PEMERINTAH PROVINSI JAWA TIMUR

DINAS PENDIDIKAN
SEKOLAH MENENGAH KEJURUAN (SMK) SIROJUT THOLIBIN
JL.Singowongso 01Pohsangit Leres Sumberasih Kab.Probolinggo

UJIAN SATUAN PENDIDIKAN (USP)

TAHUN PELAJARAN 2022/2023
MATA PELAJARAN : PENJAS ORKES HARI/TANGGAL : Jumat/ 10 Maret 2023
KELAS : XII (DUA BELAS) PUKUL : 09.00 – 10.00 WIB
komp.Keahlian : TKJ WAKTU : 60 MENIT
NAMA : ……………………………..
NO. PESETA : ………………….

I. Berilah tanda (X) pada : A, B, C, D, atau E yang dianggap benar !

1. Pola yang diterapkan dalam permainan sepak bola dengan tujuan 6. Penyerangan pada permainan bola basket yang dilakukan syarat-
untuk menghalau dan mempertahankan gawang dari serangan lawan, syarat tertentu, merupakan penyerangan….
sehingga tidak terjadi gol disebut pola…. A. berpola
A. penyerangan B. cepat
B. pertahanan C. bebas
C. gerakan tersusun D. bervariasi
D. pertahanan yang rapat E. terprogram
E. mencari ruang kosong

7. Sistem ini dalam permainan bola basket sangat baik untuk

2. Sejak 500 tahun yang lalu sepak bola dikenal di negara Cina
penyerangan terhadap pertahanan daerah maupun pertahanan
dengan nama….
satu lawan satu. Hal ini dilakukan jika regu tersebut memiliki
A. epyskiros
dua orang pemain jangkung, yaitu sistem….
B. choule
A. ault mann
C. harpastrum
B. diamond
D. tan chu
C. berpola
E. minonete
D. cepat
E. bebas
3. Pada permainan sepak bola pola pertahanan ini dilakukan
dengan susunan pemain 5-3-2 berarti angka 5, yaitu….
A. pemain depan 8. Pola pertahanan daerah ini berprinsip pada tugas masing- masing
B. pemain tengah pemain untuk menjaga daerahnya. Dalam bola basket disebut
C. pemain gelandang pertahanan….
D. pemain sayap A. man to man
E. pemain belakang B. campuran
C. zone defence
D. ault mann
4. Suatu bentuk permainan yang dilakukan oleh tim dengan E. diamond
susunan pemain tertentu yang bertujuan untuk
menghancurkan pertahanan lawan dan memenangkan permainan
adalah pola ... dalam permainan sepak bola. 9. Permainan bola basket dimainkan selama …. dibagi dalam dua
A. pertahanan babak.
B. penyerangan A. 2 × 15 menit
C. campuran B. 2 × 20 menit
D. individu C. 2 × 25 menit
E. beregu D. 2 × 30 menit
E. 2 × 35 menit
5. Pada permainan bola basket penyerangan yang dilakukan tanpa
menggunakan pola tertentu, penyerangan ini tergantung pada 10. Untuk menjaga terjadi kesalahan otot sebelum latihan
penguasaan teknik, kemampuan individu, dan kesempurnaan diperlukan….
fisik setap anggota regu disebut pola penyerangan…. A. pemanasan
A. berpola B. pendinginan
B. cepat C. pelenturan
C. bebas D. pelepasan
D. bervariasi E. pelatihan
E. terprogram

1
11. Berikut merupakan bentuk-bentuk latihan senam lantai, 19. Di bawah ini yang bukan merupakan teknik dalam lari jarak
kecuali…. pendek yaitu....
A. roll depan A. lutut diangkat pendek
B. roll belakang B. kaki menolak dengan kuat
C. kayang C. pandangan lurus ke depan
D. sikap lilin D. badan condong ke depan
E. roll lenting E. tangan diayun kuat-kuat

12. Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, 20. Lapangan/ tempat yang digunakan untuk lari dinamakan.…
kekuatan dan kelentukan adalah.... A. track and field
A. senam lantai B. track
B. senam irama C. field
C. senam kesegaran jasmani D. arena
D. senam pagi E. gelanggang
E. senam yoga
21. Latihan yang dapat digunakan untuk meningkatkan
13. Fungsi senam lantai adalah.... kecepatan lari yaitu.…
A. melatih keseimbangan A. lari jarak pendek
B. melatih kecerdasan B. lari akselerasi
C. melatih kecepatan C. lari zig-zag
D. pembentukan otot perut D. latihan dengan beban
E. pembentukan otot kaki E. jongging

22. Ada sedikit perbedaan antara gerakan lari jarak menengah sedikit
14. Sikap yang harus diperhatikan pada saat berguling adalah....
dan gerak lari cepat. Perbedaan itu ada pada....
A. sikap kepala
A. pencatatan waktu
B. sikap tangan
B. cara kaki melangkah
C. sikap kaki
C. pengambilan start
D. sikap leher
D. cara kaki menapak
E. sikap perut
E. cara memasuki finish

15. Sikap badan yang benar ketika melakukan Roll Depan adalah 23. Seorang pelari akan dianggap masuk finish jika..............telah
Posisi badan.... memasuki finish.
A. diluruskan A. badannya
B. dibulatkan B. kakinya
C. dimiringkan C. punggungnya
D. direbahkan D. tangannya
E. disandarkan E. kepalanya

16. Saat melakukan gerakan roll depan, bagian tubuh yang 24. Di bawah ini yang termasuk nomor lari jarak menengah
menyentuh matras terlebih dahulu adalah…. yaitu....
A. punggung A. 1500 m, 3000 m, dan 5000 m
B. perut B. 100 m, 200 m, dan 400 m
C. kepala C. 400 m, 800 m, dan 1500 m
D. tengkuk D. 200 m, 400 m, dan 800 m
E. jidat E. 800 m, 1500 m, dan 3000 m

17. Sikap awal roll depan dapat dilakukan dengan dua cara, 25. Berlari dengan jarak 100-400 m dengan kecepatan sprint dalam
yaitu.... lari jarak menengah adalah bentuk latihan....
A. sikap jongkok dan berdiri A. kekuatan
B. sikap jongkok dan berbaring B. daya tahan
C. sikap berdiri dan terlentang C. kecepatan
D. sikap terlentang dan berdiri D. keseimbangan
E. sikap jongkok dan terlentang E. akselerasi

26. Cara pemindahan tongkat estafet yang si penerima tongkat tanpa

18. Start jongkok dinamakan juga start.… menoleh ke belakang dinamakan cara….
A. pendek A. short blink
B. berlutut B. non-visual
C. jinjit C. blink
D. jingkat D. visual
E. bertumpu
2
E. sight pass

3
27. Atletik adalah.... 34. Kemampuan sebuah otot atau segerombol otot untuk mengatasi
A. olahraga yang dapat melancarkan peredaran darah ketahanan beban dengan kecepatan yang tinggi dalam satu gerakan
B. gabungan dari beberapa jenis olahraga yang disebut....
dikelompokan menjadi lari, lempar dan lompat A. kekuatan
C. gabungan permainan olahraga yang menggunakan B. kelincahan
kekuatan syaraf C. kelentukan
D. gabungan permainan yang menggunakan kekuatan otot D. kecepatan
E. gabungan dari beberapa permainan bola voli, basket dan E. kekompakan
balet

35. Narkotika adalah....

28. Berikut ini yang termasuk dari beberapa cabang olahraga
A. zat atau obat yang berasal dari tanaman atau bukan
Atletik antara lain....
tanaman, baik sintesis maupun semi sintesis yang dapat
A. renang, lari, dayung
menyebabkan penurunan atau perubahan kesadaran atau
B. lompat, lari, dan tolak peluru
menghilangkan rasa atau mengurangi rasa nyeri
C. lompat, lari, dayung dan tolak peluru
B. bahan berbahaya yang bukan termasuk narkotika dan
D. mendaki, lari, dan loncat
psikotropika, namun mampu berpengaruh pada kerja
E. lompat, lari, lempar dan tolak peluru
otak
C. zat atau obat, baik alamiah yang berkhasiat psikoaktif
29. Tempat dalam lompat tingi untuk mendarat yang paling aman melalui pengaruh selektif pada susunan saraf pusat dan
yaitu menggunakan…. menyebabkan perubahan dan berpotensi menyebabkan
A. bak pasir perubahan khas pada aktivitas mental dam perilaku dan
B. matras berpotensi menyebabkan ketergantungan
C. kasur D. bahan berbahaya berupa nikotin, alkohol, dan inhalasi
D. busa atau solven
E. lantai E. semua salah

30. Berikut ini adalah gaya dalam renang, kecuali…. 36. Berikut ini merupakan bahaya narkotika dan psikotropika,
A. gaya dada kecuali....
B. gaya bebas A. mampu mambuat seseorang berhalusinasi
C. gaya punggung B. mampu menekan sistem saraf pusat
D. gaya kepala C. mampu mempercepat kerja jantung dam otak
E. gaya kupu-kupu D. mengakibatkan kecanduan
E. dapat mambantu meningkatkan kreativitas belajar
31. Berenang dengan posisi punggung menghadap ke
permukaan air disebut gaya…. 37. Salah satu narkotika yang termasuk golongan III adalah....
A. gaya dada A. morfin
B. gaya bebas B. pertidin
C. gaya punggung C. codein
D. gaya kepala D. ganja
E. gaya kupu-kupu E. kokain

32. Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukakan penyesuaian 38. HIV merupakan kepanjangan dari....
terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya, dari kerja A. Human Immunoicyency Virus
yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan B. Human Immunodeficyency Virus
berlebihan disebut.... C. Human Immonodeficyency Virus
A. kesehatan D. Humon Imnusiasi Firus
B. kebugaran jasmani E. Human Imnudefisiensy Virus
C. kekuatan
D. kepintaran
E. kelentukan 39. Penyakit HIV/AIDS merupakan penyakit menular yang terjadi
karena.…
A. manusia
33. Berikut yang tidak termasuk unsur-unsur latihan kebugaran
B. gonta-ganti pasangan
jasmani ialah.... C. narkoba
A. power
D. pasangan serasi
B. daya tahan usus
E. tidak selingkuh
C. kelentukan
D. kelincahan
E. kekuatan

SMA/MAPenjasorkes/XII/K-13 4 Websiteedukasi.com
40. Berikut ini yang bukan merupakan faktor yang
mempengaruhi seseorang menderita penyakit AIDS adalah.…
A. obat terlarang
B. gonta-ganti pasangan
C. melakukan hubungan badan dengan ibu hamil yang
sudah terkontaminasi HIV
D. melakukan sex diluar nikah
E. jarum suntik

II.Jawablah pertanyaan berikut dengan benar dan jelas!

1. Apa nama federasi sepak bola dunia?

2. Sebutkan tiga klub liga spayol yang anda ketahui?

3. Sebutkan 3 saja jenis olah raga di Air ?

4. Berilah 4 contoh jenis olah raga tradisional di daerah anda?

5. Gambarlah lapangan sepak bola lengkap dengan ukurannya?

SMA/MAPenjasorkes/XII/K-13 5 WEBSITE : www.kherysuryawan.id

SMA/MAPenjasorkes/XII/K-13 6 WEBSITE : www.kherysuryawan.id