Nama : Ni Kadek Ayu Putri Saraswati

Kelas : XII OTKP

No Absen : 09
Tugas Agama Hindu

Soal:
1. Dalam filsafat Yoga, dijelaskan bahwa yoga berarti penghentian kegoncangan
kegoncangan pikiran. Ada lima keadaan pikiran itu. Keadaaan pikiran itu ditentukan oleh
intensitas sattwam, rajas dan tamas. Kelima keadaan pikiran
2. Yoga sesungguhnya adalah suatu jalan kehidupan yang mengajarkan kita menjadi orang
yang baik, harmonis, dan damai. Kitab Bhagawadgita mengklasifikasikan pelaksanaan
yoga menjadi empat tahapan, diantaranya adalah:
3. Ajaran Astangga Yoga adalah merupakan salah satu bagian dari ajaran Raja Yoga dalam
Catur Yoga. Ajaran Astangga Yoga disusun oleh Rsi Patanjali dengan pendekatan yang
sistematis, untuk membimbing umat manusia menjadi manusia yang baik dan mulia guna
mewujudkan insan yang berbudi pekerti luhur. Ajaran Astangga Yoga yang menjadi dasar
pembentukan budi Pekerti luhur bagi umat manusia. Sebutkan dan jelaskan bagian-bagian
astangga yoga
4. Tulislah Manfaat Ajaran Astangga Yoga untuk Kesehatan Jasmani dan Rohani. itu adalah:
Jawaban:
1. Kelima keadaan pikiran yaitu:
• Ksipta artinya tidak diam-diam. Dalam keadaan pikiran itu diombangambingkan oleh
rajas dan tamas, dan ditarik-tarik oleh objek indra dan sarana-sarana untuk
mencapainya, pikiran melompat-lompat dari satu objek ke objek yang lain tanpa
terhenti pada satu objek.
• Mudha artinya lamban dan malas. Gerak lamban dan malas ini disebabkan oleh
pengaruh tamas yang menguasai alam pikiran. Akibatnya orang yang alam pikirannya
demikian cenderung bodoh, senang tidur dan sebagainya.
• Wiksipta artinya bingung, kacau. Hal ini disebabkan oleh pengaruh rajas. Karena
pengaruh ini, pikiran mampu mewujudkan semua objek dan mengarahkannya pada
 kebajikan, pengetahuan, dan sebagainya. Ini merupakan tahap pemusatan pikiran pada
suatu objek, namun sifatnya sementara, sebab akan disusul lagi oleh kekuatan pikiran.
• Ekagra artinya terpusat. Dalam keadaan seperti ini citta terhapus dari cemarnya rajas
sehingga pikiran dikuasai oleh sattva. Ini merupakan awal pemusatan pikiran pada
suatu objek yang memungkinkan ia mengetahui alamnya yang sejati sebagai persiapan
untuk menghentikan perubahanperubahan pikiran.
• Niruddha artinya terkendali. Dalam tahap ini, berhentilah semua kegiatan pikiran,
hanya ketenanganlah yang ada. Ekagra dan Niruddha merupakan persiapan dan
bantuan untuk mencapai tujuan akhir, yaitu kelepasan. Ekagra bila dapat berlangsung
terus menerus, maka disebut samprajna-yoga atau meditasi yang dalam, yang padanya
ada perenungan kesadaran akan suatu objek yang terang. Tingkatan Niruddha juga
disebut asaniprajnatayoga, karena semua perubahan dan kegoncangan pikiran terhenti,
tiada satu pun diketahui oleh pikiran lagi. Dalam keadaan demikian, tidak ada riak-riak
gelombang kecil sekali pun dalam permukaan alam pikiran atau citta itu. Inilah yang
dinamakan orang samadhi yoga.

2. Kitab Bhagawadgita mengklasifikasikan pelaksanaan yoga menjadi empat tahapan yaitu:

➢ Jnana Yoga: Yoga yang berpangkal pada Logika/pengetahuan
Pengetahuan itu sangat penting dalam kehidupan ini. Terutama bila kita ingin
meningkatkan diri, mengembangkan anugerah Tuhan yang dimiliki oleh manusia
berupa pikiran dan kecerdasan. Jnana Yoga menekankan pada pengetahuan yang suci
dan yang bermanfaat bagi kehidupan ini.
➢ Bakti Yoga: Yang berpangkal pada Rasa, Cinta, Kasih.
Kehadiran rasa dalam kehidupan ini adalah sangat penting, karena manusia hidup
diantara manusia dan makhluk-makhluk lainnya. Untuk menjaga keharmonisan
hubungan hidup diantara kita maka rasa, cinta, dan kasih menjadi tali pengikat,
bagaikan benang yang merajut untuk membentuk suatu rajutan kehidupan yang indah
dan harmonis. Rasa membuat kehidupan ini berdenyut, karena rasa membuat manusia
mampu menikmati kehidupan. Jalan Bakti yoga menekankan pada bakti yang tulus,
ikhlas berhubungan kehadapan Ida Sanya Hyang Widhi beserta ciptaan-Nya.
➢ Karma Yoga: Berpangkal pada Karma/Kerja.
 Ciri dari kehidupan ini adalah adanya aktivitas atau kerja. Bila kita ingin hidup, setiap
orang mesti bekerja untuk mendapatkan makanan, minuman, tempat tinggal, pakaian,
uang dan kebutuhan hidup yang lainnya. Bekerja bisa menjadi jalan untuk mencapai
pencerahan apabila kita mampu mewujudkannya dengan ihklas dan tanpa pamrih. Jalan
kerja tanpa pamrih inilah hakekat dari Karma Yoga.
➢ Raja Yoga: adalah pengendalian diri dan konsentrasi.
Untuk mendapatkan hasil yang optimal pada kerja, logika, dan rasa maka sangat
diperlukan adanya pengendalian diri dan konsentrasi yang tinggi. Patut disadari bahwa
kelahiran sebagai manusia dilengkapi dengan sifatsifat; marah, keinginan, iri hati,
mabuk, bingung dan loba. Sifat-sifat bawaan sejak lahir ini bila tidak dikendalikan
dengan konsentrasi yang baik dapat mengacaukan jalan hidup utama dari setiap
manusia.

3. Sebutkan dan jelaskan bagian-bagian Astangga Yoga yaitu:

✓ Yama brata adalah ajaran yang menuntun umat manusia untuk selalu berperilaku dan
bermoral yang baik. Manusia sebagai insan yang sopan, santun dan bermoral, selama
pengabdian hidupnya hendaknya tidak menyiksa, menyakiti dengan perkataan,
perbuatan, pikiran, perasaan, dan membunuh (Ahimsa) makhluk sesama-Nya.
✓ Nyama bratha adalah ajaran ashtangga yoga yang patut dijadikan landasan oleh
seseorang untuk mewujudkan pribadinya berbudi pekerti luhur. Menjaga kesucian lahir
dan batin masing-masing adalah menjadi kewajiban pribadi setiap insan yang
dilahirkan sebagai manusia. Manusia dilahirkan memiliki tubuh/badan, pikiran,
kecerdasan, hati, dan jiwa.
✓ Asana adalah menjaga keharmonisa dalam tubuh, menjaga kesehatan tubuh. Asana
adalah merupakan sikap badan yang mantap, rileks dan nyaman.
✓ Pranayama adalah mengelola energi hidup. Pranayama merupakan tata-cara
pengaturan nafas dalam hidup dan kehidupan. Pranayama memiliki peranan penting
dalam keberhasilan seseorang untuk melakukan yoga.
✓ Pratyahara adalah Pemutusan pengaruh indra pada pikiran/logikanya. Manusia
memiliki panca indra yang sangat bermanfaat dalam mewujudkan hidup sejahtera dan
bahagia.
 ✓ Dharana adalah Konsentrasi Pikiran. Berkonsentrasi atau pikiran terkonsentrasi mudah
diucapkan, orang kebanyakan menyatakan tidak mudah melaksanakan.
✓ Dhyana adalah Keadaan meditasi, dimana terpusatnya pikiran pada objek konsentrasi
secara kontinyu. Meditasi yang lebih dalam dan tinggi dilakukan tanpa henti dan tanpa
gangguan.
✓ Samadhi adalah Tercapainya Keharmonisan dan Kedamaian. Hidup menjadi manusia
di era global penuh dengan tantangan, bila kita kurang siap melakoninya tidak tertutup
kemungkinan menjadi korban globalisasi.

4. Manfaat Ajaran Astangga Yoga untuk Kesehatan Jasmani dan Rohani. itu adalah:
❖ Fleksibilitas
❖ Kekuatan
❖ Postur
❖ Pernafasan
❖ Mengurangi stres dan lebih tenang
❖ Konsentrasi dan mood yang lebih baik
❖ Jantung lebih sehat
❖ Memberikan efek pada kondisi medis