Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • RPT Ragbi

    Diunggah oleh

    MOHD ZAKI BIN AZMAN Moe
    34 tayangan3 halaman
    Rancangan pengajaran tahunan kelab ragbi TMS ini memberi tumpuan kepada latihan membuat dan menerima hantaran selama 12 minggu, dengan setiap minggu meliputi pemanasan badan, latihan khusus dan permainan untuk menguji kemahiran yang dipelajari.

    Deskripsi Asli:

    rpt ragbi untuk 12 minggu

    Judul Asli

    rpt ragbi

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Rancangan pengajaran tahunan kelab ragbi TMS ini memberi tumpuan kepada latihan membuat dan menerima hantaran selama 12 minggu, dengan setiap minggu meliputi pemanasan badan, latihan khusus dan permainan untuk menguji kemahiran yang dipelajari.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    34 tayangan3 halaman

    RPT Ragbi

    Diunggah oleh

    MOHD ZAKI BIN AZMAN Moe
    Rancangan pengajaran tahunan kelab ragbi TMS ini memberi tumpuan kepada latihan membuat dan menerima hantaran selama 12 minggu, dengan setiap minggu meliputi pemanasan badan, latihan khusus dan permainan untuk menguji kemahiran yang dipelajari.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 3

    Rancangan Pengajaran Tahunan Kelab Ragbi TMS

    Minggu Fokus: Membuat & menerima hantaran Alatan


    1
    1.Pemanasan badan: jog 5-10 minit, lompat bintang & regangan Bola ragbi

    2.Aktiviti:
    -Pengenalan kepada ragbi sentuh
    -Latihan membuat hantaran dan menerima hantaran
    menggunakan 2 tangan

    3.Permainan:
    -kumpulan mana yang boleh membuat hantaran paling laju

    Minggu Fokus: Membuat & menerima hantaran


    2
    1.Pemanasan badan: high knees, lunges & regangan

    2.Aktiviti:
    -Latihan membuat hantaran dan menerima hantaran sambil
    bergerak

    3.Permainan:
    -kumpulan mana yang sampai dahulu tanpa menjatuhkan bola

    Minggu Fokus: Membuat sentuhan


    3
    1.Pemanasan badan: lompat setempat, side shuffles & regangan

    2.Aktiviti:
    -Latihan membuat sentuhan dan menerima hantaran sambil
    bergerak

    3.Permainan:
    -kumpulan mana yang sampai dahulu tanpa menjatuhkan bola

    Minggu Fokus: Membuat Hantaran


    4
    1.Pemanasan badan: high knees, lunges & regangan

    2.Aktiviti:
    -Latihan membuat hantaran dan menerima hantaran sambil
    bergerak

    3.Permainan:
    -kumpulan mana yang sampai dahulu tanpa menjatuhkan bola

    Minggu Fokus: Membuat Hantaran


    5
    1.Pemanasan badan: high knees, lunges & regangan
    2.Aktiviti:
    -Latihan membuat hantaran dan menerima hantaran sambil
    bergerak

    3.Permainan:
    -kumpulan mana yang sampai dahulu tanpa menjatuhkan bola

    Minggu Fokus: Membuat Hantaran


    6
    1.Pemanasan badan: high knees, lunges & regangan

    2.Aktiviti:
    -Latihan membuat hantaran dan menerima hantaran sambil
    bergerak

    3.Permainan:
    -kumpulan mana yang sampai dahulu tanpa menjatuhkan bola

    Minggu Fokus: Membuat Hantaran


    7
    1.Pemanasan badan: high knees, lunges & regangan

    2.Aktiviti:
    -Latihan membuat hantaran dan menerima hantaran sambil
    bergerak

    3.Permainan:
    -kumpulan mana yang sampai dahulu tanpa menjatuhkan bola

    Minggu Fokus: Membuat Hantaran


    8
    1.Pemanasan badan: high knees, lunges & regangan

    2.Aktiviti:
    -Latihan membuat hantaran dan menerima hantaran sambil
    bergerak

    3.Permainan:
    -kumpulan mana yang sampai dahulu tanpa menjatuhkan bola

    Minggu Fokus: Membuat Hantaran


    9
    1.Pemanasan badan: high knees, lunges & regangan

    2.Aktiviti:
    -Latihan membuat hantaran dan menerima hantaran sambil
    bergerak

    3.Permainan:
    -kumpulan mana yang sampai dahulu tanpa menjatuhkan bola
    Minggu Fokus: Membuat Hantaran
    10
    1.Pemanasan badan: high knees, lunges & regangan

    2.Aktiviti:
    -Latihan membuat hantaran dan menerima hantaran sambil
    bergerak

    3.Permainan:
    -kumpulan mana yang sampai dahulu tanpa menjatuhkan bola

    Minggu Fokus: Membuat Hantaran


    11
    1.Pemanasan badan: high knees, lunges & regangan

    2.Aktiviti:
    -Latihan membuat hantaran dan menerima hantaran sambil
    bergerak

    3.Permainan:
    -kumpulan mana yang sampai dahulu tanpa menjatuhkan bola

    Minggu Fokus: Membuat Hantaran


    12
    1.Pemanasan badan: high knees, lunges & regangan

    2.Aktiviti:
    -Latihan membuat hantaran dan menerima hantaran sambil
    bergerak

    3.Permainan:
    -kumpulan mana yang sampai dahulu tanpa menjatuhkan bola

    Anda mungkin juga menyukai