KISI-KISI PENULISAN SOAL PTS

Sekolah : SMAN 1 KOTA MOJOKERTO Alokasi Waktu : 60 menit

Mata Pelajaran : PJOK Jumlah Soal : 40 PG
Kelas/Jurusan : XI / IPA, IPS Penyusun : Eka Novia Setyorini, S.Pd., M.Pd
Kurikulum : K-13
Kompetensi Inti : 3. Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, prosedural berdasarkan rasa ingintahunya tentang ilmu pengetahuan,
teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait penyebab fenomena dan kejadian, serta
menerapkan pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah
Takso Kunci Skor
Kompetensi dasar Materi Indikator soal Soal
nomi jawaban
3.1 Menganalisis Permainan Menganalisis C3 1. Perhatikan pernyataan di bawah ini! 2,5
keterampilan gerak Bolavoli teknik (1) Dorongkan kedua lengan menyongsong arah datang bola bersamaan dengan kedua lutut dan pinggul
salah satu permainan permainan serta tumit terangkat.
bola besar serta bolavoli (2) Usahakan arah datang bola tepat berada di tengah-tengah atas wajah.
menyusun rencana (3) Titik sentuh bola yang baik adalah tepat mengenai ruas jari-jari tangan
perbaikan* Teknik bolavoli yang dilakukan sesuai dengan ketiga pernyataan di atas adalah ..... D
a. serve atas
b. serve bawah
c. blocking
*d. passing atas
e. passing bawah
Menganalisis C3 2. Libero adalah pemain yang bertugas menjaga pertahanan dari serangan lawan. Apabila lawan 2,5
peraturan melakukan pukulan smash yang keras dan menukik tajam maka teknik yang tepat digunakan oleh
permainan libero adalah....
bolavoli a. passing atas dengan perkenaan ujung jari
B
*b. passing bawah dengan perkenaan lengan bawah
c. passing atas dengan perkenaan ruas-ruas jari
d. passing bawah dengan perkenaan pergelangan tangan
e. passing atas dengan perkenaan telapak tangan
Menganalisis C3 3. Posisi kaki yang benar saat melakukan passing bawah adalah salah satu kaki berada sedikit di depan. Hal 2,5
teknik tersebut dikarenakan ....
permainan a. menjaga keseimbangan tubuh
bolavoli b. mempersempit ruang gerak lawan C
*c. mempermudah langkah saat mengejar bola
d. menjaga posisi tubuh tetap statis
e. mempermudah saat mengayunkan lengan
Menganalisis C3 4. Set upper adalah pemain yang bertugas memberikan umpan kepada rekan satu timnya untuk melakukan 2,5
upaya perbaikan serangan. Apabila bola yang datang berada di atas kepala maka untuk dapat memberikan umpan set
gerak teknik upper akan melakukan....
permainan a. passing atas dengan perkenaan ujung jari
C
bolavoli b. passing bawah dengan perkenaan lengan bawah
*c. passing atas dengan perkenaan ruas-ruas jari
d. passing bawah dengan perkenaan pergelangan tangan
e. passing atas dengan perkenaan telapak tangan
 Menganalisis C3 5. Kesalahan yang sering dilakukan pemain pemula saat melakukan passing bawah adalah.... 2,5
teknik *a. siku ditekuk saat mengayunkan lengan
permainan b. salah satu kaki berada di depan saat hendak mengayunkan lengan
A
bolavoli c. posisi tangan tidak berada di depan muka dan di atas kening
d. bola dipukul menggunakan ujung jari
e. perkenaan bola pada lengan bawah yang lurus dan rapat saat diayunkan
3.6 Menganalisis berbagai Guling depan Mengetahui C2 6. Posisi kedua kaki yang benar saat melakukan awalan guling depan adalah .... 2,5
keterampilan rangkaian teknik salah satu *a. kedua kaki rapat
gerak yang lebih kompleks gerak senam b. kedua kaki dibuka lebar
A
dalam aktivitas spesifik lantai c. kedua kaki sejajar
senam lantai* d. salah satu kaki berada di depan
e. salah satu kaki menyentuh matras
Menganalisis C3 7. Kesalahan yang sering terjadi saat melakukan saat melakukan guling depan adalah .... 2,5
kesalahan gerak a. kedua kaki rapat saat melakukan awalan
teknik salah satu b. kedua tumit kaki jinjit saat akan melakukan guling depan
D
gerak senam c. saat berguling tengkuk yang menyentuh matras terlebih dahulu
lantai *d. kedua kaki dibuka lebar saat melakukan awalan
e. kedua tangan menyentuh matras saat akan melakukan guling depan
Meroda Menganalisis C3 8. 1) Lemparan kaki membusur lebar ke arah depan 2,5
kesalahan gerak (2) Lemparan kaki membusur lebar ke atas
teknik salah satu (3) Kedua siku tangan ditekuk saat menopang tubuh
gerak senam (4) Kedua siku tangan lurus saat menopang tubuh
lantai (5) Sikap badan melenting atau lurus
(6) Sikap badan condong ke depan
Dari pernyataan di atas, kesalahan-kesalahan yang sering terjadi saat melakukan latihan meroda yaitu D
terdapat pada nomor ....
a. 1-2-3
b. 2-4-5
c. 1-3-5
*d. 1-3-6
e. 2-4-6
Sikap Khayang Menganalisis C3 9. Kesalahan umum yang sering terjadi pada saat melakukan gerakan kayang yaitu .... 2,5
kesalahan gerak a. posisi tangan saat menumpu berada di dekat kepala
teknik salah satu *b. posisi tangan saat menumpu berada jauh dari kepala
B
gerak senam c. kepala ditengadahkan
lantai d. posisi kaki dibuka selebar bahu
e. saat punggung diangkat bentuk tubuh menyerupai busur
Lompat Menganalisis C3 10. Perhatikan gambar berikut! D 2,5
Harimau kesalahan gerak
teknik salah satu
gerak senam
lantai

Kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan gerakan di atas adalah ….

a. setelah melakukan lompatan kedua tangan menumpu pada matras
 b. bahu menyentuh matras saat berguling
c. saat akan berguling posisi kepala menunduk hingga menyentuh dada
*d. salah satu siku ditekuk saat melakukan tumpuan
e. menyondongkan tubuh saat akan berguling
Meroda Mengetahui C2 11. Perhatikan gambar berikut! 2,5
teknik gerak
senam lantai

Gambar di atas merupakan salah satu contoh gerakan ....

a. lilin
b. pesawat
c. khayang
d. split
* e. meroda
3.7 Menganalisis Senam ritmik Menganalisis C3 12. Perhatikan tabel rancangan gerakan berikut ini! 2,5
sistematika latihan sistematika N Gerak Langkah kaki Gerak Ayunan Lengan Hitungan
(gerak pemanasan, inti gerak inti pada o.
latihan, dan senam ritmik 1 Single step Chest press 2x8
pendinginan) dalam 2 Jumping Jack Open the window 2x8
aktivitas gerak berirama 3 Toe touch Bicep curl 2x8
4 Knee up Lateral 2x8
5 Marching - 2x8 E
Untuk menghasilkan sistematika gerakan inti yang benar pada senam aerobik maka urutan yang paling
tepat adalah ….
a. 1-3-5-4-2
b. 2-4-5-3-1
c. 3-1-4-2-5
d. 4-2-3-1-5
*e. 5-3-1-4-2
Mengetahui C2 13. 1) memanaskan otot-otot tubuh 2,5
tujuan dari 2) meningkatkan suhu tubuh dan denyut nadi
pemanasan dari 3) mengatur pernafasan
senam ritmik 4) menengkan otot-otot tubuh
5) meningkatkan elastisitas otot dan ligamen
Dari pernyataan di atas, yang merupakan tujuan dari pemanasan dalam senam ritmik adalah .... B
a. 1-2-3
*b. 1-2-5
c. 1-3-4
d. 1-3-5
e. 1-4-5
Mengetahui C2 14. Gerakan dalam senam aerobik yang dilakukan dengan intensitas tinggi tetapi kedua kaki atau salah satu 2,5
kategori gerak kaki tetap menginjak lantai adalah gerakan....
dari senam a. low impact
aerobik b. medium impact E
c. high impact
d. high impact low intensity
*e. low impact high intensity
Menganalisis C3 15. Yang merupakan contoh langkah dasar senam aerobik yang dapat digunakan saat hight impact 2,5
pola langkah adalah ....
pada senam *a. knee up dan jumping jack
ritmik b. knee up dan lunge A
c. heel touch dan toe touch
d. single step dan double step
e. lunge dan double step
Menganalisis C3 16. Saat merancang gerakan senam aerobik untuk kategori medium impact untuk dapat mengahasilkan 2,5
rangkaian gerak koordinasi gerak yang baik saat melakukan gerakan lengan “flaxex” maka diikuti dengan gerakan
pada senam langkah kaki ….
ritmik a. jumping jack
D
b. marching
c. jogging
*d. double step
e. heel touch
Mengetahui C2 17. Gerakan pemanasan pada senam ritmik harus dilakukan secara sistematis, runtut, dan konsisten. Urutan 2,5
gerak gerakan yang tepat untuk melakukan pemanasan adalah ...
pemanasan pada a. bahu, lengan, kaki, kepala, dan pinggang
senam ritmik b. kaki, kepala, bahu, lengan, dan pinggang D
c. kepala, lengan, bahu, pinggang, dan kaki
*d. kepala, bahu, lengan, pinggang, dan kaki
e. kaki, pinggang, bahu, lengan, dan kepala
Menganalisis C3 18. Perhatikan gambar di berikut! 2,5
gerak senam
ritmik

Pada senam aerobik, gerakan ayunan lengan seperti gambar di atas disebut ....
a. bicep curl
b. chest press
c. chest pull
d. open the window
*e. arm swing
Menganalisis C3 19. Perhatikan gambar di bawah ini! C 2,5
rangkaian gerak
senam ritmik
 Agar bisa merancang gerakan inti dengan kategori low impact, maka gerakan lengan pada gambar
dikombinasikan dengan pola langkah ….
*a. heel touch
b. single step
c. v- step
d. kicking
e. jumping jack
Menganalisis C3 20. Pada senam aerobik, gerakan melangkah dua langkah ke kanan atau ke kiri dengan gerakan terakhir 2,5
rangkaian gerak merapatkan kaki, posisi lutut menghadap ke depan, lutut kaki tumpu agak ditekuk biasa disebut
senam ritmik dengan ....
a. single step
*b. double step B
c. v-step
d. toe touch
e. heel touch

Mengetahui C2 21. Pada rangkaian gerak ritmik terdapat unsur kelenturan. Kelenturan tubuh berfungsi untuk.... 2,5
unsur pada a. meningkatkan kekuatan
senam ritmik *b. rangkaian gerak akan lebih dinamis, flesibel, dan elastis
B
c. menopang tulang yang bergerak
d. ruang gerak persendian menjadi lebih menyempit
e. otot menjadi lebih pendek
3.9 Aktivitas Fisik Mengetahui C2 22. Gerakan yang dapat dilakukan dengan mudah, tanpa alat, dan tidak menyita banyak waktu, bahkan dapat 2,5
definisi aktivitas dilakukan kapan saja biasa disebut dengan aktivitas....
fisik a. pemanasan
b. perlombaan B
c. pertandingan
*d. fisik
e. harian
Mengkelompok C3 23. Salah satu aktivitas fisik ringan yang dapat dilakukan secara rutin tanpa harus menyita waktu adalah.... 2,5
kan kategori a. bersepeda
aktivitas fisik b. bermain bola
E
c. angkat beban
d. senam aerobic
*e. berjalan kaki
Menganilisis C3 24. Contoh dari aktivitas yang membutuhkan tenanga intens atau terus menerus, gerakan otot yang berirama E 2,5
aktivitas fisik adalah ….
A. berjalan kaki
b. menyapu lantai
c. senam aerobic
 d. bermain sepakbola
*e. berenang
Mengetahui C2 25. Aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin dan dalam jangka waktu yang panjang memiliki banyak 2,5
manfaat manfaat bagi orang tubuh pada manusia, salah satunya adalah....
aktivitas fisik *a. mengoptimalkan kerja jantung
b. mempersempit pembuluh darah A
c. penyebab sulit tidur
d. menimbulkan kelelahan yang maksimal
e. meningkatkan kecemasan
Menganalisis C3 26. Salah satu manfaat aktivitas fisik yang dilakukan rutin adalah sebagai penurun berat badan, hal tersebut 2,5
manfaat dikarenakan aktivitas fisik dapat ....
aktivitas fisik a. meningkatkan hormon pada tubuh
b. mengurangi pembakaran kalori saat melakukan aktivitas E
c. memaksimalkan kinerja organ di dalam tubuh
d. mengatur koordinasi antara tubuh, tangan dan kaki
*e. membakar kalori lebih sering saat melakukan aktivitas
Menganalisis C3 27. Aktivitas fisik dan pola hidup yang baik dan teratur memiliki manfaat jangka Panjang. Oleh karena itu 2,5
frekuensi diperlukan perencanaan aktivitas fisik/olahraga yang teratur. Frekuensi yang tepat melakukan aktivitas
aktivitas fisik fisik adalah ….
a. setiap hari
B
*b. 3-5 kali dalam satu minggu
c. seminggu sekali
d. 3-5 kali dalam satu bulan
e. menyesuaikan dengan kesibukan
Menganalisis C3 28. Salah satu upaya untuk merencanaan aktivitas fisik teratur adalah dengan mengatur perencanaan 2,5
perencanaan pola makan. Apabila Ani yang memiliki berat badan 60 kg sering menghabiskan waktu dengan
aktivitas fisik belajar di depan computer, maka kebutuhan energi harian yang diperlukan Ani adalah ….
a. 1296 kkal
C
b. 1269 kkal
*c. 2008,8 kkal
d. 2100,2 kkal
e. 2108,2 kkal
3.10 Mempresentasikan dan Menyebutkan C2 29. Seseorang yang telah terjangkit HIV mungkin belum merasakan gejala-gejala AIDS. Hal tersebut 2,5
menganalisis tentang cara penularan sangat membahayakan masyarakat, karena dapat menularkan HIV tersebut secara tidak sengaja. Cara
HIV/ AIDS HIV/AIDS penularan HIV dapat terjadi melalui ….
a. makanan yang dimakan bersama-sama
C
b. pernafasan yang terlalu dekat
*c. jarum suntik yang digunakan bergantian
d. pemakaian handuk bergantian
e. sentuhan kulit
Menganalisis C3 30. Human Immunodefiency Virus merupakan virus yang dapat menyerang system kekebalan tubuh A 2,5
fase virus HIV seseorang. Apabila virus ini sudah masuk ke dalam tubuh, maka dimulailah masa inkubasi yang
cukup lama yaitu antara 7 hingga 10 tahun. Fase perkembangan virus ini secara umum dibagi
menjadi, salah satunya adalah fase dimana seseorang yang telah terinfeksi HIV sama sekali belum
menunjukkan gejala yang berlangsung antara 1-6 bulan sejak terinfeksi. Fase tersebut biasa dikenal
dengan istilah….
*a. window period
 b. symptomatic
c. asimtomatic
d. transisi period
e. open period
Menganalisis C3 31. Bagi tenaga medis agar tidak tertular HIV/AIDS sebaiknya .... 2,5
upaya a. meminta petugas lain untuk menangani pasien yang terinfeksi HIV/AIDS
pencegahan b. menggunakan satu jarum suntik agar hemat
E
penularan HIV/ c. melakukan transfusi darah
AIDS d. mencuci tangan dan kaki setelah beraktivitas
*e. menggunakan sarung tangan dan masker saat menolong pasien yang terinfeksi HIV/AIDS
3.8 Menganalisis aktivitas Menyebutkan C2 32. Renang merupakan salah satu aktivitas air yang diatur sedemikian rupa sehingga menghasilkan suatu 2,5
aquatic (4 gaya) aktivitas gerakan yang teratur. Yang Hal-hal yang perlu diperhatikan sebelum berenang adalah ....
sebelum a. membasuh kedua mata agar bersih dari kotoran
melakukan *b. melakukan pemanasan B
renang c. beristirahat yang cukup
d. melakukan collingdown
e. makan yang banyak
Menganalisis C3 33. Gerakan kaki yang benar saat melakukan renang gaya bebas adalah .... 2,5
gerakan kaki a. menendang kaki dari arah dalam ke luar
renang gaya *b. menggerakkan tungkai kaki ke atas dan bawah secara bergantian
B
bebas c. kaki diayunkan ke atas dan bawah secara bersamaan
d. lutut ditekuk sehingga menghasilkan tendangan ke bawah yang kuat
e. menendang kaki dari arah luar ke dalam
Menganalisis 34. Mengambil udara melalui mulut dan hidung pada saat kepala berputar ke samping dan mengeluarkan 2,5
gerakan udara sedikit demi sedikit secara tetap melalui mulut dan hidung setelah mulut masuk ke dalam air.
pernafasan gaya Teknik di atas merupakan teknik ....
renang a. ayunan lengan renang gaya bebas C
b. ayunan lengan renang dada
*c. pengambilan nafas renang gaya bebas
d. pengambilan nafas renang dada
Menganalisis 35. Renang gaya bebas merupakan gaya yang menghasilkan laju lebih cepat dan efisien gerakannya 2,5
perbandingan dibandingkan gaya yang lain, hal tersebut dikarenakan....
gaya renang *a. posisi badan sejajar dengan air
b. daya hambat air yang besar A
c. koordinasi tangan dan kaki yang mudah
d. gerakan tangan dapat memecah gelombang
e. lebih mudah mengatur pernafasan
Menganalisis C3 36. Dilihat dari kompleksitasnya, teknik renang gaya punggung seharusnya lebih mudah dari gaya-gaya 2,5
perbandingan renang yang lain, hal tersebut dikarenakan ....
gaya renang a. gerakan kaki sama dengan renang gaya bebas
b. gerakan tangan hanya untuk mendorong laju E
c. hambatan laju lebih sedikit
d. pengambilan napas tidak perlu dilakukan secara khusus
e. posisi tubuh yang streamline
Menganalisis C3 37. Kesalahan yang sering dilakukan oleh pemula yang dapat menghambat laju saat berenang B 2,5
kesalahan gerak menggunakan gaya dada adalah ....
gaya renang a. gerakan kaki dan tangan dilakukan secara bergantian
 *b. gerakan kaki dan tangan dilakukan secara bersamaan
c. posisi tubuh streamline saat hendak mengambil nafas
d. mengeluarkan nafas dilakukan saat gerakan lengan kembali ke sikap awal
e. adanya recovery setelah melakukan lecutan kaki
Menganalisis C3 38. Perhatikan gambar berikut! 2,5
gerak gaya
renang

B
Peran gerakan lengan pada gaya renang seperti gambar di atas adalah untuk ….
a. meningkatkan kekuatan dalam melakukan gerak dorongan
*b. untuk menambah laju tubuh dengan ayunannya
c. mempertahankan daya tahan tubuh
d. mempermudah tubuh untuk mengambang
e. terhindar dari cedera
Menganalisis C3 39. Streamline adalah suatu posisi dimana tubuh kita saat renang berada dalam posisi yang sejajar 2,5
kesalahan gerak dengan permukaan air. Pada renang gaya bebas hal tersebut sangatlah mempengaruhi kecepatan laju
gaya renang perenang, hal tersebut dikarenakan ….
*a. mengurangi hambatan
A
b. memperbesar hambatan
c. menyeimbangkan tubuh
d. mempermudah saat melakukan awalan
e. mempesulit pengambilan nafas
Menganalisis C3 40. Perhatikan pernyataan di bawah ini! 2,5
kesalahan gerak (1) Sikap kedua kaki lurus ke belakang saling berdampingan
gaya renang (2) Tariklah kedua kaki dengan serentak sehingga membentuk sudut pada bagian lutut, dengan dibantu
oleh kedua paha membuka
(3) Lakukan perputaran pergelangan kaki dengan telapak kaki siap mendorong dan mengerah ke luar
(4) Doronglah telapak kaki secara bersamaan dan kuat ke samping
(5) Dorongan dilakukan secara serentaj dan dengan tenaga yang maksimal sambil diakhiri dengan
lecutan kedua telapak kaki
(6) Dalam sikap akhir mendorong, bergerak untuk menutup kedua kaki C
(7) Kedua kaki menutup kembali lurus seperti awal permulaan

Pernyataan di atas sesuai dengan tahapan gerak kaki pada renang gaya ….
a. bebas
b. crowl
*c. dada
Mengetahui d. punggung Mojokerto, 23 Mei 2022
e. kupu-kupu
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran
Total Score 100

RADEN IMAM WAHJUDI, S.Pd.,M. M EKA NOVIA SETYORINI, S.Pd., M.Pd

NIP. 19650109 198803 1 006 NIP. 19901106 201504 2 002