Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • SEKADES LIDA New

    Diunggah oleh

    media mandiri langsa
    7 tayangan3 halaman

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    7 tayangan3 halaman

    SEKADES LIDA New

    Diunggah oleh

    media mandiri langsa

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 3

    UPTD PUSKESMAS LANGSA LAMA

    ==== DURASI ====

    Senam kaki diabetes dapat dilakukan minimal


    3x seminggu, tetapi akan lebih baik jika dapat
    dilakukan setiap hari dengan durasi Latihan 30
    DIABETES menit perhari.

    Olahraga khusus
    bagi penderita ==== PERSIAPAN ====
    Diabetes Melitus

    Senam kaki diabetes (SEKADES)


    adalah kegiatan atau latihan
    dilakukan oleh pasien Diabetes Melitus
    yang digunakan untuk mencegah
    terjadinya luka serta membantu
    KORAN KURSI
    melancarkan peredaran darah pada
    bagian kaki. ==== LANGKAH-LANGKAH ====

    ==== TUJUAN ====

    1. Memperbaiki sirkulasi darah


    2. Memperkuat otot-otot kaki
    3. Mengatasi keterbatasan gerakan 2. Dengan tumit tetap menempel dilantai, angkat
    sendi ujung kaki dan turunkan kembali. Selanjutnya
    angkat tumit dan turunkan kembali.
    4. Mencegah komplikasi diabetes
    5. Menurunkan kadar gula darah
    1. Gerakkan jari-jari kedua kaki seperti cakar,
    jika dilakukan rutin.
    dan luruskan kembali.
    4. Angkat kedua tumit, putar kedua tumit kearah
    samping. Turunkan kembali ke lantai, dan
    gerakkan ke tengah.

    7. Angkat kedua kaki bersamaan dan gerakkan


    ujung-ujung jari kaki kanan dan kiri kearah
    wajah secara bersamaan.

    5. Angkat salah satu lutut, luruskan jari-jari kaki


    kedepan, kemudian turunkan kembali. Lakukan
    3. Angkat kedua ujung kaki, putar pergelangan bergantian dengan kaki yang lain.
    kaki kearah samping, turunkan kembali ke lantai
    dan gerakkan kearah tengah.

    6. Luruskan salah satu kaki diatas lantai, angkat


    kaki dan gerakkan ujung-ujung jari kearah wajah
    dan turunkan kembali. Lakukan bergantian
    dengan kaki yang lain.
    8. Angkat kedua kaki dan luruskan, pertahankan
    posisi selama 5 detik. Gerakkan telapak kaki
    kedepan dan kebelakang secara bersamaan.

    10. Taruh selembar koran di lantai, gumpalkan


    menjadi bola dengan menggunakan kaki.

    9. Angkat dan luruskan salah satu kaki kemudian


    putar-putar pergelangan kaki dengan
    menuliskan angka 0 sampai 9 menggunakan
    ujung kaki.

    12. Kumpulkan sobekan-sobekan tersebut dengan


    kedua kaki, dan letakkan diatas lembaran koran
    lainnya yang masih utuh. Bungkus semuanya
    menjadi bola dengan kedua kaki.
    11. Ratakan kembali kertas koran tadi yang sudah Sumber :
    menjadi bola. Sobek ditengah menjadi dua Senam Kaki Diabetes
    bagian, pada salah satu bagian sobek menjadi https://m.youtube.com/watch?v=hBmyE9ntrvc
    potongan-potongan kecil menggunakan jari
    kaki.
    By: dr. Maulida
    NIP : 19910915 202203 2 003

    Anda mungkin juga menyukai