Anda di halaman 1dari 2

SENAM KAKI Gerakan Senam Kaki

PENDERITA DIABETES
MILLITUS

3. Dengan meletakkan tumit di lantai,

angkat telapak kaki ke atas.


1. Duduk secara benar di atas kursi
Kemudian, jari-jari kaki diletakkan di
dengan meletakkan kaki di lantai.
lantai dengan tumit kaki diangkatkan

ke atas. Cara ini diulangi sebanyak 10

kali.

2. Dengan meletakkan tumit di lantai,

jari-jari kedua belah kaki diluruskan 4. Tumit kaki diletakkan di lantai.


PROGRAM STUDI D3 KEPERAWATAN
FAKULTAS KEPERAWATAN DAN ke atas lalu dibengkokkan kembali ke Bagian depan kaki diangkat ke atas
KEBIDANAN
UNIVERSITAS NAHDLATUL ULAMA bawah sebanyak 10 kali. dan buat putaran 360 º dengan
SURABAYA
pergerakan pada pergelangan kaki 360º dengan pergerakan pada 8. Letakkan sehelai kertas surat

sebanyak 10 kali. pergelangan kaki sebanyak 10 kali. kabar di lantai. Bentuk kertas itu

menjadi seperti bola dengan

kedua belah kaki. Kemudian, buka

bola itu menjadi lembaran seperti

semula menggunakan kedua belah

kaki. Cara ini dilakukan hanya

sekali saja.
7. Lutut diluruskan lalu dibengkokkan
5. Jari-jari kaki diletakkan dilantai.
kembali ke bawah sebanyak 10 kali.
Tumit diangkat dan buat putaran
Ulangi langkah ini untuk kaki yang
360º dengan pergerakan pada
sebelahnya.
pergelangan kaki sebanyak 10 kali.

TERIMA
KASIH

6. Kaki diangkat ke atas dengan

meluruskan lutut. Buat putaran