Menu diet 2 Minggu Pertama

Waktu Menu
Jam 10.00 2 Putih telur
Jam 13.00 Makan siang nasi 4 sendok
2 sendok sayur hijau(no minyak,no gula,no penyedap)
pakai bawang merah,bawang putih,cabe,garam,mrica.
Lauk ayam no lemak (55 gram)----garam,mrica
Jam 16.00 Makan buah melon 75 gram
Jam 19.00 Makan nasi 3 sendok
2 sendok daun hijau
Lauk ayam 55 gram
Jam 21.00 Buah melon 50 gram

Menu diet 2 Minggu ke dua

Waktu Menu
Jam 10.00 1 putih telur bs ditambahkan kecap
Jam 13.00 Nasi 3 sendok
Lauk ayam 50 gram
Jam 16.00 Buah melon,naga, pepaya 65 gram
Jam 19.00 Nasi 3 sendok
Lauk ayam 50 gram
Jam 21.00 1 Putih telur

Menu diet 2 Minggu ke tiga

Waktu Menu
Jam 10.00 1 Putih telur
Jam 13.00 Nasi 2 sendok
Lauk ayam /ikan laut 50 gram
Jam 16.00 Putih telur 1
Jam 19.00 Nasi 2 sendok
Lauk ayam 50 gram
Jam 21.00 Putih telur 1
 Menu diet Minggu ke 4

Waktu Menu
Jam 10.00 Putih telur 1
Jam 13.00 Nasi 2 sendok
Lauk 45 gram
Jam 16.00 Putih telur1
Jam 19.00 Nasi 2 sendok
Lauk 45 gram
Jam 21.00 Putih telur 1

Menu diet Minggu ke 5

Waktu Menu
Jam 10.00 Putih telur 1
Jam 13.00 Nasi 2 sendok
Lauk 45 gram
Jam 16.00 Putih telur 1
Jam 19.00 Susu low 150 ml
Jam 21.00 Buah melon 50 gram