DIABETES MELLITUS CARA PENCEGAHAN

Diabetes Mellitus (DM) merupakan penyakit LATIHAN SENAM KAKI

yang berjangka panjang maka bila diabaikan akan menurunkan kadar glukosa darah dan dengan
komplikasi penyakit diabetes mellitus dapat meningkatkan pengambilan glukosa oleh otot

menyerang seluruh anggota tubuh yang di dengan memperbaiki pemakayan insulin.

akibatkan dari kadar gula darah yang tidak

terkontrol pada pengidap diabetes, tindakan AKTIFITAS FISIK
pengendalian diabetes untuk mencegah merupakan cara yang sangat penting untuk
dilakukan oleh penderita diabetes mellitus tipe 2
terjadinya komplikasi sangatlah diperlukan
terutama dalam menangani peningkatan glukosa
khususnya menjaga tingkat gula darah sedekat
dalam darah. Salah satu latihan yang dianjurkan
mungkin dengan normal.
adalah senam diabetes.

Disusun Oleh :
MIA MIKA SARI SENAM DIABETES

NIM : 1714401D308 adalah senam fisik yang dirancang menurut usia dan
status fisik dan merupakan bagian dari pengobatan
diabetes mellitus tipe 2

PEMERINTAH KABUPATEN
KOTAWARINGIN TIMUR
AKADEMI KEPERAWATAN
SAMPIT
2020
 8 Angkat kedua kaki luruskan, pertahankan
SOP SENAM KAKI posisikan tersebut. Kemudian gerakan
pergelangan kaki kedepan dan kebelakang
9 Selanjutnya luruskan salah satu kakilalu putar
No Langkah- Langkah pada pergelangan kaki, lalukan seperti menulis
diudar dengan kaki dari angka 0 hinga 10
lalukan secara bergantian
1 Klien duduk diatas bangku dengan kaki
10 Letakan selembar kora dilantai. Kemudian
menyentuh lantai
bentuk koran tersebut seperti bola dengan kedua
2 Dengan tumit yang diletakan dilantai, jari- jari
kaki. Lalu buka kembali bola tersebut mnjadi
kedua belah kaki diluruskan ke atas lalu
lembaran seperti semulanmenggungakan kedua
luruskan lagi kebawah seperti cakar ayam
belah kaki. Gerakan ini dilakukan hanya sekali
3 Dengan meletakan tumit salah satu di lantai,
saja
angkat telapak kaki keatas, kemudian
11 Kemudian robek koran menjadi 2 bagian, lalu
sebaliknya pada kaki yang lainnya, jari- jari
pisahkan kedua bagian koran tersebubagian
kaki deletakan di lantai dan tumit kaki
koran disobek- sobek menjadi kecil dengan
diangkata ke atas. Gerakan ini dilakukan secara
kedua kaki
bersamaan pada kaki kanan dan kiri secara
12 Kemudian pindahkan kumplan sobekan-
bergantiandan diulangi sebanyak 10 kali.
sobekan tersebut dengan kedua kaki lalu letakan
4 Tumit kaki diletakan dilantai, kemudian bagian
sobekan kertas pada bagian kertas yang utuh
ujung jari kaki diangkat keatas dan buat
tadi
pergerakan memutar pada pergelangab kaki
13 Lalu bungkus semua sobekan tadi dengan kedua
sebanyak 10 kali
kaki kiri dan kanan menjadi bntuk bola
5 Kemudian angkat alah satu lutut kaki, dan
luruskan. Lalu gerakan jari- jari kaki kedepan
kemudian luruskan kembali secara bergantian
kekiri dan kekanan. Ulangi sebnyak 10 kali
6 Selanjutnya luruskan salah satu kaki kelantai
kemudian angkat kaki tersebut dan geraka
ujung jari–jari kearah wajah lalu turunkan
kembali kelantai
7 Angkat kedua kakin laku luruskan. Ulangi
semua seperti langkah diatas, namun gunakan
kedua kaki kanan dan kiri secara bersamaan.
Ulangi gerakan tersebut sebanyak 10 kali