Senam kaki adalah Langkah-langkah 3. Letakan tumit kaki di lantai.

Bagian
kegiatan atau latihan ujung kaki diangkat ke atas dan
yang dilakukan oleh  Cuci Tangan
pasien diabetes melitus buat gerakan memutar dengan
untuk mencegah  Duduk dengan pergerakkan pada pergelangan
terjadinya luka dan membantu nyaman diatas kursi kaki.
melancarkan peredaran darah bagian kaki
dengan kaki menyentuh lantai

Tujuan????
(Catatan: Setiap gerakan dilakukan 10x)
a. Memperbaiki sirkulasi darah 1. Letakkan tumit diatas lantai,
4. Letakan jari-jari kaki dilantai, angkat
b. Memperkuat otot-otot kecil luruskan jari-jari kedua belah
tumit dan buat gerakan memutar
c. Mencegah terjadinya kelainan kaki lalu dibengkokkan kembali
dengan pergerakkan pada
bentuk kaki kebawah seperti cakar ayam.
pergelangan kaki.
d. Meningkatkan kekuatan otot betis
dan paha
e. Mengatasi keterbatasan gerak sendi
2. Letakkan tumit salah satu kaki
Apa yang harus disiapkan?? dilantai, angkat telapak kaki ke
atas. Pada kaki lainnya, jari-jari kaki 5. Angkat salah satu lutut kaki, dan
Alat: diletakkan di lantai dengan tumit luruskan. Gerakan jari-jari kedepan
 Koran kaki diangkatkan ke atas. Cara ini turunkan kembali secara
 Kursi
dilakukan bersamaan pada kaki bergantian kiri dan kanan.
kiri dan kanan secara bergantian.
6. Luruskan salah satu kaki diatas
lantai, angkat kaki tersebut
dan gerakkan ujung jari kaki
kearah wajah lalu turunkan
kembali kelantai.
10. Letakkan sehelai koran dilantai.
7. Lakukan gerakan
sebelumnya dengan kedua
kaki secara bersamaan.
8. Angkat kedua kaki dan
luruskan,pertahankan posisi
tersebut. Gerakan pergelangan
kaki kedepan dan kebelakang.
9. Luruskan salah satu kaki
dan angkat, putar kaki
pada pergelangan kaki ,
tuliskan pada udara
dengan kaki dari angka
0
hingga 10 lakukan secara bergantian.
Bentuk kertas itu menjadi seperti bola
dengan kedua belah kaki. Kemudian,
buka bola itu menjadi lembaran seperti
semula menggunakan kedua belah
kaki. Cara ini dilakukan hanya sekali
saja. Kemudian lakukan: MAHASISWA PROGRAM PROFESI
 Robek koran menjadi 2
bagian, pisahkan kedua bagian
koran.
 Sebagian koran di sobek-sobek
menjadi kecil-kecil dengan kedua
kaki
 Pindahkan kumpulan sobekan-
FAKULTAS ILMU KEPERAWATAN
sobekan tersebut dengan kedua
UNIVERSITAS INDONESIA
kaki lalu letakkan sobekkan kertas 2014
pada bagian kertas yang utuh
 Bungkus semuanya dengan kedua
kaki menjadi bentuk bola