1.

Pembukaan
Acara dibuka dengan bacaan Basmallah secara Bersama-sama.

2. Sambutan
Oleh Bapak Anwar Udin
Mengucapkan selamat datang kepada peserta posbindu, semoga kegiatan posbindu dapat
bermanfaat dan menambah wawasan, ilmu, sehingga peserta semua dapat menerapkan di
masyarakat tentang pola hidup bersih sehat.

3. Materi
a. Oleh Ibu Dewi Mularsih tentang hipertensi
- Hipertensi adalah suatu keadaan dimana tekanan darah sistolik > 140 mmHg dan
tekanan darah diastolic > 90 mmHg

- Keluhan-keluhan pada penderita hipertensi :

 Sakit kepala
 Gelisah
 Jantung berdebar-debar
 Pusing
 Pandangan kabur
 Rasa sakit didada
 Mudah Lelah

- Jika tidak terkontrol hipertensi dapat menyebabkan terjadinya komplikasi :

 Penyakit jantung
 Stroke
 Penyakit pembuluh darah tepi
 Penyakit ginjal
 Retinopati
 Gangguan syaraf
 Gangguan serebral

- Factor resiko yang melekat pada penderita hipertensi dan tidak dapat diubah :
 Umur
 Jenis kelamin

b. Oleh Ibu Novi

Menu diet hipertensi :
- Membatasi konsumsi natrium, baik itu dalam bentuk garam maupun makanan
dalamkemasan (makanan kalengan) dan makanan cepat saji membatasi konsumsi
daging dan makanan yang mengandung gula tinggi
- Mengurangi konsumsi makanan berkolesterol tinggi dan mengandung lemak trans
- Memperbanyak konsumsi sayuran, buah-buahan dan olahan susu rendah lemak
- Mengkonsumsi ikan, daging ungags, kacang-kacangan, makanan dengan gandum utuh
4. Lain-lain
Diisi dengan tanya jawab :
Pertanyaan oleh Ibu Suyati : makanan pantangan apa yang harus dihindari ?
Jawab :
- Daging dalam kemasan
- Makanan yang dibekukan
- Kulit ayam
- Ikan asin
- Kopi
- Makanan tinggi lemak dan digoreng
- Alkohol

5. Penutup
Acara ditutup dengan bacaan Hamdallah Bersama-sama.