SENAM KAKI Pengertian

DIABETES Senam kaki adalah kegiatan atau latihan yang dilakukan oleh
pasien diabetes mellitus untuk mencegah terjadinya luka
dan membantu memperlancarkan peredaran darah bagian
kaki

Tujuan

a. Memperbaiki sirkulasi darah

Pembimbing
Ns. Dwi Yogo Budi Prabowo,M.Kep
Serma Ns, Jemmy Pilando,S.Kep
b. Memperkuat otot-otot kecil Dengan meletakan tumit di lantai, jari-jari kedua belah
c. Mencegah terjadinya kelainan bentuk kaki kaki diluruskan ke atas lalu bengkokan kembali ke
d. Meningkatkan kekuatan otot betis dan paha
e. Mengatasi keterbatasan gerak sendii bawah seperti cakar. Lakukan sebanyak 10 kali.

Di Susun Oleh Gerakan Senam

1. Rizky Adhiwiguna
2. Juliani Rachel Lang
3. Hanna Viana Korua
4. Idha Faisal
5. Injilita Angerini Rorong
6. Billy Maalalu
7. Gloria Olviana
8. Grace Evita Darome
9. Greisela Putri Dumanaw
Duduk secara tegak diatas kursi (jangan bersandar)
dengan meletakan kaki dilantai Dengan meletakan tumit dilantai, angkat telapak kaki
ke atas.kemudian, jari-jari kaki diletakan dilantai
Akademi Keperawatan Rumkit Tk III dengan tumit kaki diangkatkan ke atas. Cara ini
Manado diulangi sebanyak 10
2022/2023

Tumit kaki diletakan dilantai. Bagian dengan kaki diangkat
keatas dan buat putaran 360o dengan pergerakan pada
pergelangan kaki sebanyak 10 kali
Jari-jari kaki diletakan dilantai. Tumit diangkat dan buat
putaran 360o dengan pergerakan pada pergelangan kaki
sebanyak 10 kali
c. Angkat kedua kaki luruskan dan pertahankan
posisi tersebut, lalu gerakan kaki pada
pergelangan kaki, kedepan dan kebelakan.
d. Luruskan salah satu kaki dan angkat. Putar kaki
pada pergelangan kaki
Kaki diangkat keatas dengan meluruskan lutut. Buat
putaran 360o dengan pergerakan pada pergelangan kaki
sebanyak 10 kali
a. Letakan sehelai kertas surat kabar dilantai. Robek
kertas menjadi dua bagian
b. Bentuk kertas itu menjadi seperti bola dengan kedua
belah kaki. Kemudian, buka bola itu menjadi
lembaran seperti semula dengan menggunakan
kedua belah kaki. Cara ini dilakukan hanya sekali
a. Lutut diluruskan lalu dibengkokan kembali
saja.
kebawah sebanyak 10 kali. Ulangi langkah ini
untuk kaki yang sebelahnya
b. Seperti latihan sebelumnya, tetapi kali ini
“ Men Sana In Corpore Sano”
dengan kedua kaki bersamaan
Didalam tubuh yang sehat terdapat Jiwa Yang Kuat