MODUL PROJEK PENGUATAN PROFIL PELAJAR PANCASILA

“SEHAT RAGAKU KUAT JIWAKU”

I. Tema
Bangunlah jiwa dan raganya

II. Latar Belakang

Remaja merupakan aset yang sangat berharga bagi bangsa Indonesia. Mereka adalah masa
depan bangsa Indonesia. Menurut data statistik penduduk Indonesi di tahun 2021, remaja
merupakan bagian terbesar dari keseluruhan jumlah penduduk Indonesia. Wikipedia menyebutkan
bahwa remaja adalah waktu manusia berumur antara 13 sampai 18 tahun. Masa remaja adalah
masa peralihan dari anak-anak menuju dewasa. Pada masa ini manusia mengalami perubahan
yang sangat banyak baik secara psikis maupun fisik. Dengan terjadinya perubahan yang sangat
besar ini tentunya konsumsi makanan yang cukup dengan gizi yang baik tentunya akan sangat penting
untuk menunjang fungsi-fungsi organ tubuh agar bekerja dengan baik. Hal ini juga harus dibarengi dengan
aktifitas fisik yang cukup agar penyerapan gizi dapat berlangsung secara optimal.
Pada masa remaja, khususnya pada masa SMA, manusia mempunyai banyak aktifitas yang memerlukan
fisik yang prima dan kemampuan otak untuk berfikir dengan baik. Kegiatan sekolah dengan segudang
pelajaran, extrakurikuler dan olah raga tentunya akan meningkatkan kebutuhan remaja akan pemenuhan
makanan bergizi agar tetap dapat tumbuh secara optimal dan tetap produktif. Jika remaja tidak mendapatkan
asupan gizi yang cukup maka tentunya mereka tidak akan dapat berkonsentrasi dengan baik selama
mengikuuti pelajaran karena kurangnya asupan ke otak dan terhambatnya pertumbuhan akibat tidak
terpenuhinya zat-zat yang diperlukan tubuh untuk menunjang pertumbuhan yang pesat yang terjadi saat
remaja. Tidak terpenuhinya kebutuhan gizi yang baik pada remaja juga menyebabkan remaja mudah lelah
dan mudah terserang infeksi atau penyakit. Hal ini akan menghambat kegiatan mereka yang cukup padat
seperti sering absen di sekolah ataupun kegiatan-kegiatan lain yang harus mereka ikuti seperti
extrakurikuler dan olah raga.
Selain makanan bergizi, aktifitas fisik yang baik sangat diperlukan untuk menunjang kesehatan remaja.
Aktifitas fisik yang baik dan teratur diperlukan untuk menyeimbangkan asupan gizi yang keluar ataupun
yang masuk ke dalam tubuh. Menurut WHO kita perlu melakukan kegiatan fisik dan olahraga secara teratur
dan terukur, paling tidak 60 menit dalam sehari. (Repositori Kemdikbud Remaja Sehat Itu Keren, 2019)
Bahkan akan lebih baik jika kita dapat melakukan aktifitas fisik lebih dari 60 menit sehari dengan teratur
selama 3 kali seminggu. Hal ini dapat memperkuat otot dan tulang yang membuat remaja menjadi lebih
bugar dalam menjalankan segala aktifitas mereka yang padat.
Dengan pentingnya asupan gizi dan aktifitas dalam masa remaja, maka akan sangat baik jika remaja
mulai mengenal apa itu makanan sehat dan bagaimana cara melakukan aktifitas fisik yang baik. Hal ini
menjadi latar belakang mengapa project dengan tema sehat ragaku kuat jiwaku kali ini kami fokuskan pada
bagaimana remaja khususnya siswa-siswa kelas XI SMA Negeri 4 Denpasar dapat mengenal makanan sehat
yang bermanfaat untuk pertumbuhan dan perkembangan mereka serta aktifitas fisik berupa senam yang
dapat menunjang kebugaran mereka dalam menjalani aktifitas mereka yang padat.
III. Rumusan Masalah
Adapun rumusan masalah dari proyek ini, yaitu:
3.1 Apakah peserta didik mengetahui ciri – ciri makanan sehat dan tidak sehat?
3.2 Bagaimana efek samping makanan sehat dan tidak sehat?
3.3 Bagaimana cara merancang komposisi makanan sehat untuk kehidupan sehari - hari?
3.4 Bagaimana pola gerakan senam yang baik untuk kesehatan tubuh?
3.5 Bagaimana merancang gerakan senam yang baik dan benar untuk kesehatan tubuh?

IV. Tujuan Proyek

Adapun tujuan dari proyek ini, yaitu:
4.1 Untuk menambah wawasan peserta didik mengenal ciri – ciri makanan sehat dan tidak sehat.
4.2 Untuk mengetahui efek samping makanan sehat dan tidak sehat.
4.3 Untuk mengetahui cara merancang komposisi makanan sehat untuk kehidupan sehari - hari.
4.4 Untuk mengetahui pola gerakan senam yang baik untuk kesehatan tubuh kita?
4.5 Siswa mampu merancang gerakan senam yang baik dan benar untuk kesehatan tubuh

V. Penilaian
V.1 Penilaian Dimensi Projek Penguatan Profil Pelajar Pancasila
No Dimensi Profil Elemen Sub Elemen Capaian Target
Pelajar Pancasila
1 Beriman, bertakwa Akhlak pribadi Merawat diri Melakukan aktivitas fisik,
kepada secara fisik, sosial, dan ibadah secara
tuhan yang maha esa, mental, dan seimbang.
dan spiritual
berakhlak mulia
2 Bergotong-royong Kolaborasi Kerja sama Membangun tim dan
mengelola kerjasama untuk
mencapai tujuan bersama
sesuai dengan target yang
sudah ditentukan.
3 Bernalar kritis Memperoleh Mengidentifikasi, Secara kritis mengklarifikasi
dan memproses mengklarifikasi, serta menganalisis gagasan
informasi dan dan dan informasi yang kompleks
gagasan mengolah dan abstrak dari berbagai
informasi dan sumber. Memprioritaskan
suatu gagasan yang paling
gagasan relevan dari hasil klarifikasi
dan analisis
4 Kreatif Menghasilkan Menghasilkan Mengeksplorasi dan
karya dan karya dan mengekspresikan pikiran
tindakan yang tindakan yang dan/atau perasaannya dalam
orisinal orisinal bentuk karya dan/atau
tindakan, serta
mengevaluasinya dan
mempertimbangkan dampak
dan risikonya bagi diri dan
lingkungannya
V.2 Penilaian Lembar Observasi Makanan Sehat
LEMBAR OBSERVASI INDIVIDU
PROYEK PENGUATAN PROFIL PELAJAR PANCASILA

Nomor
Tahap Kegiatan
Hari, tanggal
Komponen yang diamati A. Keaktifan Siswa Dalam Kegiatan Proyek
B. Pemahaman Siswa Terhadap Proyek
C. Ketercapaian Agenda Kegiatan
D. Keteribatan dalam kerja kelompok

Rentang Penilaian Observasi : 1 (0% – 20% tercapai)

2 (21% - 40% tercapai)
3 (41% - 60% tercapai)
4 (61% - 80% tercapai)
5 (81% - 100% tercapai)

Tabel Observasi (1 kelompok berisi 4-6 siswa jadi total ada 8 kelompok setiap kelas)
No Komponen Yang Diamati
Klp Nama Siswa
Absen A B C D
I

II

III

IV

VI
 VII

VIII

V.3 Penilaian Lembar Observasi Olahraga Senam

LEMBAR OBSERVASI INDIVIDU

PROYEK PENGUATAN PROFIL PELAJAR PANCASILA

Nomor
Tahap Kegiatan
Hari, tanggal
Komponen yang diamati A. Keaktifan Siswa Dalam Kegiatan Proyek
B. Pemahaman Siswa Terhadap Proyek
C. Ketercapaian Agenda Kegiatan
D. Keteribatan dalam kerja kelompok

Rentang Penilaian Observasi : 1 (0% – 20% tercapai)

2 (21% - 40% tercapai)
3 (41% - 60% tercapai)
4 (61% - 80% tercapai)
5 (81% - 100% tercapai)

Tabel Observasi (1 kelompok berisi 9-12 siswa jadi total ada 4 kelompok setiap kelas)
No Komponen Yang Diamati
Klp Nama Siswa
Absen A B C D

II
 III

IV

V.3 Penilaian Jurnal

JURNAL KEGIATAN
PROYEK PENGUATAN PROFIL PELAJAR PANCASILA

Nomor
Tahap Kegiatan
Hari, tanggal
Deskripsi Kegiatan

Kendala yang dihadapi, dan solusi yang dapat ditawarkan

 Catatan-catatan

VI. Langkah-langkah kegiatan proyek

Pertemuan 1 :
Hari / tanggal : . . .
Capaian Kegiatan 1. Siswa mengetahui tentang makanan sehat dan tidak sehat
2. Siswa mampu merancang makanan sehat untuk menjalani
kehidupan sehari – hari

Dimensi Profil Pelajar 1. Beriman, bertakwa kepada tuhan yang maha esa, dan
Pancasila yang diukur berakhlak mulia.
2. Bergotong-royong.
3. Bernalar kritis.
4. Kreatif.
Waktu Kegiatan Keterangan

 Siswa dan fasilitator

mengatur tempat agar
mudah melaksanakan
proyek. Meja dan kursi
yang tidak dipakai
07.15 – 08.00 Persiapan awal ditumpuk rapi di pojok
belakang kelas
 Siswa mempersiapkan
laptop, speaker, dan LCD
(proyektor) untuk kegiatan
zoom meeting
 Pemberian materi pola
hidup sehat melalui
08.00 – 10.00 Pemberian materi oleh Praktisi makanan sehat
 Merancang besar kalori
makanan sehat untuk
dikonsumsi
Siswa bertanya terkait materi
10.00 – 11.00 Tanya jawab
yang kurang jelas
 Siswa makan siang di kelas /
11.00 – 12.00 Istirahat makan siang
di kantin sekolah

 Guru (fasilitator) tiap kelas

Praktik oleh Siswa
12.00 – 15.00
(Merancang kalori makanan)
15.00 – 15.15 Briefing
15.15 – 15.35 Bersih - bersih
Alat dan Bahan per kelompok :
mendampingi siswa
merancang kalori makanan
dengat benar dan tepat
 Praktisi keliling ke setiap
kelas memantau hasil kerja
siswa
Praktisi / Moderator memberi
arahan kegiatan untuk
pertemuan selanjutnya
Siswa melakukan bersih –
bersih dan mengatur kembali
meja dan kursi seperti semula
Alat tulis Laptop

Pertemuan 2 :
Hari / tanggal : . . .
Capaian Kegiatan 1. Siswa mampu membuat / memasak makanan sehat yang sudah
dirancang sebelumnya.

Dimensi Profil Pelajar 1. Beriman, bertakwa kepada tuhan yang maha esa, dan
Pancasila yang diukur berakhlak mulia.
2. Bergotong-royong.
3. Bernalar kritis.
4. Kreatif.
Waktu Kegiatan Keterangan

 Siswa dan fasilitator

mengatur tempat agar
mudah melaksanakan
07.15 – 08.00 Persiapan awal proyek. Meja dan kursi
yang tidak dipakai
ditumpuk rapi di pojok
belakang kelas
 Siswa membuat (memasak)
makanan sehat yang sudah
dirancang sebelumnya
 Guru (fasilitator) tiap kelas
mendampingi siswa
08.00 – 11.00 Membuat (memasak) makanan sehat membuat (memasak)
makanan sehat yang sudah
dirancang
 Praktisi / Koordinator
fasilitator keliling ke setiap
kelas memantau hasil kerja
siswa
 Siswa makan siang di kelas /
11.00 – 12.00 Istirahat makan siang
di kantin sekolah

 Siswa mempresentasikan
makanan sehat yang
dimasak
 Guru (fasilitator) tiap kelas
12.00 – 15.00 Presentasi menilai presentasi siswa
 Praktisi / Koordinator
fasilitator keliling ke setiap
kelas memantau hasil kerja
siswa
Praktisi / Moderator memberi
15.00 – 15.15 Briefing arahan kegiatan untuk
pertemuan selanjutnya
Siswa melakukan bersih –
15.15 – 15.35 Bersih - bersih bersih dan mengatur kembali
meja dan kursi seperti semula
Membawa alat pendukung sesuai kebutuhan memasak
Alat dan Bahan per kelompok :
pada setiap kelompok

Pertemuan 3 :
Hari / tanggal : . . .
Capaian Kegiatan 1. Siswa mengetahui gerakan senam yang baik
2. Siswa mampu merancang gerakan senam yang baik untuk
tubuh

Dimensi Profil Pelajar 1. Beriman, bertakwa kepada tuhan yang maha esa, dan
Pancasila yang diukur berakhlak mulia.
2. Bergotong-royong.
3. Bernalar kritis.
4. Kreatif.
Waktu Kegiatan Keterangan

 Siswa dan fasilitator

mengatur tempat agar
mudah melaksanakan
proyek. Meja dan kursi
yang tidak dipakai
07.15 – 08.00 Persiapan awal ditumpuk rapi di pojok
belakang kelas
 Siswa mempersiapkan
laptop, speaker, dan LCD
(proyektor) untuk kegiatan
zoom meeting
 Pemberian materi pola
08.00 – 10.00 Pemberian materi oleh Praktisi hidup sehat melalui
gerakan senam dan
olahraga
 Siswa bertanya terkait materi
10.00 – 11.00 Tanya jawab
yang kurang jelas
Siswa makan siang di kelas / di
11.00 – 12.00 Istirahat makan siang
kantin sekolah

 Guru (fasilitator) tiap kelas

mendampingi siswa
Praktik oleh Siswa merancang kalori makanan
12.00 – 15.00 dengat benar dan tepat
(Merancang kalori makanan)
 Praktisi keliling ke setiap
kelas memantau hasil kerja
siswa
Praktisi / Moderator memberi
15.00 – 15.15 Briefing arahan kegiatan untuk
pertemuan selanjutnya
Siswa melakukan bersih –
15.15 – 15.35 Bersih - bersih bersih dan mengatur kembali
meja dan kursi seperti semula

Alat dan Bahan per kelompok : Menyesuaikan

Pertemuan 4 :
Hari / tanggal : . . .
Capaian Kegiatan 1. Siswa mendokumentasikan (video) gerakan senam di
lingkungan sekolah

Dimensi Profil Pelajar 1. Beriman, bertakwa kepada tuhan yang maha esa, dan
Pancasila yang diukur berakhlak mulia.
2. Bergotong-royong.
3. Bernalar kritis.
4. Kreatif.
Waktu Kegiatan Keterangan
Siswa dan fasilitator mengatur
tempat agar mudah
07.15 – 08.00 Persiapan awal melaksanakan proyek. Meja
dan kursi yang tidak dipakai
ditumpuk rapi di pojok
belakang kelas
Siswa melakukan rekaman
08.00 – 11.00 Merekam senam gerakan senam yang sudah
dirancang di areal sekolah
Siswa makan siang di kelas / di
11.00 – 12.00 Istirahat makan siang
kantin sekolah

12.00 – 15.00 Video Editing Siswa mengubah (mengedit)

video senam agar lebih indah
15.00 – 15.15 Briefing Praktisi / Koordinator
fasilitator memberi arahan
 kegiatan untuk pertemuan
selanjutnya
Siswa melakukan bersih –
15.15 – 15.35 Bersih - bersih bersih dan mengatur kembali
meja dan kursi seperti semula
Alat dan Bahan per kelompok : Menyesuaikan

VII. Format Laporan dari Siswa

Dalam kegiatan proyek sekolah penggerak, hal yang paling diutamakan adalah peran siswa
dalam proyek tersebut. Dalam laporan yang dibuat oleh siswa diharapkan dapat menceritakan
pengalaman siswa dalam pelaksanaan siswa. Terlihat keterlibatan siswa dalam merencanakan,
mendesain, melaksanakan, sampai proyek tersebut terselesaikan. Berikut merupakan format
laporan yang perlu dibuat dalam proyek pengembangan profil pelajar pancasila ini.

 Laporan makanan sehat disusun dalam bentuk file microsoft word. Diketik dengan fonts
“times new roman” ukuran 12pt. Laporan dikumpul pada link google drive.
Berikut format laporan makanan sehat :
LAPORAN MAKANAN SEHAT
Nama Makanan
Bahan – bahan
Proses pembuatan
Total kalori
Nilai gizi
tambahan lainnya
Foto Kegiatan

 Laporan Senam dibuat dalam bentuk video (Mp4). Latar lagu menggunakan lagu pelajar
Pancasila. Dalam pengambilan video seluruh siswa wajib menggunakan pakaian ID sekolah.
Awal video wajib menampilkan nama kelas dan anggota kelompok masing-masing. Dilarang
keras menjiplak / meniru gerakan senam secara menyeluruh yang ada di youtube atau video
lainnya.

VIII. Penutup
Demikianlah modul proyek pengembangan profil pelajar Pancasila ini, dengan bertujuan
menanamkan nilai-nilai yang tertuang dalam dimensi Profil Pelajar Pancasila ke diri siswa melalui
kegiatan proyek sehingga kedepannya siswa mampu belajar dalam situasi tidak formal, struktur
belajar yang fleksibel, kegiatan belajar yang lebih interaktif, dan juga terlibat langsung dengan
lingkungan sekitar untuk menguatkan berbagai kompetensi.