
4. Departemen Kesehatan Republik Indonesia.
Profil kesehatan Indonesia 2008. Jakarta:
Departemen Kesehatan Republik Indonesia; 16.
2009.
5. Bell K, Twiggs J, Olin BR. Hypertension: The
silent killer: updated JNC-8 guideline
recommendation. Auburn: Alabama Pharmacy
Association; 2015. 17.
6. Hidaya W. Efektivitas pemberian terapi non
farmakologis untuk mencegah kenaikan
tekanan darah pada penderita hipertensi
stadium I [skripsi]. Semarang: Universitas
Negri Semarang; 2010.
Majority | Volume 5 | Nomor 3 | September 2016 |54
Bustan M.N. Epidemiologi penyakit tidak
menular. Jakarta: Rineka Cipta; 2007.
Cordero MJ, Banos NM, Garcia LB, Billar NM,
Barrilao RG, Lopez AM. Breastfeeding as a
method to prevent cardiovascular diseases in
the mother and the child. Nutr Hosp. 2015;
31(5):1943-4.
Pescatello LS, MacDonald HV, Lamberti L,
Johnson BT. Exercise for hypertension: a
prescription update integrating existing
recommendations with emerging research.
Curr Hypertens Rep. 2015; 17(87): 3-6.
Kresnawan T. Asuhan Gizi pada Hipertensi. Gizi
Indon. 2011; 34(2):143-7.
National Heart, Lung and Blood Institute.
Health education, blood pressure &
cholesterol. US: NIH Publication; 2007.
Heryudarini Harahap. Pengaruh diet
penurunan berat badan dan tekanan darah
pada penderita prahipertensi yang kegemukan
[disertasi]. Bogor: Institut Pertanian Bogor;
2009.
Julius S, Kaciroti N, Egan BM, Nesbitt S,
Michelson EL. TROPHY study: outcomes based
on the JNC 7 definition of hypertension. J Am
Soc Hypertens. 2008; 2:3943.
Lders S, Schrader J, Berger J, Unger T, Zidek
W, Bhm M, et al. The PHARAO study:
prevention of hypertension with the
angiotensin-converting enzyme inhibitor
ramipril in patients with high-normal blood
pressurea prospective, randomized,
controlled prevention trial of the German
Hypertension League. J Hypertens. 2008;
26:148796.
Fuchs FD, Mello RB, Fuchs SC. Preventing the
progression of prehypertension to
hypertension: role of antihypertensives. Curr
Hypertens Rep. 2015; 17(505): 4-5.
Mathis KW, Wallace K, Flynn ER, Maric-Bilkan
C, LaMarca B, Ryan MJ. Preventing
autoimmunity protects against the
development of hypertension and renal injury.
2014; 64(4): 6-7.
Rodriguez-Iturbe B, Franco M, Tapia E, Quiroz
Y, Johnson R. Renal inflammation,
autoimmunity and salt-sensitive hypertension.
Clinical and Experimental Pharmacology and
Physiology. 2012; 39(1):96103.