Senam kaki adalah Langkah-langkah 3. Letakan tumit kaki di lantai.

kegiatan atau latihan Bagian ujung kaki diangkat ke

yang dilakukan oleh
pasien diabetes melitus
untuk mencegah
terjadinya luka dan membantu
melancarkan peredaran darah bagian
kaki
Tujuan????
a. Memperbaiki sirkulasi darah
b. Memperkuat otot-otot kecil
c. Mencegah terjadinya kelainan bentuk
kaki
d. Meningkatkan kekuatan otot betis
dan paha
e. Mengatasi keterbatasan gerak sendi
 Cuci Tangan
atas dan buat gerakan memutar
 Duduk dengan dengan pergerakkan pada
pergelangan kaki.
nyaman diatas
kursi
dengan kaki menyentuh lantai
(Catatan: Setiap gerakan dilakukan 4. Letakan jari-jari kaki dilantai,
10x)
angkat tumit dan buat gerakan
1. Letakkan tumit diatas lantai,
memutar dengan pergerakkan
luruskan jari-jari kedua belah
pada pergelangan kaki.
kaki lalu dibengkokkan kembali
kebawah seperti cakar ayam.

Apa yang harus disiapkan?? 2. Letakkan tumit salah satu kaki 5. Angkat salah satu lutut kaki, dan
dilantai, angkat telapak kaki ke luruskan. Gerakan jari-jari
Alat: atas. Pada kaki lainnya, jari-jari kedepan turunkan kembali
 Koran
kaki diletakkan di lantai dengan secara bergantian kiri dan
 Kursi
tumit kaki diangkatkan ke atas. kanan.
Cara ini dilakukan bersamaan
pada kaki kiri dan kanan secara
bergantian.
6. Luruskan salah satu kaki
diatas lantai, angkat kaki
tersebut dan gerakkan ujung
jari kaki kearah wajah lalu
turunkan kembali kelantai.
10.
7. Lakukan gerakan
sebelumnya dengan kedua
kaki secara bersamaan.
8. Angkat kedua kaki dan
luruskan,pertahankan posisi
tersebut. Gerakan pergelangan
kaki kedepan dan kebelakang.
9. Luruskan salah satu utuh
kaki dan angkat, putar  Bungkus semuanya dengan
kaki pada pergelangan kedua kaki menjadi bentuk
bola
kaki , tuliskan pada
udara dengan kaki dari
angka 0
hingga 10 lakukan secara bergantian.
Letakkan sehelai koran dilantai.
Bentuk kertas itu menjadi seperti
bola dengan kedua belah kaki.
Kemudian, buka bola itu menjadi
lembaran seperti semula
menggunakan kedua belah kaki.
Cara ini dilakukan hanya sekali saja.
Kemudian lakukan:
 Robek koran menjadi 2
bagian, pisahkan kedua
bagian koran.
 Sebagian koran di sobek-
sobek menjadi kecil-kecil
dengan kedua kaki
 Pindahkan kumpulan sobekan-
sobekan tersebut dengan kedua
kaki lalu letakkan sobekkan
kertas pada bagian kertas yang
MAHASISWA PROGRAM PROFESI