RENANG

Pengertian Renang

Renang adalah aktivitas menggerakan, mengapungkan atau mengangkat seluruh

bagian tubuh ke atas permukaan air dengan menggerakan kaki ataupun lengan. atau jika
diartikan kedalam bahasa Indonesia renang artinya adalah aktivitas menggerakan diri melalui
air menggunakan lengan dan kaki sambil ditopang, renang dilakukan manusia untuk
kesenangan, latihan, olahraga atau hiburan.

Nomor-nomor gaya renang yang diperlombakan meliputi renang gaya bebas, kupu-
kupu, dada dan renang gaya punggung meliputi jarak 50 meter -1500 meter.

Sejarah Renang

Renang telah dikenal sejak berabad-abad yang lalu, bahkan sebelum manusia
mengenal tulisan. Temuan lukisan tentang perenang pada sebuah dinding batu di dalam gua
adalah bukti adanya aktivitas berenang di masa lalu.

Sebagai sebuah cabang olahraga, renang mulai dikenal pada abad ke-19 di London,
Inggris. Pada tahun 1837, hanya ada enam buah kolam renang di kota. Sejak itu, renang
semakin populer. Bahkan, pada tahun 1869, muncullah beberapa asosiasi olahraga renang.

Renang kemudian semakin dikenal dunia sehingga pada tahun 1896, renang resmi
menjadi salah satu cabang olahraga yang dipertandingkan di Olimpiade modern yang
diselenggarakan di Athena, Yunani.

Macam Macam Gaya Renang

Berenang dapat dilakukan dengan beberapa macam gaya, di antaranya gaya katak, gaya dada,
gaya bebas, dan gaya kupu-kupu. Seperti apa dan bagaimana cara berenang dengan gaya-
gaya tersebut? Berikut ini penjelasan mengenai gaya berenang menurut Federasi Renang
Internasional.

1. Gaya Katak (Gaya Dada)

Gaya dada atau lebih popular dengan sebutan gaya katak merupakan gerakan
berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air,dan batang tubuh selalu dalam
kondisi tetap. Gerakan kedua belah kaki menendang ke luar sementara itu kedua belah
tangan lurus ke depan. Kemudian kedua belah tangan ke samping seperti membelah air,
gerakan badan atau tubuh meniru seperti katak yang sedang berenang, sehingga renang
gaya dada juga disebut dengan gaya katak

2. Gaya Bebas
Renang dengan gaya bebas merupakan gerakan renang yang banyak orang-orang
gunakan karena gerakannya yang simple, mudah dipahami, dan mudah untuk dilakukan.
Cara berenang dengan gaya ini adalah posisi dada menghadap kedalam permukaan air.
Sedangkan kedua belah tangan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan
gerakan mengayuh dengan kuat agar memperoleh kecepatan penuh, sementara kedua
belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah.

Kemudian ketika berenang dengan gaya bebas posisi wajah menghadap ke

permukaan air dan ketika hendak mengambil nafas dilakukan pada saat salah satu lengan
ke luar lalu badan menjadi miring dan kemudian kepala berpaling ke samping. Perlu
diketahui bahwa gaya bebas ini merupakan gaya berenang paling cepat dibandingkan
dengan gaya lainnya.